習慣養成實驗day 8|5分鐘的心流:從雜亂到秩序的收納習慣養成

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

週末的時間總是特別快,剛開始整理的時候,已經是晚上 10:50 了。說實話,有一點負擔,但想到「只要 5 分鐘」,還是決定去做。 今天在整理的過程中,我突然想到一個問題:如果我的收拾習慣沒有改變,即使每天堅持整理 5 分鐘,但物品持續囤積,或是隨手亂放,那麼整理的效果終究會被抵銷。因此我意識到物品隨手歸位,也是我要掌握的原則。

仔細回想這 5 分鐘,帶給我像是一種心流體驗。當按下計時器那刻,沒有任何遲疑,沒有任何干擾,全身心地投入進去,很純粹很專注,沒有雜念,只有「整理」這件事。

今天,收拾了門後堆積已久的雜物。這些東西,一兩年來從未動過,早已落滿灰塵,像是被遺忘的廢棄物。

開始分類:

• 不能穿的衣服直接丟棄

• 小孩的二手衣,還能穿的留下,不能穿的則歸類到下一個季節

• 已經很久沒穿但也不想穿的外套決定送去回收

• 雜亂的塑膠垃圾,也一併清理乾淨。

未來,我希望這種整理習慣能夠變得自動自發,不再需要倒數計時器或日記來提醒自己,而是「看到就整理,隨手就做」。但目前的我,仍然需要這些工具來推動自己前進。 即便如此,這 5 分鐘的過程,我依然充滿感謝自己願意開始,並堅持下去。這個實驗任務給我不同的體悟與成就感,希望一點一滴累積讓我的生活能更有品質和掌握感。

慢慢媽:用小習慣實驗改變生活 「慢慢媽」是我的習慣養成實驗紀錄,我希望在這裡找到志同道合的夥伴,一起用小行動帶來大改變。 我每天進行 5 分鐘習慣實驗,並用 Notion 記錄過程,分享過程中的點點滴滴,來作為我習慣養成、微行動、自我挑戰的旅程記錄,也希望找到想改變自我但又需要夥伴的人,一起慢慢來、一起進步!
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週五晚上,雖然比平時晚了一些才開始整理,即使明天早上還要加班,心情上還是相對放鬆。今晚的整理目標依然是收納箱,不過這次的重點是清理裡面的物品。 打開收納箱後,發現裡面主要是自己之前的夏季衣物,幸好沒有太過雜亂,只需要將它們整理好,重新放回原本的大型收納袋裡即可。這樣收納箱就能騰空,不再
進度有些延誤,主要是因為自己有點耍廢。每次只要孩子洗澡、上床的時間被拖延,空閒時間就會被壓縮,讓我更難開始整理。不過,當我走到4 樓樓梯口時,看到這幾天整理後的成果,有些空間慢慢騰出來,雖然整體還是有些雜亂,但比之前混亂不堪的樣子好多了。 今天的目標是那箱整理箱上堆
今天和先生小吵架,情緒有點受影響,也影響到孩子洗澡和上床的時間。心裡還帶著卡住的情緒,上不上、下不下,讓人有些煩悶。本來不想做任何事,但又不想中斷「5分鐘實驗」,於是還是選擇繼續整理 。 這次整理4樓樓梯口的雜物,收了一堆塑膠袋,把它們集中放一起,後來又發現了一些其他雜物
雖然每天都是在睡前才開始整理,但也開始小期待這 5 分鐘的到來,因為整理完之後,空間變得清爽這感覺讓人很享受。 這也讓我開始思考——如果收納整理可以透過 5 分鐘的小習慣來執行,那麼戒掉壞習慣,例如暴飲暴食,是否也能透過類似的小習慣來逐步改善呢?
今天是禮拜天,早上還是加班,下午陪孩子去公園玩。其實,白天有幾個空檔時間可以整理,但當下有點懶,最後還是到了睡前才動手。 回想起來,有點後悔沒在白天就完成,因為到了晚上,其實已經有些疲憊。 但既然決定要做,就一定要執行! 今天的整理目標是電視櫃裡的雜物。計時 5 分鐘,
今天是週六,早上加班,下午去逛賣場。儘管行程滿檔,我仍然決定利用中午吃完飯的 5 分鐘,來完成昨天設定的小任務——整理書桌。 以往,每當看到凌亂的書桌,我總會陷入思考:「這個東西到底該放哪裡?」「這要丟掉還是留著?」這一兩秒的猶豫,足以讓我停滯不前,選擇視而不
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