💼「工作應該追求快樂嗎？」職場上的快樂是奢侈品還是必需品？

在自由人日記中提過不少次，今年是我職涯非常動盪的一年，離開了穩定安逸的工作、轉職不如想像中順利、經歷了很多焦慮和掙扎、最終換到了一個滿喜歡的工作。

大概8月中有次跟朋友約吃飯，我們聊到了彼此對工作的想法。

我：「我現在的工作雖然不差、也不會太難或壓力太大，但我就是覺得好無聊喔，每天都在做無趣的事……」「妳覺得妳現在做的工作有趣嗎？會覺得工作快樂嗎？」

朋友：「好像還好耶，工作就是工作啊，沒有覺得有趣或不有趣耶～」

我：「是喔～可能是我以前一直都在做有趣的工作、快樂的工作，所以第一次做到這種『不那麼有趣』的工作就有點不適應，有一種每天都在被消耗的感覺……」「那對妳來說，在工作中感到『快樂』是重要的事嗎？」

朋友：「我覺得工作中可以學到一些東西、能夠找到成就感、然後做起來不討厭就可以了～」

其實我也覺很有道理，工作可以有所學習、有成就感，然後內容不太討厭這樣就好了，這其實已經是很不錯的工作狀況了。

但是8月份那時候就是每天去上班都覺得無趣、每天下班都感到虛脫🥲 所以後來還是換了一份工作（及時止損）

總之這篇文章想來聊聊，「在工作中追求快樂」是必須的嗎？還是其實這是很奢侈的想法呢？

我為什麼追求工作中的快樂？

1. 按照一天工作8小時、週休二日的時長來算、扣掉睡著的時間，生活有三分之一的時間都是在工作，真的很長～很長～很長，所以我希望那段時間的我是快樂的。
   以我今年8月的經驗來說，上班時間如果不快樂就會導致我下班時間也不太快樂。因為下班時間要用來修復上班時累積的「心累」，所以就沒時間和力氣做一些跟創造力相關的事了。
2. 我覺得這個時代，就是社群媒體影響力很大的時代，很多社群上的資訊都在宣傳「快樂工作」的重要性。
   例如：有些公司強調「熱情、使命感」等詞彙、遊樂園式辦公環境大量曝光、創意產業工作被美化為純粹的自我表現等等。社群上會展現出工作中最有趣、最光鮮亮麗的部分（畢竟壓力很大或是很爛的事情不一定方便在網路上公開說，又或者工作已經很累了根本沒力氣發文討論），導致我社群滑一滑就換會陷入一種「工作就是要快樂、追夢的勇氣、裸辭創業可以發大財」的錯覺中。這很容易讓人忘記工作的本質其實是一種利益交換。
   （在很多方面都是，社群本身就是一個濾鏡，講比較多的是事物美好的那一面。）
3. 「做喜歡的事」是現在比較流行的一個論點，我覺得我對這件事有點太過於執著，導致於我對不夠喜歡的是接受度很低，做一做就會覺得自己在浪費生命，然後開始想自己是不是可以永這些時間去做更好玩、更有趣、更快樂的事呢？其實這個想像很不合理，畢竟在「工作」這個前提下，好玩快樂有趣的事情真的存在嗎？對現在的我來說，真的能夠觸及、應該去追求嗎？（這是疑問句，因為我現在也沒找到答案）

工作不一定是件快樂的事

我也思考了一些關於「工作不一定要快樂」的面向，我覺得可以從幾個角度去想：

1. 情緒方面：快樂是一時的感覺，很難長久持續，過度追求快樂反而容易造成失望和挫折。而且「不快樂」也是正常且必要的職場經驗，所以比起快樂，應該追求的是情緒平靜。（我自己的目標是不要有太大的壓力、憤怒、焦慮或挫折）
2. 成長發展：成長往往來自一些挑戰、壓力和困難，這些跟「快樂」不一定能夠並行。反過來說，總是追求「快樂」的話，說不定會錯過進步的機會。（真的很看個人狀態來決定要追求什麼）
3. 心理健康角度：工作只是生活的一部分，不該承載過多期待、而且期待越高越容易受傷害🥺

工作的本質、工作的原因

於是我就開始思考工作這件事到底是什麼（？）、我是為了什麼而「工作」。

工作本質上是一種價值交換的過程，我付出時間和技能、公司付出錢和資源。是一種契約型的社會關係，而非純粹的自我實現途徑。

關於「我覺得我是為了＿＿＿＿而工作」這個問題，我整理了以下幾個答案：

1. 為了賺錢：我需要生活費！還要養貓貓！！
2. 為了提升自己的能力：練習實務經驗，累積技能、經驗和社會歷練（目的是為了把整個職涯路走得順利、同時可以為自己想做的事情加分）
3. 為了找到自己的社會角色：雖然我喜歡自己一個人做事，但同時我也覺得團隊分工合作是很重要的事，離開學校後這大概是我與這個社會最大的連結了～

用不同面向去看待工作這件事

其實去評估一份工作「好不好」有很多面向可以參考，除了快樂之外，收入、成長、社交、自我實現都是工作的意義。

我每次遇到這種有很多影響因素的事情，就會做成一張評估表格，然後自己來打分數，藉此排出心中的順位。我自己列出的項目有三大面向：（下面有我寫的範例圖片！）

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（一）基本要素

• • 薪資水平：基本薪資、獎金結構、加班費等
  • 工作環境：辦公空間、設備配置、團隊氛圍
  • 工作時間：上下班時間、加班頻率、彈性空間
  • 工作地點：通勤時間、交通便利性
  • 福利制度：保險、休假、教育訓練等

（二）發展性要素

• • 學習機會：技能提升、知識累積、培訓資源
  • 晉升空間：職位上升管道、薪資成長潛力
  • 產業前景：行業發展趨勢、市場需求
  • 公司規模/穩定性：企業發展階段、財務狀況
  • 人脈積累：專業社交圈、跨領域連結

（三）個人契合度

• • 興趣相符：工作內容是否符合個人興趣
  • 能力匹配：技能要求與個人專長的匹配度
  • 價值認同：公司文化、產品理念的認同感
  • 工作壓力：壓力程度、心理負擔
  • 生活平衡：工作與生活的平衡性

我用我自己的前工作和現工作來打分數的話會長這樣：

因為每個人在乎的事情不同、在不同人生階段也有會有不同的考量，所以權重的部分可以按照自己的想法調整一下（直接改表格中的數字，公式會自動帶入）。

無論你重視的是什麼，我覺得重要的是找到適合自己的「足夠好」標準。

所以，工作應該追求快樂嗎？

我覺得……以現階段的我來說，好像、其實只要不討厭就好了。因為我是需要進步的（這兩年的職涯卡在一種要上不下的狀況），所以快樂不應該是我的首要考量。

但如前所述，我覺得我對快樂工作這件事其實滿執著的🥺 畢竟以前做的工作都很快樂，所以一想到要做不有趣的工作心裡就好抗拒喔。

寫這篇文就是記錄一下我最近在思考的事而已啦，也沒真的得出個什麼結論。

反正每次卡住的時候我就去寫上面那份 💼 工作機會評估表，每份工作一定都有好有壞，最終還是看自己追求什麼、能夠接受和忍受什麼。

就這樣啦，祝大家仕途順利！！新年快樂ㄛ～

歡迎留言給我！

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