2024年即將結束，你是否已經開始為2025年進行規劃了呢？如果你正在尋找讓明年的生活更具有目標、更充實的生活提案，我非常推薦你閱讀由日本作家澀谷直人的著作——《我簡單豐富的生活提案》，即便不是崇尚極簡生活的我，也獲得非常多啟發唷！如果你也正在尋找讓生活更輕鬆、充實的答案，那麼這本書非常值得你一讀。
在圖書館與本書巧遇，只花了幾天就閱讀完畢，真的非常喜歡，也推薦給大家！圖片由本人製作。
作者介紹
既然書名是「我」簡單豐富的生活提案，這個「我」，想必就非常重要啦！作者澀谷直人是一位「極簡生活家」，並且透過部落格、社群媒體分享他的生活日常，並積極推廣極簡生活的理念。
極簡生活家的生活會是什麼樣子呢？家裡是否真的空無一物呢？作為一個日本知名的極簡生活家，澀谷直人家是長這個樣子的⬇️
可能會想說：「啊這也有可能是為了拍形象照，把整個家收乾淨所拍攝的呀！」所以我又再進一步搜尋，找到了他的 YouTube 頻道，他家真的就長這個樣子唷⬇️
該部影片可以看到他實際從上一個住所搬到這裡的紀錄，居然用三個手推車就搬完全部家當，我在公司搬包裹的次數可能都比他多。（笑）就是這樣積極身體力行極簡生活概念的澀谷直人，用非常口語、簡單的文字與讀者分享他的極簡生活理念。
書籍介紹
雖然說本書是分享「極簡生活」的概念，但我認為本書作者試圖在討論的是如何獲得「更大的幸福感」。相信沒有人不希望獲得幸福，但如何才能獲得最大程度地滿足呢？本書作者澀谷直人認為應該從「減法」跟「篩選」下手，透過有意識地選擇，讓自己在不論是空間、時間、物質、身體與思考上，都能擁有最大程度地自由，就能夠獲得最高的滿足感。
這樣講似乎還是抽象了些，所以書裡頭分享了整整50個概念，帶領讀者深度了解如何達到「自由」，而在本篇文當中，我會挑選幾個讓我眼睛為之一亮的理念跟大家分享。
消費是不健康的快感，從消費者變生產者
聖誕節將近，你是不是也開始了列起年末購物清單了呢？
「發薪日到了，犒賞一下自己吧！」你是否也曾脫口而出這句話呢？不論是為自己買件新衣服、或者吃一頓好的，覺得「用錢就能買到快樂」真好！不瞞各位，我就是這樣的人。儘管我並不是月光族，也不是花錢大戶，相反地，我記帳投資、固定回顧財務狀況，但我仍然很容易陷入「好累喔、花錢買點東西犒賞自己好了」的消費陷阱當中。
然而消費買「新東西」所獲得快樂，實際上是非常短暫的，有時候甚至很快就會後悔。關於這個我印象最深刻的就是，我興高采烈地在認真比較完多家購物平台的價格之後，下單了多組保養品，從他寄出、到開箱我都非常興奮，但使用不到一週，我就已經開始後悔買了他們。這些保養品並不難用、我單純就是覺得「啊、好像花太多了。」
實際上，當有這個念頭時，就是這個物品帶給你的快樂已經消失無蹤了。而且因為想要持續地消費，就要逼迫自己陷入工作壓力當中，反而成爲了一種惡性循環。
因此作者建議，比起透過消費獲得快樂，不如主動去「生產」快樂，比如運動、花時間與親密的人相處、培養嗜好，嗜好可以是閱讀、寫文章、做菜、摺紙等等。用生產代替消耗，幫助自己落入非必要的消費陷阱。
自從我開始迷上慢跑之後（還不知道這件事的人，請去讀文⬇️），有明確感受到運動所帶來的快樂與自信，相對於消費的快樂多出很多，最起碼我不會再未來某天後悔說：「啊、那天不應該出門跑步的，真的累死了。」但如果買了某樣東西，我極有可能在未來某天說出「啊、那天不應該買的。」這樣的話。
當然這絕對不是說「辛苦工作犒賞自己」不行，而是提醒我們不要落入「買快樂」的陷阱當中，因為有其他更多方式，可以獲得更高品質、延續更久的快樂。如果真的想要偶爾用消費來犒賞自己，作者也建議可以購買一些常用、但品質較好的物品，由於經常使用、且品質較高，你也會更喜歡自己的消費，快樂也會延續更久唷！
文中非常有趣的是，作者提到他一定會買最新出的iPhone，因為他認為iPhone能夠大程度地增進他的生活品質以及工作效率，同時iPhone也非常好脫手轉賣，因此儘管價格高昂，但他都會毫不猶豫購入。
消費物品=消費時間，你要消費多少時間？
這個觀念乍看之下有點難懂，細看卻能獲得很多啟發，就讓我來解釋給你聽吧！不知道大家是否有聽過「iPhone指數」，他是由國外知名價格對比網所做的調查，比較各國人民要工作多少天，才能買到一支 iPhone。
這個指數旨在讓大家了解各國的薪資水平，而我們可以用這個案例來了解這個概念：
你每購買一樣物品，實際上就是用你工作的時間換來的。
根據調查，台灣人平均需要工作18.3天可以換得一台iPhone 16 Pro（128 GB）。那麼在購買每個物品的當下，你是否有嘗試換算你需要工作多久可以換得這份物品呢？而更重要的是，購買這份物品之後，他能否幫你增加更多自由的時間呢？
