科技時代有好有壞。好的方面來看，人與人之間的溝通更快速，獲得的資訊量比從電視與報章雜誌上更多，幾乎是滑開手機，點開各式各樣的APP就能知道現在正在發生什麼事。手機內建的相機功能，讓我們到一家餐廳吃飯似乎養成習慣先拍照才能吃，還可以非常即時地分享好吃的、好玩的、有趣的照片或影片至社群媒體，就連此刻我敲著鍵盤打進WORD裡的這些字句，也多虧了有手機幫我拍下照片，讓我有一些素材可以做挑選，還有一台筆記型電腦讓我可以很方便的將腦袋裡的思緒穿梭於手指與鍵盤之間，並且還能分享至方格子這樣的平台，讓自己的想法不分時間與環境的設限傳遞出去。
我們不僅是可以與家人好友保持聯繫，甚至還能與陌生人互動。然而，事情總有一體兩面，科技時代不僅帶來好處，當我們讚嘆科技有多先進的同時，我們的生活也就是在這樣不知不覺的情況下，被高效時代、網路世代、3C電子產品掌控我們的日常生活，甚至是人生。
智慧型手機裡頭的通訊軟體，即時的與人互動會帶來另一種壓力，必須秒讀秒回的壓力，因為傳送訊息的人會想：「你怎麼可能沒看到我的訊息？」人手一機就是會讓人誤以為我們時時刻刻都在線等。電子郵件的通知、群組的對話、某條傳送來的訊息躺在螢幕上，大部分時候並不是需要當下立刻處理的，但我們很容易在接收到之後，誤以為我們該這麼做。手機裡各種APP帶來的龐大資訊量、各式各樣的短影片讓我們無從過濾，手指頭滑過一個接一個，有趣的、好玩的讓我們想要更多，多巴胺不停的在找刺激來源，人的專注力可能從原本可以好好看完兩小時片長的電影，變成為了追求高效率，直接按下兩倍速，甚至更多倍速的快轉鍵，或者十分鐘看完一部電影的這類影片反倒吸引我們的眼球。拿著手機的我們，似乎在比賽誰一天獲得的資訊量最多。科技時代讓我們迷失了自己。
2025年末，除了感嘆時間流逝的快速，也感謝自己在這一年將閱讀這件事排進了我的每一天日常，並且深刻的體認到，輸入跟輸出是應該要達到平衡，才不至於讓自己腦袋好像裝滿了太多東西無從傾瀉。我想，是不是所有創作者都有相同的心境？
每一本閱讀過的書，一定會有至少一個部分或者一個觀點讓讀者有話想說，並且在心中開啟了一場對話，與自己跟作者的對話。若要給2025做一個總結，從這一年完讀的書單裡面找出符合我想要表達的主題與想法，我想跟大家推薦《人生4千個禮拜》這本書。畢竟我覺得，我們是否在高速運轉的社會底下，漸漸遺忘自己是什麼模樣。
人生有限，我們還要虛度光陰嗎？前陣子去逛書店的時候，我在《今天就開始》這本書裡面，看到作者馬修．迪克斯引用塞內卡的一段話，讓我相當有共鳴：「人對財產很節儉，卻對時間很浪費，儘管這才是唯一該吝惜的事物。」金錢跟時間相比，大部分的人會覺得財富比較重要，擁有一大堆的錢，就能換成我們想要的物質生活。如果我們總是依賴外在物質條件來獲得滿足感，那麼當這些物質消失了，我們還剩下什麼？
《人生4千個禮拜》光是書名就直接當頭棒喝。我們以為人的一生好像很漫長，想做的事情、想見的人、想去的地方，好像還可以再慢慢等，等待最好的時機，然而這本書的作者奧利佛．柏克曼直接幫我們的人生時長量化成數字，我不曉得讀過這本書的人，或者正準備要讀的讀者會怎麼想，但我當下看到「4千個禮拜」映入眼簾時，我想到的是：「啊，我現在已經走了多少個年頭，如果一個人可以活到七八十歲，那麼我還剩下多久的時間可以去體驗這個世界？我要怎麼樣去改善我的日常生活？」除此之外，還會讓讀者去思考，當你知道你的人生是有盡頭的時候，你是否可以更清楚的知道，哪些事情、哪些人、哪些活動，對自己而言才是必須列為優先的事項，而不是什麼事情都想要做，更不是把所有的時間都用來追求生產力。
