分享愛自己的5種方式

以前做個案以來發現許多人不知道愛自己的方式，而我自己也是邊分享邊覺察、學習。
我發現這五種方式幫助我很大！

第一種：按摩

花時間幫自己按摩身體，不但可以好好觀察自己身體哪裡出了問題，這與心靈也有很大的關聯，幫助自我覺察的好方式，而且通常按完會很好睡覺～

第二種：寫日記

寫日記光是寫出來就是一種紓壓了，更進階一點就是每個禮拜回顧一次，可以觀察自己身心靈的變化

第三種：接地、與自然精靈連結

大自然走走

沒事就到大自然走走，或是使用精油，吸嗅、局部按摩都可以幫自己放鬆唷！

簡單地幫自己做頭療試試看吧！

當個綠手指偶爾買個花或是其他室內植物也會讓心情好起來唷！

第四種：聽音樂

不要種試聽一樣的歌單，偶爾也換點其他風格吧！
分享我最近的愛歌給大家～

超愛浪花男子🌸✨😝

第五種：運動

最近從家裡的超慢跑改成到外面跑步了～
可以觀察附近的風景，
乘著風奔馳的感覺也很爽呀～

看完以上有哪些你想嘗試的呢？
或是你有什麼其他更好的愛自己的方式？
歡迎在下面留言跟我交流分享唷！
Luv you all🥰