以前常常覺得自己
沒有什麼進步但當我開始做習慣追蹤後
才發現原來每天都在一點一滴地累積
這個小小的紀錄
真的幫助我好多
以下是習慣追蹤帶給我的三個影響
(1)增加持續動力：
有時候想偷懶
想到今天的追蹤表就會空一格
反而會提醒自己去完成吧！
(2)提升自我覺察：
紀錄讓我清楚知道自己
做到什麼、沒做到什麼
當某些習慣常常中斷
我會去檢視原因
而不是單純責怪自己
(3)建立正向回饋，累積長期改變：
每天打勾一個個小習慣
看著一個個小目標完成
會有很強的成就感
這些習慣慢慢就融入生活
例如每天閱讀、運動或寫日記
習慣追蹤不只是紀錄，更是一種證明
我真的有在一步步變好
讓我們一起累積屬於自己的進步軌跡