一個人一天只有24個小時相當公平，我想這應該也是唯一對每個人來講最公平的一件事，無須拼命努力去爭取，也不用討好誰才能獲得。每一天的開始，我們就能夠「親自」決定要怎麼使用。然而很可惜，大部分的人不知道如何運用這麼寶貴的時間，就連曾經的我也是如此。
身在台灣，身在二十一世紀，身在科技高速發展，身在資訊量龐大的時代，身在AI話題的時代，時代的進步讓我看見追求高效率才是美德，任何地方都在要你「快一點」。快一點回覆訊息，快一點看完一部電影，快一點把文章寫好，快一點把一件事情做完這樣就可以趕快做下一件事。生活越來越便利的同時，我們到底擁有了什麼又失去了什麼？既然奧利佛．柏克曼告訴我們人生只有4千個禮拜，又為什麼我們會不停的追求生產力？為什麼我們偶爾還是會忘記該把握當下，還是會去遺憾昨日、期待明日？是不是應驗了塞內卡所言：「生命中最美好的一天，卻總被最先丟棄。」
便利的生活成為忙碌的人一大福音，但似乎也失去了什麼
生活越來越便利的同時，我們漸漸會少了做一件事情本身帶給我們的感受與體驗。吃東西不用出門很方便，手機打開外送APP點幾下叫外送就好；轉角的飲料店，走路五分鐘可以到的地方，也習慣性的發動停在家裡樓下的摩托車，咻一下就到；兩小時的電影太長了，看十分鐘的快速解說比較快。
我們變成，想要快速完成一件事，而非去體驗這件事本身，我們像是機器人，只想要快點解決這些看似會占用我們時間的過程，我們少了互動，少了體驗的樂趣，少了我們要做的那件事情本身帶給我們的感受。外送的便利，讓我們少了走進一間喜歡的餐廳，坐下來看著菜單點餐，送交給店員，等待餐點上桌的時候，去感受這間店帶來的氛圍，有怎樣的裝潢布置；騎車比走路快，讓我們少了悠閒散步沿路看風景的喜悅；快速看完一部電影，讓我們少了去感受電影的場景為什麼是這裡，主角說這句台詞的面部表情，為什麼編劇這樣寫，導演這樣拍攝，配樂為什麼是這首，某個角落擺放的物品象徵著什麼。
當我們追求更快的時候，我們相對就會少了許多原本做一件事情、從事一個活動的好與壞、有趣的還是乏味的、開心的還是厭煩的，我們少了自己的「心情」。那麼我們省下來的時間，都去了哪裡？我們有因此獲得更多時間將待辦清單上的事項一一完成嗎？還是我們因此感覺到還有一堆事情等著我們去做？
追求生產力讓許多人不再日落而息
高效的生產力無疑是現今每個人都會遇到的問題。以前的人過著日出而作，日落而息的生活，天亮了就做事，太陽下山了就休息。現在唯一會這樣做的，大概是鳥兒。每天早上，真的是天漸亮的時候，就能聽到小鳥們清脆悅耳的在唱歌，天漸暗的時候，就聽不到牠們的聲音。然而我們呢？從天亮在床上睜開眼睛的那一刻起，就一路忙到天黑，有些人甚至還會忙到三更半夜，試圖讓自己再多做一點，產出再多一些。