這張圖片由Chatgpt製作，我不需要額外花時間找圖，節省我不少時間。你有在使用任何節省時間的工具嗎？
時間對每個人都是公平的，一天就是只有24小時。然而窮人、有錢人的最大區別就是，他們能夠購買「自由時間」的能力更高，因為有錢確實能節省你的時間。擁有一台洗烘脫，你可以省下洗衣、曬衣的時間；擁有一台洗碗機，你可以省去每天半小時洗碗的時間；住在公寓式酒店，可以省去所有做家事的時間，因此有錢確實有機會買到更多的時間。
那麼回到這個主題，你的消費是否有助於騰出更多有意義的時間呢？或者只是單純耗損掉你的時間呢？對我來說，這是非常值得反思的觀念。不過要注意的是，如果這項物品能給你帶來有意義的體驗，那麼他就不算是單純消費時間，比如拼拼圖、玩你喜歡的電動（為你帶來極大的快樂），那其實也充滿意義。
關鍵在於，你怎麼樣定義這筆消費是否有價值，而從「消費的時間」這個觀點來看，我認為是一個很好的評判標準。
家徒四壁才不是窮人？窮人家才東西多！
如果大家有看過《寄生上流》這部片的話，想必會對劇中的豪宅印象深刻吧。乾淨、明亮，彷彿什麼也沒有，然而實際上放眼都是昂貴的物品。
然而，對比主角一群人的家裡，狹小凌亂、放眼望去到處都是東西，一眼望過去根本不想生活在這裡。只要看過影片就知道，主角一家是真正的「家徒四壁」，但實際上如果從畫面來看，能在畫面中看到空曠的牆面的家庭、似乎是富人家。
本書作者澀谷直人提到，自己在國中以前都是富家少爺，不過後來父親生意失敗，因此家道中落。在家境最貧窮之時，家裡的東西居然是「最多的」。
為什麼會這樣呢？為什麼窮人家反而囤積了更多雜物？作者認為窮人更容易落入消費的陷阱，以消費紓壓，進而累積更多的物品，然后為了整理這些物品，去購買收納用品，而在收納的過程中，又會注意到想要汰舊換新的物品，因此又再去消費更多物品，因為需要更多消費，所以辛苦賺錢，又落入以消費紓壓的陷阱中，然後無限循環。
老實說，我並不認同這個狂買的循環觀點。但就我個人的觀察，我認為經濟弱勢的人，更捨不得丟東西，因為「珍惜」所以會把即便無用的東西，放在家裡，想著有一天用的到。反正，目前家裡塞的下。就像傳說中傳統阿嬤的冰箱一樣。
AI畫的冰箱有點太過健康了，阿嬤的冰箱應該有更多紅白相間的塑膠袋。圖片由Chatgpt所製。
關於這樣的行為，作者有個很棒的觀點。他提到，如果只是將房子當作可以持續「裝滿」的地方，那麼跟花錢買一個倉庫有什麼區別呢？家應該是人生活的地方，因此應該要讓他成為「生活的空間」，而不是用倉庫壓縮我們活動的範圍。
我深深被這個觀念所吸引，也同時意識到我房間似乎有太多空間被壓縮了。儘管有滿滿的收納空間，但也因為這些收納空間，我沒有辦法在自己房間的地板上做瑜伽。「原來物慾真的物理上限縮了我的生活呀！」意識到這點的我，真的豁然開朗。
不過該怎麼解決呢？
光是想到要收拾，就覺得壓力山大。作者有一個我覺得很有趣的提議，就是那就住小一點的房子吧！房子不夠大的話，就會勇敢丟棄了吧。說真的看到這個提議，我直接笑出來，日本的房子還不夠小嗎:))) 不過，這也不失一個好辦法，劃清你的生活空間，然後把超出這個範圍的物品，勇敢丟掉吧！
我唯一不認同的觀點：存款不高於60萬日圓
作者在書中最後提到，他認為一個人的存款大約60萬日圓就足夠了，剩下的錢可以用於更有價值的事情，比如購入想看的書籍、或者用於旅行、課程。
60萬日圓是多少錢呢？大約是新台幣13萬多一些，這筆錢我認為作為存款真的是太少太少了！儘管作者認為「錢再賺就有」，但我還是認為存款是生活的保障，13萬元能應付的緊急事件真的有限。當然，作者有提到這筆錢的金額因生活型態而異，所以我建議各位一定要以自身狀態為準，千萬不要看完就覺得自己也可以，所以存了13萬之後剩下的錢就花光光呀。
本書心得
雖然剛剛分享了不認同的地方，但整體而言我是非常喜歡這本書的。他有點像是葉黃素一樣，幫助我看清我現在的生活狀態。雖然我還沒有列出具體的改善計劃，但我確實有想要開始調整我的生活型態。
儘管在書籍介紹中，我提到的多是跟消費有關，不過其實作者分享了不少關於日常生活、運動、飲食起居的極簡生活理念，比如像是不買冰箱，每天都去超市買新鮮的食物做飯，或者像是透過走路通勤，以維持運動習慣等。雖然許多理念看似微不足道，但實際執行起來，一定能讓生活往更好的方向邁進。
2025年只剩不到一個月，你對於2025年是否已經有所規劃了呢？如果有機會閱讀這本書的話，別忘了來與我分享你的心得唷！我們下篇文見啦！byebye！