在公園裡，找到我的自由：一個照顧者的心靈片刻

我喜歡寫文，除了記錄日常所見所想，也是情緒的出口，尤其在週間工作5天後，週末早上會暫時從家務中隱形，在家門口公園閒坐、發呆或雜雜記。

Ilham Rahmansyah on Unsplash

家庭照顧壓力下的自我喘息

很多人問我，下班後再上一個「大夜班」，當86歲失能老媽的貼身「侍衛」，又要兼顧生活品質，如何在有限時間閱讀又寫文？

我的方法是，有時使用紙筆，也常善用科技工具，隨時隨地的記錄，就算一兩句也好，尤其是手機的語音輸入，不用ChatGPT，就有自己的觀點和風格。

自由書寫 的自由享受

我在家門口的公園散步，看著周邊的動態，心卻是安靜的。偶爾看到遠方的白雲飄過，有時抬頭看看樹上歇息的鳥兒，常常也被跑跳的孩子吸引著。

寫什麼，都無妨，想到什麼，我就對著手機的麥克風說些什麼，有時沒有很準確，語意也不算暢通，甚至標點符號並不是落在對的斷句上，這都無妨，暫時不想修改，反正就是我當下的意念。

走走、停停、看看、坐坐，一個小小的公園，卻有無邊際的想像空間，放下了繁瑣的雜務和對老媽媽健康的擔憂，將自己安放在多元宇宙。

Brad Neathery on Unsplash

10分鐘完成的一篇心情

溜滑梯上的小朋友爬上溜下就像蜘蛛人，完全不受空間的限制，好像可以在空間中任意遊走，也沒有他人的限制，根本就是處在一種 自由人 的狀態。

也許大人沒有辦法當蜘蛛人，但是可以當一個自由人，想像在喜歡的空間和時間中遊走，游刃有餘不會受到羈絆。

小小蜘蛛人跑去跟友伴玩沙，不久後他們有了些許的爭吵，觀察一下是因為彈珠分不均，沒多久又和好了。這是以前小時候的小遊戲，沒想到經過半世紀以上，還是有人繼續在玩，真好！

在這小三角公園中，有很多很多的可能，就像我的原民鄰居下工後總是很開心的聚在這裡唱唱歌、吃東西或是說說笑笑，很多時候真想跟他們湊熱鬧，去體驗我生活中不會出現的場景。

原民小朋友的爸爸一起加入蜘蛛人行列，也跟著玩起來了，近中年的大孩子好像回到了小時候，跟大地友好，玩石頭、打彈珠的日子。

他非常專注沈浸在小小的世界裡，或許在陪伴孩子時，也同時在陪伴自己吧！很欣賞原住民朋友有他自己的生活，小孩在旁也自由和自在，陪伴了孩子，也照顧了自己。

好奇是我的本質，喜歡觀察人也是我的特色，看著他們開心的樣子，自己的心好像也跟著蹦蹦跳起來，不需要太多的電子產品，也沒有太多的欲望，但還是玩得很開心，一種理直氣壯的知足。

這個公園小小的，可是早晚、四季的變化都各有不同，森林裡的樹木樣子很多，小小兒童公園的人的樣貌也不同，這裡一個一個人就像一顆一棵樹，都值得我們關注，也期待著他們的各種可能。

冬天有舒服的陽光，黃昏是很有感覺的畫面，最近才知道原來長輩會有黃昏症候群，他們看到日落，會不會也有很多期待呢？或許他們的爆衝，不是失落的，而是有著他們的盼望。

他們被困在年齡的牢籠，可能是沒辦法突破的框架，只有在黃昏的時候他們就從白天到夜晚的空隙中，化身為蜘蛛人或是黑衣人，也可能是隱形人甚至有可能是忍者，變換出各種不同的樣子，這樣就不受到老化的捆綁了。

眼前這棵樹長大了不少，從一個小baby的樣子，已經變成長了很多的鬍鬚的大人樣了。本來擔心瘦弱的小葉欖仁樹苗長不大，沒想到已可以當守護者了，小鳥和小松鼠都在上面歇息，或許這也是蜘蛛人大變身吧！」

追隨自己的心

或許我們不需要一直強求變得更好，因為現在已經夠好了，就在當下，專注在現在，我就是活在最美的時刻。

「我仍然希望你能接受那個軟弱的自己、笨拙的自己、做不到的自己、感到沮喪的自己，並認為這就是我，然後去珍惜原本的自己。」，藤野智哉 的真心建議：「不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。」是的，《喜歡自己就夠了》。