從上癮物去想自己的需求

我已經喝了十年的咖啡，要是沒有喝就會頭痛，為此我很想戒掉咖啡這件事情，大概陸續做了三年，一直都沒有成功，但想要戒掉咖啡的意念仍然存在。

朋友叫我不要用『戒掉』的角度去看待，如果覺得咖啡令自己少掉甚麼，那就去補充甚麼，不一定一直要執著於要做到甚麼，生活可以比較輕鬆一些。我我覺得朋友是想要用『平衡』的角度來看這件事，想讓我可以用不同的方法來使自己舒服。

我最近對於自己的觀察是，當我喝咖啡時，我需要的可能是一種自我空間的維護需求，當初這個習慣的存在是為了讓自己在充滿烏煙瘴氣的情境中，為自己保留出一個隔絕的感覺，所以形成我極度需要用那段時光來一直確認自己是走在自己軌道上的。

而咖啡提供的那個煙霧以及濃烈感，正好可以幫助我隔絕外面並產製出一個只屬於我的空間氛圍感，當我能夠把身上沾染的髒汙清理後，我就獲得了能量可以再回去那個地方衝鋒陷陣或是繼續生存下去，那時候的咖啡時光保持了我的清醒度。

現在我已經沒有那樣高壓的外環境了，我要開始做的事情是把自己從那個恐怖叢林中帶回來，我或許需要咖啡時光幫助我清醒的走在我自己的路，但不是每天都需要那樣高壓的確認這件事，它已經可以是不用每天做的了。

一個人的上癮必定有個當初做這件事情的原因所在，去探尋那個起點，或是去看見自己為什麼需要它，或是自己需要的到底是甚麼，能覺知到自己與這個上癮物的關係長相，就比較容易可以走出來，重新選擇，或是有新的執行方式。