閱 | 《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少：從疾病、醫療到全人健康，與10位專家的深度對話》
《關於癌症，我們是否治療太多，知道太少》
曾寶儀、莊慧秋、林明謙
出版年：2024.12.11
ISBN：9786267299647
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這本書並不探討艱深的醫學知識，而是透過與多位專家的對話，引領讀者重新思考癌症的本質，並反思我們面對疾病時的恐懼與治療方式。過去，癌症幾乎被視為絕症，但書中強調，隨著醫療技術的進步，許多癌症是可以控制的，真正的挑戰往往在於如何預防復發，並從根本上改善身心狀態。書中提出將癌細胞視為對我們人生的「訊息」，甚至將其視為一份「禮物」。
書中的觀點，與其說是討論治療，不如說更側重於「如何與癌症共存」。當我們能找到與癌症和平共處的平衡點時，某種程度上也可視為一種治癒。
本書集結了多位專家的訪談，每次訪談的內容，大概都能總結為四大關鍵議題：
- 癌症是如何產生的？
- 治療的首要步驟是「安心」，只有心安才能夠有效應對。
- 治本才是根本：採取健康的生活方式。
- 多元治療，治療不僅僅是一條路。
癌細胞其實是想要救你，因為它以為你活不下去了
細胞為甚麼會突變？因為感覺到它處於一個惡劣的環境中。如果我們缺乏運動、氣血不通，循環就會不好；飲食亂吃，營養界會失衡；身心缺乏妥善照顧，就會心情憂慮，這時候細胞自然難以有好的生長環境，甚至變得難以存活。所以，它只能選擇突變、選擇大量繁殖1。
🔍 不只是治療，而是改變生活方式
癌症是自己身體裡的細胞轉變過的。細胞就像是我們的小孩，而小孩會變壞，常常是因為接觸到不好的環境，養成不好的習慣......藥治療癌症，放寬心，開始當個好父母，好好照顧身體的需要2。
癌細胞的出現，其實是因為身體在求救—當環境變得惡劣，它們才會選擇突變來求生。
因此，如果癌症就像是家裡的壞小孩，與其僅僅依靠藥物治療，更重要的是學會照顧自己的身體，成為「好父母」、提供「好的家庭環境」。
就好像房子嚴重漏水，你不能只是把漏水恐擋住，或者把壁癌刮除，你必須找出漏水的原因，從源頭處根本解決3。
所以，重點不是單純消滅癌細胞，而是回頭檢視：我們的飲食是否健康？運動夠不夠？心情是否長期處於壓力之中？
💭 恐懼，才是真正的敵人
當我們聽到「癌症」這個詞，第一個反應往往是恐懼。但書中提醒我們，恐懼不會幫助我們戰勝疾病，反而會削弱免疫力，讓我們的身體更容易崩潰。我特別喜歡「與癌細胞溝通」這個概念——試著用一種平和的心態去面對它，找到一個讓我們與癌細胞一起活下來的方式，感謝它提醒我們需要調整生活，而不是把它當成敵人。
🥗 飲食與環境的影響
現代人的飲食充滿了加工食品、人工色素、香料、劣質油品，看起來美味，但其實是在破壞我們的身體。真正的健康來自簡單而天然的飲食。當我們開始吃得乾淨、睡得好、心情放鬆，身體自然會變得更強壯。癌症患者究竟該吃什麼？不該吃什麼？儘管不同學派有各自的理論，但有兩個原則4是不變的：
- 食材應安全乾淨——選擇當季、新鮮、未加工，且來源清楚的食物。
- 營養需均衡攝取——避免單一飲食，確保身體獲得足夠的營養素。
在主流醫學的基礎上，並不排斥搭配多種輔助療法，同步治療
六維一心的療法：結合主流醫學、營養學、排毒、身體活動、紓壓、靈性，六個面向修復我們自己5。
書中提到的「六維一心療法」讓我印象深刻，它強調：除了醫學治療，我們還要注意營養、排毒、運動、紓壓和心靈層面的修復。這提醒我們，健康不只是吃藥或手術，還關乎如何照顧自己。但不只蔡松彥醫師提出的這個六唯一心療法，書中也分享了許多專家觀點，強調在主流醫學的基礎上，並不排斥搭配多種輔助療法。
癌症並不意味著終點，而是提醒我們重新檢視自己的生活方式。最重要的是，別讓恐懼主導我們的人生，而是學會與自己的身體對話，好好愛自己。癌症不只是挑戰，更是一個讓我們變得更健康、更珍惜生命的契機。
所以說這本書，不僅僅是一本關於癌症的書，它更像是一份健康指南，讓每個人意識到建立更良好的飲食習慣、運動計畫與心理調適，可以提升整體生活品質，是任何人都適用的健康生活之書。
註1 本書Ch1 罹癌名醫的治癒之路-蔡松彥訪談。
註2 本書Ch5 融會中西醫的佛心醫者-許中華訪談。
註3、註4 本書Ch2 用食物帶身體走向療癒-劉湘琪訪談。
註5 本書Ch1 罹癌名醫的治癒之路-蔡松彥訪談。
