很多人對催眠充滿好奇：進入深度催眠會是什麼感覺？
有人以為會失去意識、像睡著一樣；有人則想像成靈魂出竅。事實上，深度催眠並不是失去控制，而是一種進入特殊腦波狀態的深層體驗。
腦波的五種類型
人類的大腦活動會以不同的「腦波頻率」表現，主要分為以下五種：
- Beta 波（β，14–40Hz）：清醒、思考、工作時的腦波。
- Alpha 波（α，8–13Hz）：放鬆、專注、輕度冥想時出現。
- Theta 波（θ，4–7Hz）：介於睡眠與清醒之間，進入潛意識的最佳狀態。
- Delta 波（δ，0.5–3Hz）：深度睡眠時的腦波，與身心修復有關。
- Gamma 波（γ，40Hz 以上）：與高度專注、創造力、意識拓展相關。
在深度催眠中，人的腦波通常會逐漸從 Alpha 波 進入 Theta 波，甚至短暫觸碰 Delta 波。這是一個既清醒又放鬆的臨界狀態，也是接觸潛意識的關鍵門戶。
而長年冥想的人可以達到Gamma 波
深度催眠是怎樣的體驗？
當你逐漸進入深度催眠，可能會感覺：
- 身體逐漸放鬆到像「漂浮」的狀態。
- 時間感變得模糊，好像一瞬間過了很久。
- 潛意識的畫面、記憶或創造性的想法自然浮現。
- 對外界聲音依然能聽見，但不會干擾你。
- 感覺自己「既清醒又沉浸」，像是夢與現實交會的橋樑。
深度是可以訓練的
許多人第一次催眠時，可能只到達輕度或中度狀態。但隨著練習與引導，深度催眠是可以逐次訓練的。
就像冥想或運動一樣，每一次練習都會比上一次更深。
意念的力量：想像無限的可能
在深度催眠中，意念是最重要的鑰匙。
只要有堅定的意念，你可以：
- 體驗身體感覺的變化（如輕盈、麻木或能量流動）。
- 進入內在記憶，甚至回溯過去的經驗。
- 喚醒潛意識的創造力，帶來全新的洞察與靈感。
深度催眠不是幻想，而是一種經由腦波調整與意念專注所達成的真實體驗。
換句話說，只要你願意練習，沒有什麼是不可能的。
