如何擠出時間來愛自己：不讓婚姻和家庭束縛你

是不是常聽別人說「沒時間，我沒時間……」，但，真的是這樣嗎？

我常在被工作、家務、照顧老媽媽的忙碌時段，仍擠出一些me time，以保持 「真我」 的最佳狀態。

很多女生都說在結婚後，被婚姻、丈夫和孩子「綁架」，還有明確的理由說不結婚，這樣時間都是自己的。婚後要顧忌對方的感受，有了孩子也要照顧養育，個人自由時間非常珍貴稀少，所以社交和自我都脫節。

有些人就算單身，還是有一堆「沒空」的理由，其實就算有時間，運用也是因人而異，這段不受打擾的時間，放空耍廢很珍貴，做自己喜歡的事也很棒，但還是有人被鎖事弄得團團轉。

就像《生時間》這本書提的，理念在於將心智能量投放在認為最重要、最有價值的事情上，這不僅提高工作效率，還改善生活品質。拒絕無謂的事物，把時間投入在真正有價值的事情上。與其僅僅管理時間，我們更應關注的是管理重要性。清楚了解自己存在的目的和人生使命，時間將更合理運用。

將珍貴的時間用來閱讀、獨處、散步、看電影、跟志同道合的人相處… …，會覺得空間變大，生命的廣度和深度更立體。

用個政治不太正確的哏，但很真確：「時間像○○，擠一下就有了。」

🙏感謝獲得 自由時報 自由藝文 家庭版plus 徵文 的青睞。作者「小愛」是我，短短400字寫出我的 抒壓 撇步，愛自己不阿雜 才能 好好生活

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【家庭plus．婚姻研究院】自由是自找的 2024/11/27 

文／小愛

「老公，這個我不會，可以麻煩你幫我嗎？」、「你上次切西瓜好細心，還幫我們挑籽，大小剛好一口，好希望再來一盤。」、「你想要倒垃圾還是曬衣服？讓你先選。」這樣，我就可以讓老公參與家務，幫自己爭取多一點輕鬆時間。

這是現在進行式，不知情的人會覺得外子是體貼又主動的新好男人，甚至還會認為我不夠賢慧。「不要活在別人的嘴巴裡」，適時示弱求助，讓另一半有被需要的感覺，還要常讚美、表達感謝，這是激發對方潛能的簡單方法，有了時間就有空間。

每個人都是獨立的個體，在一開始交往時就要循序漸進引導對方，千萬不能因「戀愛腦」而失去自主權，跟對方終日黏著、依賴著，有時候要獨自做自己喜歡的事、跟想見的人碰面，如果對方執意要陪著跟姊妹淘、兄弟幫聊天，可以正色告知各自擁有朋友圈的重要性。

如果醋罈子很容易打翻，就得考慮自己適不適合繼續跟對方綁在一起，以後才不會有怨氣。自由的定義每個人不同，前提就是彼此尊重和接納。