追求生產，追求快速，有時候應該也不是我們願意的。大多時候是社會風氣以及身邊的人帶來的影響，讓我們覺得做越多越有價值，如果能在短時間內完成好幾件事，便能獲得其他人的認可，這個其他人可能是你的主管、你的老闆、或者你的家人、你的朋友。獲得他人的認可，似乎給我們更多的動力去產出更多。跟別人比較，也激起我們的好勝心，為什麼別人可以做這麼多，我不行？為什麼別人可以做到，我不行？
這些觀念加總起來，讓很多人覺得時間不夠用，於是更想要執行完美的時間管理，企圖讓自己的每分每秒都被充分利用，才能跟上其他人的腳步。這或許也能解釋為什麼有的人寧可犧牲再正常不過的吃飯時間與休息時間，甚至是壓縮睡眠時間。
我們還是會遺憾昨日，期待明日，忘了今日
「等到我幾歲的時候，我就要做什麼。」「等到怎樣，我就要怎樣。」但我們沒有想過，等到那個時候，我們是否還有時間或者精力去做我們原本想做的事情，那件想做的事情、想去的地方到那個時候是否還在那裡。生命的無常最適合用來說明把握當下有多重要。我也還在練習，有什麼想要做的，就起而行，有時候想做的事情可能不是當下此刻允許的狀況，但至少我會安排到明日或者兩三天後，至少不是安排到十年之後，或者很多人常講的：等到我退休之後。
把握當下不僅是珍惜當下的時間，還有活在當下的意義存在，比如說，洗碗的時候就是專注在洗碗這件事上面，體驗洗碗這件事帶給自己的感受是什麼(好吧，可能很多人不愛洗碗)，又或者跟朋友、家人面對面吃飯的時候，去享受餐點帶來的味道是什麼，好吃不好吃，苦的辣的，口感怎麼樣，就算是同樣的一間餐廳，跟不同的人一起吃，也會帶來不一樣的感覺。
如果我們把每一天都當成最後一天來過，那麼我們的一天將會有多麼的不同？我們或許更能清楚的知道，哪些事情哪些人對我們自己生命而言才是有意義的，我們或許更能清楚的知道，我們想要的是什麼。我們或許不會再拖延任何一件我們渴望想付諸於實踐的活動。
忙碌的時代，讓自己的生活多點溫度
科技的時代，讓我們停不下來。我們跟智慧型手機對話的時間越來越長。你有沒有看過，大家一起去餐廳吃飯，或是去咖啡廳喝咖啡吃蛋糕，但是對坐的兩個人幾乎沒什麼交談，唯一相同的是，他們都在低著頭看手機，只是環境從家裡移到外面。科技的時代，讓我們減少了很多人與人之間面對面交談的溫度。
《人生4千個禮拜》是讓我想要再多看好幾遍的其中一本，會讓我想要在不同的時間點下，再次翻閱看看自己會有哪些收穫。這本書對於時間提及的各方各面不僅止於上述帶給我的心得。時間之於人的意義是什麼？就像是在問人生的意義是什麼？一個人如何看待自身最珍貴的時間資源是沒有標準答案的，唯一有答案的是，不管是我還是你，人生都是有時限的，帶著人生是有盡頭的認知，或許我們才能慢慢地從此刻開始，去分辨哪些事應當投入時間去做，哪些事可以漸漸從生活裡捨去，讓自己在接下來的日子裡，將目光與心思從智慧型手機的螢幕上移轉到自身，每日抽出時間多點放空的時刻，多點與自己對話的時間，這麼一來，也許我們都能獲得充實但仍保有餘裕的生活。
—「汲汲營營無法帶來平靜的心靈，也無法讓我們挪出更多的有限時間，用在自己最在乎的人事物上。」
Info
書名：人生4千個禮拜
分類：心理勵志/自我成長
作者：奧利佛．柏克曼
譯者：許恬寧
出版社：大塊文化出版股份有限公司
出版日期：2022/01/22
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