建立自尊
無論發生什麼問題，最好的解決方法，就是愛自己。看到此句的時候，請將你的雙手交疊，放在你的心輪（胸口中間）請閉上雙眼，去感受你的呼吸，慢慢的吸氣，慢慢地呼氣，你的手感受到你胸口的起伏，給自己一點點的時間，去感受那份流動，然後告訴自己，親愛的我在，我一直都在，（自己姓名）我愛你，我真的愛你，將這份愛送進去你的心輪，不斷的複誦（姓名我愛你，真的好愛你）若舒服時間允許，讓自己帶著這份愛與溫暖，進入夢鄉。可以每天睡前愛自己一下，引導的句子可以更換，讓自己每天都帶著愛進入夢鄉。
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2023/10/23
今天為了一些事情煩心、心裡好像卡住了、很幸運剛好做鏡子練習、剛好看到老師分享練習方法、照著老師方法去直行、很奇妙的事做完自己的內心突然安定下來、內心也跟著變柔軟、後續我再看待這事情、似乎也變得有轉向變好⋯
2023/10/12
今天進入了某個很不喜歡的人的辦公室 沒想到一開門就雙方兩眼相瞪 要用哪個修辭來形容這偶遇-冤家路窄 越是不想見的人越是讓你瞧見 不期而遇...狹路相逢 這路還真夠狹小呀心想-哎...都見到了 就鼓起勇氣 開心走過去 而且要很有自信 坦然以對 ......弄完事情後 再次經過他的辦公桌 現在沒有再這麼路窄了 其實路很寬的然候再想想 我不是原諒她了嗎？ 我不是不在意了 我不是用愛看世界嗎？ 我所看到的都希望用愛面對嗎？這不是很好的練習嗎？我覺得我可以愛她的 好像已經不這麼難了下次我再經過 我一定可以用另
2023/10/07
第三回鏡子練習-第5天1不會貶低自己2不太曉得😅3:很有責任感、是一個很努力的人、有幽默感、以身作則每一天都是幸福與美好的啟程❤️我值得擁有一切美好🌹我是金錢的強力磁鐵🧲
2023/10/02
我很棒也很愛自己，但有時又覺得可以再更好。希望可以變得更好，往心中嚮往的樣子前進。所以有時會想:自己是不是還不夠成熟、不夠替人著想、不夠獨立堅強、是不是別人的負擔和麻煩、是不是對家人的標準或要求太高了但這些想法不常出現 跟家人有關才會-愛遲到—>這真的是我的問題欸，準時好難努力中，先從早睡開始哈哈-我愛自己的天真浪漫、樂觀開朗、善良善解人意、可愛、傻傻的有時又很聰明、幽默有趣、關心他人、對喜歡的事物的堅持、寬闊的心、⋯⋯好多好多講不完真誠、善解人意、活潑開朗幽默、樂於助人⋯⋯想不到了 但我相信他們都很愛我，問一下明天補好了
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用21天創造生命的奇蹟，學會欣賞自己愛自己，用愛擁抱內在小孩，接受宇宙所有的美好豐盛，迎接幸福喜悅❤️
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2023/09/20
21天的練習即將結束，回頭看看這21天的紀錄，你的釋放你的愛，這是一個新的啟程，一個全新創造自我的啟程，你知道你有一套工具，可以陪你渡過未來的每一天，你知道你有一股力量，一直支持著你，去挖掘你更深層的愛，你每天會越來越喜悅，越來越欣賞自己與這個世界。
2023/09/20
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2023/09/19
在資訊爆炸的時代中，孩子接收著不同面向的我訊息，不斷地進入他小小心靈，他天真的笑容下，我們無法了解他的內在狀態，只能透過他的表現才能得知，倘若在某一刻，他釋放了表達了，大哭了，我們大人是否會覺得，他在無理取鬧，為什麼他的行為會如此。
2023/09/19
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2023/09/18
感謝生命中的每一段歷程，讓自己日漸茁壯有愛，感謝一起練習的夥伴們，我們是一體的，我們同在地球，體驗愛，創造愛，我們被愛包圍著，我們是如此的富足有愛❤️❤️❤️❤️❤️❤️
2023/09/18
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也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
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但這些品質其實也存在於我們身上，只是尚未被發現或未開發。
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通過這些映照反思：你愈能愛
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