沒學過角力，但這招抱大腿（take down? 似乎是一個重要的角力招式。
所有運動中，只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到的運動。
一起來練拳吧！
各種武術都歡迎
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老衲的心意六合拳的沙龍
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2025/04/23
南懷瑾遇到的是魔術師，不是劍仙
作者：老衲
上次看到李治中博士說：「我是兼職在闢謠，可別人卻是全職傳播（癌症）偽科學。」忽然感到心有戚戚焉。
是啊！如老衲這般真正的武術愛好者，多半是兼職在對中國武術闢謠；可網路上、暗地裏有一大群不知安啥心的閒人愚人蠢人笨人壞人們，卻是在全職傳播（武術）偽科
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2025/04/23
李小龍的側踹
那天在台中班教拳上課，隨口談起腿法
俺道：
其實腿法基本只有三種
正（向）踢
側（向）踢
旋（轉）踢
擂台上很常用 x
不過街鬥中最好用的是y
另外z的踢法很玄
擂台上看起來猛
但如果在私下街鬥場景用
遇到老打手很容易進入纏抱去扭斷你的腳踝膝
2025/04/23
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2025/03/14
所有運動中，只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到的運動2
武術中有一個名詞叫「殘心」
以後的定義可能要改為：
「遞完離職信後，
不能馬上轉身；
要眼神緊盯著老闆身體慢慢退後再離去。」
想到自己去年寫過的一句廣告詞：
「所有運動中，
只有武術才是一輩子與各行各業都會使用到
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🥊 科學助拳：探索上肢力量訓練在業餘拳擊中的應用 🥊
在運動科學領域當中，「活化後表現增能」（Post-Activation Performance Enhancement, PAPE）已廣泛應用於提升競技運動表現。想知道如何運用到本屆奧運熱門項目拳擊上嗎？
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1.先從徒手開始,伏地挺身+深蹲+平板撐,先持續一個禮拜,不用管次數時間
2.家裡有條件空間大有閒錢可以買一組啞鈴+臥推椅,沒有空間至少買一組啞鈴
3.找一家離家近的健身房,不要找遠的
4.要不要找教練?可以不用找,網路上很多教學都很實用,但如果你想要有人調整你的姿勢,那就需要找教練,我個人認為,要
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前言
身為柔術小白，近期因練習柔術而膝蓋受傷，經過一些研究和向學長姐們請教，我總結了以下幾點，希望能對正在努力學習柔術的夥伴們有所幫助，分享給一起在柔術路上努力的夥伴們，OSS。
常見傷害
腳踝扭傷
肌肉拉傷
肩胛骨損傷
脖子扭傷
膝蓋韌帶拉傷
腰椎間盤突出
方法與原則
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督促自己每天運動用。
第98天，從103公斤開始，今天92.3公斤。
揮拳數：初音未來 共4,669拳 / 北斗神拳 共81,315拳
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督促自己每天運動用。
第93天，從103公斤開始，今天92.7公斤。
共揮了80,276拳。
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以二十四式簡化太極拳來說，「野馬分鬃」與「摟膝拗步」是兩招能讓人熟悉步法與手腳配合的基礎招式，可以一走再走。之前，我已經寫過〈野馬分鬃〉為題的詩，此次，就以〈摟膝拗步〉為詩的名稱吧！
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