當女明星病後短短數日便猝死的消息傳遍全台，惋惜的聲音此起彼落，感嘆一朵高傲孤冷的高嶺之花太早太快凋零。社交平台上的諸多發文裡，不乏一些對於死亡的感言，例如「應該活得更充實」、「學習把握當下」、「珍惜身邊的人」、「不要猶豫」等。
我想切入的點，即是活著的人應該如何面對死亡，又或者，該懷著什麼樣的心態，好好面對每一日。
容我直接破題吧，唯有放下心中全數糾結的人，才能從容迎向死亡。
活在這世上的人，沒有人沒有糾結。從小到大，由稚嫩到蒼老，一路上總會遇到讓心糾結的人和事。這些糾結抑鬱在心裡，時不時會激起負面的情緒，令人害怕、焦慮、恐懼、憤怒、畏縮，進而扭曲自身的性格。扭曲會擴散，如枝藤一般蔓延疊繞，影響到生活的各個層面，爬伸至過去、現在、未來，生出許多不可觸碰的禁忌，讓人活成了表面正常內心怪誕的模樣。
內心的怪誕彰顯在生活裡，成了眾多的非得如何與絕對不該，如同規劃好的道路設計，哪裡可行，哪裡禁止，黑白分明，他人無從置喙。不管是頑固不聽他人建言，行事風格特立獨行的強人，或者是畏畏縮縮唯唯諾諾，輕易受到他人影響，沒有自己主見的弱者，若將他們的內心細細撥開檢視，讀懂了他們的行與不行，那些思想、言語、行為將如子落棋盤，背後的緣由一望即知。
由此可知，許多我們稱之為性格的取向，其實是內心的糾結攀爬上了表面，操控一個人的言行舉止。
當一個人原有的性格和內心的糾結起了衝突，往往是糾結勝出，成為主宰性格的關鍵。假如性格和糾結本為同一陣線，則很容易劍走偏鋒，讓原有的性格更加極端，原則寸步不讓。
我常常說，很多看似內向的人，底子是外向的，只是因為身體過度羸弱，或是過去殘留的傷痕太深，導致性格扭曲，不復原貌。很多太過於強勢的人，往往害怕示弱，或是早已錯過了彰顯自己真實的時間點，在他人眼裡形成了既定印象，想改也無法改了。表現極度弱勢的人，則很有可能太過害怕承擔責任，不願意下決定，總是等到局勢逼迫才肯採取行動。
如果想要好好地認識自己是誰，首先得劈荊斬棘，去掉表層的干擾，找到內心的糾結，直視它，然後待它自然化解。
到底什麼是糾結呢？任何一件事，一個人，一個念頭，在心裡過不去，即是糾結。
我舉幾個例子吧。
有些人遠赴重洋，在外地工作生根，不管吃再多苦，低著頭默默忍耐。在別人眼中他是意志堅毅，只有他自己懂，他太害怕受到家人的批判與指責，讓自己變得渺小如沙塵，才會逃離家鄉。外地生活的苦不論再難再痛，不會比血緣的親人長期的漠視和挖苦來得更煎熬，一旦看透這個糾結，他的一切頓時了然。
有些人時不時就搬家，在每座城市和鄉鎮輪轉不息，最短三月，最長一年，之後就得遷居。他說，這彷彿是自己的命運，不斷跳脫舒適圈，渴望認識陌生的文化，就像以前的吉普賽人。實際上，他跟家人相處不好，三兩句便起衝突，永遠沒辦法將心裡的話傳遞給對方。長大了以後，他缺乏良善的人際關係作為案例，不懂得如何跟別人深交，常常認識一段時間後，心底的黑暗面不自覺地湧現，如同刺蝟的刺渾身豎起，容易對人尖酸苛刻，破壞好不容易建立起的友誼。他總想在傷害任何人之前趕緊離去，這才是不斷搬家的真實原因。
有些人看似好人，凡事容忍謙讓，總以他人為先，自己的需求往後排。他的朋友個個都稱他為小太陽，認為能夠與他相識是前世修來的福份。殊不知他膽小怕事，深怕失去任何人的友誼，畏懼遭人奚落，誰都不敢得罪，才會不敢展現自己的真實意志，把內心感受藏匿在不見光的深處，如此便能獲得別人的喜愛。這份恐懼又得追溯到小時候父母對他的忽視，總是偏愛他的手足，他若想要爭取到關注，就得展現超齡的成熟。
內心的糾結或許會隨時間淡忘，實際的影響從來不會消失，反而會隨著生活裡的磕碰越發堅固，往下生根纏繞，往上開枝散葉，直到某一天，你連自己是誰也記不得了。
不管你活得多充實多緊湊，有沒有大膽放手去做不敢做的事，是否真心投入到自己喜愛的事業裡，都跟糾結無關。
人若想要看清自己內心的糾結，首先得學習放鬆，跳脫緊繃的桎梏。唯有放鬆，鬆到身體和意識不再有一絲緊繃，那些積累在心底的幽微才有機會浮現，糾結的關鍵才得以無漏地展現。查見了，看懂了，領略了一切的來龍去脈，即是時候放下，回歸自在圓滿。
什麼是自在圓滿呢？不受外界人事所擾，不被內心感受影響，接納一切好壞，不排斥，不抗拒，時時刻刻維持清明，意識和身體常保流動，這就是自在圓滿。
若能臻於自在圓滿，便能看透生死真相，不受其所誤導，自然從容。如此亦能真實把握人生在世的每一刻，跳脫汲汲營營庸庸碌碌的死循環，終止名利和財富的渴望與追求，於分分秒秒隨心所欲地創造豐盈你我人生的價值。
這不是靈修，不是宗教信仰，更不是神話玄學。這是世上每一個人都能夠透過簡單修煉達到的境界，只要你願意學。