寫日記前,先放下這三個迷思

更新 發佈閱讀 1 分鐘
raw-image


你是不是也曾經想寫手帳
但因為太多「應該」而卡住了?
這是我被問過最多的三個關於手帳迷思


手帳一定要寫得漂漂亮亮的?

其實手帳是寫給自己的,不是寫給評審的
即使寫得歪七扭八,亂亂的,也沒關係
最重要的是將自己的感受與心情寫下來

一定要很會拼貼?

其實拼貼對我而言只是一個媒介
有時候一張發票、一段話
都能拼出屬於自己的日常風景

一定要天天寫?

寫日記不是任務,而是陪伴
累了就休息,回來時日記本會溫柔等著你

日記是寫給自己的一種溫柔
沒有格式、沒有規則
只有我和我自己的故事
也是我和自己溫柔對話的空間

無論我們怎麼寫、寫了多少
那都是我們獨一無二的生活紀錄



留言
avatar-img
欣醬的沙龍
17會員
151內容數
欣醬的沙龍的其他內容
2025/07/10
你知道嗎?看似簡單的日記,其實藏著很多意想不到的力量和歷史
Thumbnail
2025/07/10
你知道嗎?看似簡單的日記,其實藏著很多意想不到的力量和歷史
Thumbnail
2025/05/23
有時候,我們不是因為事情本身難過,而是被他人的語氣、眼神、不滿捲進情緒裡,委屈、焦慮、無奈,一股腦湧上來。我試著停下來——深呼吸,拿起筆,給自己一點空間。
Thumbnail
2025/05/23
有時候,我們不是因為事情本身難過,而是被他人的語氣、眼神、不滿捲進情緒裡,委屈、焦慮、無奈,一股腦湧上來。我試著停下來——深呼吸,拿起筆,給自己一點空間。
Thumbnail
2025/05/01
很多人想開始寫日記,但寫沒幾天就放棄了,不是不夠努力,而是還沒找到「為什麼寫、寫什麼、怎麼寫」
Thumbnail
2025/05/01
很多人想開始寫日記,但寫沒幾天就放棄了,不是不夠努力,而是還沒找到「為什麼寫、寫什麼、怎麼寫」
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
賽勒布倫尼科夫以流亡處境回望蘇聯電影導演帕拉贊諾夫的舞台作品,以十段寓言式殘篇,重新拼貼記憶、暴力與美學,並將審查、政治犯、戰爭陰影與「形式即政治」的劇場傳統推到台前。本文聚焦於《傳奇:帕拉贊諾夫的十段殘篇》的舞台美術、音樂與多重扮演策略,嘗試解析極權底下不可言說之事,將如何成為可被觀看的公共發聲。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
柏林劇團在 2026 北藝嚴選,再次帶來由布萊希特改編的經典劇目《三便士歌劇》(The Threepenny Opera),導演巴里・柯斯基以舞台結構與舞台調度,重新向「疏離」進行提問。本文將從觀眾慾望作為戲劇內核,藉由沉浸與疏離的辯證,解析此作如何再次照見觀眾自身的位置。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
本文深入解析臺灣劇團「晃晃跨幅町」對易卜生經典劇作《海妲.蓋柏樂》的詮釋,從劇本歷史、聲響與舞臺設計,到演員的主體創作方法,探討此版本如何讓經典劇作在當代劇場語境下煥發新生,滿足現代觀眾的觀看慾望。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
《轉轉生》為奈及利亞編舞家庫德斯.奧尼奎庫與 Q 舞團創作的當代舞蹈作品,融合舞蹈、音樂、時尚和視覺藝術,透過身體、服裝與群舞結構,回應殖民歷史、城市經驗與祖靈記憶的交錯。本文將從服裝設計、身體語彙與「輪迴」的「誕生—死亡—重生」結構出發,分析《轉轉生》如何以當代目光,形塑去殖民視角的奈及利亞歷史。
Thumbnail
書寫自己的想法擱在心裡很久,就像書桌一隅總是擺著的一本書,時常想起要拿起來翻一翻,卻總是覺得算了。
Thumbnail
書寫自己的想法擱在心裡很久,就像書桌一隅總是擺著的一本書,時常想起要拿起來翻一翻,卻總是覺得算了。
Thumbnail
