我的人生 刀槍不入 - 大衛·哥金斯的逆境成長之路

總是覺得自己生活充滿難關嗎? ，光是活著就用盡全力了，既然出生無法選擇，那就善用自己現有的人生~~

今天要介紹一款極其硬核的書籍，非常立志也非常有啟發性，書名叫做 我 刀槍不入，被稱為硬漢書籍也不為過。

作者為大衛.哥金斯，可以說一生與痛苦相伴，從小就生長在失能的家庭，經歷了家暴的孩童時期，最終逃離家裡外出。求學階段也飽受種族歧視，再加上學習能力不佳，總是被貼上各種負面的標籤。在一開始就什麼資源都沒有的情況下，最後成長成身心兼備且帶領大家成長的實踐家。

(出生無法決定一切)

作者用自身經歷去證明，無論出身有多麼貧窮，還是有可能翻轉，但過程絕不輕鬆。他也告訴大家待在底層的困境感受，就像是流沙把你吸進去，若因此養成隨波逐流的習性，就會一直怠惰舒適下去，不會有所改變。

很多英雄電影主角通常從小經歷苦難，最後成長成精英，我以為這只是電影套路，直到看到大衛.哥金斯的成長，才知道現實真的有人能做到逆流而上，而且是從原生家庭到成長階段都是爛牌的情況下。

從書中的故事，我們可以看到大衛.哥金斯受到的各種挑戰，以及對應挑戰的各種對抗方法，決不是努力堅持那麼單純，故事也告訴我們只憑毅力進入討戰，往往會被現實打敗，除了有強大的體魄之外，強大心智也絕對不可忽視。

練習: 人生爛牌清單

寫下讓你成為輸家的地方，並且限制你你成長與成功的因素…

(了解形勢、了解自己、了解對手)

哥金斯書中描述為了成功成為海豹部隊，他是如何一步一步達成目標的，首先要做到的是了解形勢，這部分就是在說環境的影響，也可以說是整體局勢，找出可以改變局勢的作法，作者為了知道訓練內容，跑去偷翻教官的行程表，讓自己有策略的調整自己的方向，雖然不可取，卻的確大幅減少環境的變數。

而了解自己就如字面上意思，自己是怎樣的人呢? 擁有哪些特質可以渡過眼前的難關，作者因為從小的成長環境，養成非常強大的身體耐受度和堅韌的心智，他可以非常理性的盤點自己的優缺點，如果會有重大影響的，就要努力去精進或改善。

最後是了解對手，只有提前了解對方的訴求，你才可以有效地預測對方的下一步行為去做因應，這不只是要擊潰對方那麼單純，有時也可以用安撫的方式，知道對方的弱點進行處理，作者稱之為靈魂收割，不同的形勢有不同的做法，可能是達成對方的期待，也可能是讓對方折服。

所有痛苦跟情緒都是有限的，很多的痛苦反而大部分都來自心理，如果知道這一點就能夠帶給自己更多的力量，很多時候勝利前往往是你感受到最糟糕的時刻，但卻能發揮最好的一面。

練習: 以卓越扭轉局面

在你身處的環境找到目標的對手，分析局勢、自己、對手，然後超越對方讓他臣服..

(破除限制信念)

什麼叫做限制信念呢? 限制信念是我們對自己和周圍世界的一種觀念，源自於過去的經驗和學習，將影響我們的想法、情感和行為。

哥金斯提到我們認為的極限，往往是真正能力的40%，哥金斯認為只有在超越痛苦和磨難，超越感知到的極限時，才有能力在身體和精神上取得更多成就，除了耐力賽事以外，也可含括整個人生。雖然我覺得作者故事實在太過磨難，套用在現代年輕人未免太過嚴苛，但其底層邏輯還是非常有道理的。

或許信念會被受限是因為你在心裡設定了界線，在達到你心裡設定的極限就會選擇放棄，只有一次一次的嘗試，讓身體與心理接受你對痛苦的容忍度擴大，才有可能突破現有極限，也就是常有人說成長總是會伴隨著痛苦。

然而除了自身堅持外，事前準備與正確的方法也是不可或缺的，突破自己不是光靠時間的累積就能完成，除了提前預知困難並排除外，還要有正確的行為，對於現今不斷突破的運動紀錄，除了運動員的天賦和努力，科學的訓練方法也占了很大的一部分。大谷翔平出現之前，我們都認為投與打只能擇一無法兼顧，然而當有人可以做到，就打破這個限制信念了。

練習: 打破大腦限制器

找出自己正在專注做的事，在自己平時會停下的地方，持續堅持下去

(紀律超越天賦)

天賦固然重要，但決定成功的卻是鬥志、努力、戰略思維，哥金斯可不只是一次靠著意志力撐過去，但都付出了慘痛的代價，若是只有無腦的往前衝，沒有做事前的準備，就算成功也得不償失，從書中故事也可以看到哥金斯強大的執行力與毅力，但很多時候都是慘勝收場。

因此要實行一件事情完成目標，除了要有做這件事的能力以外，事前的戰略思維也非常重要，而時間的安排我也認為是需要仔細管控的指標，哥金斯也發現對大多數人來說，困難點在於時間的安排，在現今忙碌的社會，時間很容易被占滿，不妨來利用早上的時間，當大家都還在睡眠時可以不受打擾的安排事情。

所以當你感覺到時間不夠時，請仔細審視你的生活，看看有那些時間是你浪費掉的，能否好好的利用每一天固定的時間，把時間效益最大化，也建議每個時段都專注於一件事情，很多時候就會發現也許沒時間只是藉口，安於現狀不願改變本就是人性。

練習: 安排時間表

擬定至少3周計畫表，找出多餘的殘碎時間，以不犧牲睡眠為前提讓成效最佳化

(別安於現狀)

-成為不尋常

哥金斯一生可以說都在挑戰自我，也懂得看清局勢變化做出調整，當一個環境安逸久了沒成長空間，就會馬上跳到新的環境挑戰，簡直是不斷跳脫舒適圈的代表人物之一。

也建議大家學習當個領導者，學習如何分配資源與善用底下的人，幫助他們做出更好的表現，也同時需要以身作則負起失敗的責任，最重要的是要幫助團隊一起成長而不是獨占鰲頭。

-失敗的力量

對哥金斯而言失敗的事件不是少數，尤其是當你期望運氣發揮功能時，現實的鐵拳就會襲來，當然失敗並非全無好處，除了付出相應的代價，更重要的是所獲得的經驗，無論他人的經驗如何寫實，終究不及自身體悟來得深刻。

當失敗發生時，決不只是單純馬上再次進行嘗試，人生並沒有太多的試錯空間，我們應該全方面分析自己的失敗，分析出那些參數是不可控的，然後把它排除，分析失敗是為了把這件事從難以實現變成努力就會實現的事。

練習: 檢討報告

找出失敗的案例進行分析，需寫出事件的正面事物、思考的過程，以及該如何解決

(結論)

對現代年輕人來說，哥金斯的成長實在太過嚴苛，甚至感覺在玩命，多次受傷又多次住院， 但是其心智卻是異常堅韌，承受無數次失敗痛苦卻是能一直挑戰自身極限，這也是哥金斯讓人敬佩之事，當我們遇到困境時不妨看看他的故事，借鏡並運用在自己的人生，讓自己成為更好的人。

哥金斯任務下達

狀況: 日子過得太輕鬆舒適，害你一輩子都沒真正發揮自已的潛力就離開人間。

任務: 解開心智束縛，永久擺脫受害者心態，完全掌控人生各個層面，建立一個堅不可

摧的基礎 。