習慣養成實驗day 9|5 分鐘的整理魔法:累積小改變,創造自己的突破

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

中午曬完衣服後,我趁著空檔迅速整理了 5 分鐘。門後剩下的雜物,還有地板上小孩的包包,快速清理、清洗,不知不覺間就完成了。或許是因為時間有限,讓我在一瞬間決定該丟的丟、該收的收、該放回原位的馬上處理,沒有猶豫,只想趕快把眼前的東西整理好。短短 5 分鐘,卻能完成這些小事,而這些小事累積起來,就是一次又一次的改變。

最近,我先生也開始整理家裡,讓我也有點汗顏。其實,他大概是看不下去了,所以也開始動手斷捨離。不過,他的整理方式與我不同——他會花較長的時間做家事,而我則是利用零碎時間,靠著這 5 分鐘的習慣來推進。

那麼,我的 5 分鐘實驗,究竟是為了什麼呢? 我想,最根本的目標是養成良好的習慣。其實,我每天記錄這些日記,也是為了觀察和反思習慣養成的過程,看看這個習慣會如何影響我的生活

而「收納整理」,正是我選擇培養的第一個習慣。 每天完成這 5 分鐘,讓我有一種跨越目標、達成任務的充實感與成就感。我不知道這個習慣最終會發展成什麼樣子,或會帶我走向哪裡。但我相信,如同《原子習慣》所說:「一天進步 1%,一年後就是 37% 的提升。」如果我能夠每天堅持這 5 分鐘,那麼一年後的自己,至少在收納整理這件事上,一定會變得更不一樣。

慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
週末的時間總是特別快,剛開始整理的時候,已經是晚上 10:50 了。說實話,有一點負擔,但想到「只要 5 分鐘」,還是決定去做。 今天在整理的過程中,我突然想到一個問題:如果我的收拾習慣沒有改變,即使每天堅持整理 5 分鐘,但物品持續囤積,或是隨手亂放,那麼整理的效果終究會被抵銷。因此
週五晚上,雖然比平時晚了一些才開始整理,即使明天早上還要加班,心情上還是相對放鬆。今晚的整理目標依然是收納箱,不過這次的重點是清理裡面的物品。 打開收納箱後,發現裡面主要是自己之前的夏季衣物,幸好沒有太過雜亂,只需要將它們整理好,重新放回原本的大型收納袋裡即可。這樣收納箱就能騰空,不再
進度有些延誤,主要是因為自己有點耍廢。每次只要孩子洗澡、上床的時間被拖延,空閒時間就會被壓縮,讓我更難開始整理。不過,當我走到4 樓樓梯口時,看到這幾天整理後的成果,有些空間慢慢騰出來,雖然整體還是有些雜亂,但比之前混亂不堪的樣子好多了。 今天的目標是那箱整理箱上堆
今天和先生小吵架,情緒有點受影響,也影響到孩子洗澡和上床的時間。心裡還帶著卡住的情緒,上不上、下不下,讓人有些煩悶。本來不想做任何事,但又不想中斷「5分鐘實驗」,於是還是選擇繼續整理 。 這次整理4樓樓梯口的雜物,收了一堆塑膠袋,把它們集中放一起,後來又發現了一些其他雜物
雖然每天都是在睡前才開始整理,但也開始小期待這 5 分鐘的到來,因為整理完之後,空間變得清爽這感覺讓人很享受。 這也讓我開始思考——如果收納整理可以透過 5 分鐘的小習慣來執行,那麼戒掉壞習慣,例如暴飲暴食,是否也能透過類似的小習慣來逐步改善呢?
今天是禮拜天,早上還是加班,下午陪孩子去公園玩。其實,白天有幾個空檔時間可以整理,但當下有點懶,最後還是到了睡前才動手。 回想起來,有點後悔沒在白天就完成,因為到了晚上,其實已經有些疲憊。 但既然決定要做,就一定要執行! 今天的整理目標是電視櫃裡的雜物。計時 5 分鐘,
週末的時間總是特別快,剛開始整理的時候,已經是晚上 10:50 了。說實話,有一點負擔,但想到「只要 5 分鐘」,還是決定去做。 今天在整理的過程中,我突然想到一個問題:如果我的收拾習慣沒有改變,即使每天堅持整理 5 分鐘,但物品持續囤積,或是隨手亂放,那麼整理的效果終究會被抵銷。因此
週五晚上,雖然比平時晚了一些才開始整理,即使明天早上還要加班,心情上還是相對放鬆。今晚的整理目標依然是收納箱,不過這次的重點是清理裡面的物品。 打開收納箱後,發現裡面主要是自己之前的夏季衣物,幸好沒有太過雜亂,只需要將它們整理好,重新放回原本的大型收納袋裡即可。這樣收納箱就能騰空,不再
進度有些延誤,主要是因為自己有點耍廢。每次只要孩子洗澡、上床的時間被拖延,空閒時間就會被壓縮,讓我更難開始整理。不過,當我走到4 樓樓梯口時,看到這幾天整理後的成果,有些空間慢慢騰出來,雖然整體還是有些雜亂,但比之前混亂不堪的樣子好多了。 今天的目標是那箱整理箱上堆
今天和先生小吵架,情緒有點受影響,也影響到孩子洗澡和上床的時間。心裡還帶著卡住的情緒,上不上、下不下,讓人有些煩悶。本來不想做任何事,但又不想中斷「5分鐘實驗」,於是還是選擇繼續整理 。 這次整理4樓樓梯口的雜物,收了一堆塑膠袋,把它們集中放一起,後來又發現了一些其他雜物
雖然每天都是在睡前才開始整理,但也開始小期待這 5 分鐘的到來,因為整理完之後,空間變得清爽這感覺讓人很享受。 這也讓我開始思考——如果收納整理可以透過 5 分鐘的小習慣來執行,那麼戒掉壞習慣,例如暴飲暴食,是否也能透過類似的小習慣來逐步改善呢?
今天是禮拜天,早上還是加班,下午陪孩子去公園玩。其實,白天有幾個空檔時間可以整理,但當下有點懶,最後還是到了睡前才動手。 回想起來,有點後悔沒在白天就完成,因為到了晚上,其實已經有些疲憊。 但既然決定要做,就一定要執行! 今天的整理目標是電視櫃裡的雜物。計時 5 分鐘,
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
透過整理家裡的東西,我們可以重新審視自己之前的生活習慣,也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱,並且獲得更輕鬆的感覺。
Thumbnail
衣服整理對於每個人來說都是一個熟悉而重要的話題。這篇文章深入探討如何有效整理衣櫥,讓您輕鬆找到所需的衣物,提升生活品質。介紹分類整理術、儲存技巧和保養建議。
Thumbnail
這篇文章介紹瞭如何利用每日15分鐘的整理法,來解決家中常忽略的區域和物品,以輕鬆方式改變家居環境。作者分享了自己的經驗和改變,並提到了整理原則和節奏,適合有家庭負擔的媽媽們。這篇文章不僅可以激發讀者的慾望
Thumbnail
相信你一定和我一樣,從小到大經歷過無數次各種規模的整理,為了營造舒適空間,為了除舊佈新,為了搬家。 2021年初,我挑戰了「一日丟一物」90天。當時初學極簡主義的我,原本是想藉此養成隨手整理的習慣,以維護我那才搬來還不到一年的新家,避免雜物在不知不覺中又叢生。雖然總共只捨棄了90樣物品,對家中整體
Thumbnail
每過一陣子,就會開始動手大掃除。 過去,通常是在春夏之交或秋冬之際,藉著衣櫃換季的時刻順便整頓家裡,順便清掉櫃子裡面那許多不合適的東西,特別是那些放了很久、總想著有一天會用到,但就那樣默默地再多放了幾年,最終還是沒有等到那個用到的「有一天」。 當生活與或者職業發展進程,走到了某些轉折點時,也是很
Thumbnail
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法,以及如何減少物品的故事和方法,提倡以輕鬆方式減少日常物品,並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
Thumbnail
哈囉各位好朋友,經過這三週共 21 天的整理任務,不知道有沒有實際去挑戰呢?沒有也沒關係,整理本來就是要發自內心主動執行,才有屬於她的價值和意義,整理師協助您進行居家整理,最終還是要回歸到自主整理的目標上,也許未來哪一天你接收到了一股動力要來執行,那也不遲。
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
透過整理家裡的東西,我們可以重新審視自己之前的生活習慣,也能更瞭解自己現在的需求。或許我們可以透過這個過程放下身上及心中的包袱,並且獲得更輕鬆的感覺。
Thumbnail
衣服整理對於每個人來說都是一個熟悉而重要的話題。這篇文章深入探討如何有效整理衣櫥,讓您輕鬆找到所需的衣物,提升生活品質。介紹分類整理術、儲存技巧和保養建議。
Thumbnail
這篇文章介紹瞭如何利用每日15分鐘的整理法,來解決家中常忽略的區域和物品,以輕鬆方式改變家居環境。作者分享了自己的經驗和改變,並提到了整理原則和節奏,適合有家庭負擔的媽媽們。這篇文章不僅可以激發讀者的慾望
Thumbnail
相信你一定和我一樣,從小到大經歷過無數次各種規模的整理,為了營造舒適空間,為了除舊佈新,為了搬家。 2021年初,我挑戰了「一日丟一物」90天。當時初學極簡主義的我,原本是想藉此養成隨手整理的習慣,以維護我那才搬來還不到一年的新家,避免雜物在不知不覺中又叢生。雖然總共只捨棄了90樣物品,對家中整體
Thumbnail
每過一陣子,就會開始動手大掃除。 過去,通常是在春夏之交或秋冬之際,藉著衣櫃換季的時刻順便整頓家裡,順便清掉櫃子裡面那許多不合適的東西,特別是那些放了很久、總想著有一天會用到,但就那樣默默地再多放了幾年,最終還是沒有等到那個用到的「有一天」。 當生活與或者職業發展進程,走到了某些轉折點時,也是很
Thumbnail
這本書簡單介紹瞭如何透過每天丟棄一件物品的方式來簡化生活。該書作者分享了從日常物品整理到購物方法,以及如何減少物品的故事和方法,提倡以輕鬆方式減少日常物品,並享受更有意義的生活。這本書對於減少過度購物、整理生活環境、提高生活效率提供了一些具體的建議。
Thumbnail
哈囉各位好朋友,經過這三週共 21 天的整理任務,不知道有沒有實際去挑戰呢?沒有也沒關係,整理本來就是要發自內心主動執行,才有屬於她的價值和意義,整理師協助您進行居家整理,最終還是要回歸到自主整理的目標上,也許未來哪一天你接收到了一股動力要來執行,那也不遲。