筆記不僅僅是信息的簡單搬運,更應該成為我們思考和成長的工具。那麼,什麼樣的內容值得我們記錄?答案是:有啟發性的內容。
Thumbnail
筆記不僅僅是信息的簡單搬運,更應該成為我們思考和成長的工具。那麼,什麼樣的內容值得我們記錄?答案是:有啟發性的內容。
Thumbnail
篇寫給「已經有在做卡片筆記法,但有點掙扎,覺得怎樣都抓不到竅門的人」看。
Thumbnail
篇寫給「已經有在做卡片筆記法,但有點掙扎,覺得怎樣都抓不到竅門的人」看。
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day112 Q.本日書寫主題: 回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。 連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。 ✍️這一週行前準備,以往都是跟團,要不就是親友幫忙處理。 而這一回有幾件事情需要我一一處理,必須要保持頭腦清晰,要很仔細填寫資料,所以感到有
Thumbnail
#誠實書寫練習 #Day112 Q.本日書寫主題: 回想本週看見的人事物,找尋有印象或有感覺的事情並寫下來。 連結並記錄下3個相關過往的記憶抽屜中的小事。 ✍️這一週行前準備,以往都是跟團,要不就是親友幫忙處理。 而這一回有幾件事情需要我一一處理,必須要保持頭腦清晰,要很仔細填寫資料,所以感到有
Thumbnail
在面對問題和選擇工具前,我們應該如何看待我們的問題? 一開始先問大家一個問題,如果我們今天起想要開始記筆記的話,我們會想到什麼呢?可能是怎麼記?或還者是要記什麼內容呢?但更常想到的,可能是要用什麼軟體或App來記我的筆記。不是嗎?沒有好的筆記軟體,我怎麼能確保我的筆記有好好記錄?
Thumbnail
在面對問題和選擇工具前,我們應該如何看待我們的問題? 一開始先問大家一個問題,如果我們今天起想要開始記筆記的話,我們會想到什麼呢?可能是怎麼記?或還者是要記什麼內容呢?但更常想到的,可能是要用什麼軟體或App來記我的筆記。不是嗎?沒有好的筆記軟體,我怎麼能確保我的筆記有好好記錄?
Thumbnail
腦袋很多想法,想要好好寫出來梳理清楚,我卻突然什麼都擠不出來。看著空白的速寫本,完全不知道該怎麼下筆才好,會不會被我畫壞?畫得出來嗎?我到底想畫些什麼?想要畫出超厲害的東西,所以該畫什麼好?來不及了吧?完全沒有想法啊怎麼辦?   腦袋大概超載了,臨時在晚餐前畫個小圖 ─ 笨笨的人,一張桌子
Thumbnail
腦袋很多想法,想要好好寫出來梳理清楚,我卻突然什麼都擠不出來。看著空白的速寫本,完全不知道該怎麼下筆才好,會不會被我畫壞?畫得出來嗎?我到底想畫些什麼?想要畫出超厲害的東西,所以該畫什麼好?來不及了吧?完全沒有想法啊怎麼辦?   腦袋大概超載了,臨時在晚餐前畫個小圖 ─ 笨笨的人,一張桌子
Thumbnail
目的: 透過記錄&回顧,不斷對自己反覆提問,找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事,找到改變未來的方向。   紀錄:  每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事,工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境,回顧時效果才會好。   寫法: 也可針對電影、閱讀、
Thumbnail
目的: 透過記錄&回顧,不斷對自己反覆提問,找出思考的盲點/共通點。就能發現自己想做的事,找到改變未來的方向。   紀錄:  每天用一句話紀錄一天最讓你在意或關注的事,工作及生活上成功/失敗的事。內容需要讓你能夠回想起當時的心境,回顧時效果才會好。   寫法: 也可針對電影、閱讀、
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News