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假如我們不頻繁改變心意，我們的想法就會常常出錯，開始重新思考選項的最簡單方法是，就是對我們每天所做的事提出質疑。我們每天一早起床可能有許多已經習慣多年的既定生活模式，可以從每天所習慣的生活中練習重新思考，像是為什麼要吃早餐這類簡單的生活模式去練習重新思考
這本書不只是訴說著心理諮商的過程，也訴說著生命與感動。作者本身是一位心理醫生，書中分享心師與病人的互動故事，也分享自己去找心理師諮商的過程。
也許諮商成功不是永遠不會再遇到挫折或是低潮，而是從原本不斷地輪迴在低潮的狀態中，變成可以從一個低潮走過再接著下一個低潮，學習如何面對人生。
在婚姻裡的相處之道是創造和諧，而不是過招比輸贏。
關係是需要彼此努力經營，而不是隨意地摧殘、破壞，與其吵到感情消失殆盡，倒不如為了彼此從爭吵中做更好的調整。
以前，這些感受都封存在心裡面，直到最近才說出來。大概是因為害怕說這些，害怕說出來的後果。但是現在不知為何，不再害怕了，我想要了解它，想要去發現怎樣才能夠按照自己的模樣做「自己」，還有按照正確的方式活著。別人怎麼感受，我無能為力去控制。
很多時候都以為街友就是不夠努力，才會寧願流落街頭，但其實多數的街友白天都是有工作的，只是沒有一個家
讓我們一起練習溫暖的看待與自己不一樣的人，試著跟對方站在同一個高度，我們能做的就是在有限的人生裡，一起陪他們走一段，而在他們掉下來的時候，盡可能做我們能做的。
如果你想變得富有，你就必須學會賺錢。那怎麼賺錢呢?用你的頭腦。
如果你清楚自己在做什麼，那就不是在賭博；如果你把錢投進一筆交易然後只是祈禱，那便是在賭博。
真正的自信不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」。
你不喜歡的你，跟你喜歡的你同等重要。
對於痛苦要有充分的學習與體會，光是經歷並不足以成長，得正視、承認、療癒、並把責任拿回來，才能真正成為自己的主人。
除非你先改變你每天做的事情，否則你永遠無法改變你的人生。成功的秘密，就在每天做的事情中
昨天我很聰明，所以我想要改變世界；今天我很有智慧，所以我正在改變自己
