前言：人生比電影更像電影的一年
如果在年初有人告訴我，今年我會搬家三次、換了三份工作，甚至連身邊的生活圈都換了一輪血，我大概會覺得這是什麼災難片的開頭。
但此刻坐在年末的書桌前，回頭看這一切，我卻想說：這是我人生中最踏實的一年。
今年所有的變動，都是為了讓我從「別人期待的樣子」，移動到「我自己嚮往的方向」。這一年的陣痛期確實很痛，很多時候我都覺得孤獨且迷茫。但也正是這些裂縫，讓光照了進來。在無數個整理紙箱與適應新同事的夜晚，是閱讀接住了我。我發現，今年讓我最有感的書籍，都指向了同一個核心：「相處」。與人相處，以及更難的，與自己相處。
以下分享 5 本陪我走過這場動盪，讓我學會溝通與自我探索，希望也能成為你的力量。
1. 《高能量溝通》：切斷生活內耗的電源線
📖《高能量溝通》:化解內耗、建立信任的3個說話心法❤️
這本書的作者，我有幸認識他五年了，看到他一步步走來，慢慢成為自己想要的樣子真的很激勵我，希望這段分享也能幫助到其他人。
今年經歷了三次職場轉換，每一次都是重新建立信任的挑戰。在傳統產業的環境裡，很多時候讓我們疲憊的不是工作本身，而是「說話」帶來的消耗。這本書給了我一個當頭棒喝的觀念：你說話傳遞的能量，決定了關係的走向。
❝當你能夠用你的語言來感染他人，啟發他人，你就能讓你的想法產生更大的價值。❞
我從中學到的三個轉念：
- 清楚邊界：不再用討好來換取和平，因為模糊的邊界才是衝突的溫床
- 不急著解釋：高能量的人，不需要透過他人的認同來證明自己
- 不把反應當價值：對方的憤怒或冷漠是他課題，不代表我不夠好
這本書教會我：建立信任不是靠唯唯諾諾，而是靠清晰與穩定。
感謝格友:圖卡設計師Rainee分享這篇文章
2. 《心流》：在混亂中找回可持續的幸福感
📖為什麼快樂總是短暫？《心流》帶妳找回持續的幸福感 ️❤️
今年年初，我舉辦了一場小小的閱讀分享會，這一本是一位書友推薦的，感謝他~
搬家、適應新工作、建立新的人際關係，這些變動很容易讓人陷入焦慮的「生存模式」。《心流》這本書提醒了我，幸福不是沒事做的時候才發生，而是當我們全神貫注投入一件事情時，秩序感會自然產生。
這一年，我試著在混亂中建立微小的儀式感：
- 無論多忙，保留一段閱讀或書寫的時間
- 在處理繁瑣的行政流程時，專注當下，不煩惱未來
那些文章和照片，都是我為生活留下的紀錄，心流，是我們為自己打造的避風港。
3. 《刻意練習》：人生不是一次選對，而是一次次校準
📖破除天賦迷思：從《刻意練習》看見平凡中的無限可能❤️
換了三次工作，曾讓我懷疑自己是不是很失敗？《刻意練習》翻轉了我的視角。這本書談的不是盲目努力，而是有目標的修正。
我將每一次的離職與入職，都視為一種練習：
- 看清自己適合什麼樣的團隊文化
- 拆解那些讓我不舒服的模糊感受，變成可修正的具體步驟
- 理解成長不是直線上升，而是螺旋式往復
曾經我以為人生裡出現的大選項才是那些應該花心力去在意的事情，例如:讀甚麼學校，做甚麼工作，和誰結婚等等，但通過這本書我明白，生活中的那些小事才是我們應該刻意練習的主角，因為就像【原子習慣】裡說的，你的習慣改變了你的生活。
4. 《你該管理的是能量，而不是時間》
📖為什麼你每天都很累？：擺脫「時間窮人」體質，用能量管理開啟高質感生活❤️
過去我總覺得時間不夠用，這本書讓我驚覺，真正讓我疲憊的不是處理事情的長短，而是情緒的過度支出。
讀完這本書後，我開始審視自己的能量：
- 哪一段關係在滋養我？哪一段對話在消耗我？
- 學會對那些只剩義務、沒有回饋的互動按下暫停鍵
- 承認自己的極限，這不是冷漠，而是對自己負責
身為一個ENFP，我一直以為自己外向可以通過和別人相處回能，後來才發現其實自己才是最應該相處的對象。
5. 《蛤蟆先生去看心理醫生》：給自己最溫柔的擁抱
《蛤蟆先生去看心理醫生》：給自己最溫柔的擁抱
這本書是今年少數看了5遍以上的書，如果說前面四本算是工具書，那這本應該是故事書，我從蛤蟆先生的故事，彷彿看見外表看起來還行，其實內心早已疲憊不堪的自己。
這本書沒有教我變強，而是陪我承認脆弱：
- 我不必時刻堅強，我只是需要被好好照顧
- 被理解本身就是一種療癒
- 真正的長大，是願意回頭擁抱那個受傷的內在小孩
走到年末，我終於能對自己說：辛苦了，妳已經做得很好了。
回顧 2025，雖然像是搭乘雲霄飛車，但我深知這比任何連續劇都還要精彩。所有看似偏離軌道的事，其實都在將我們帶往更真實的自己。
在這一年即將落幕之際，想對一路陪伴、閱讀、回應、分享的你說聲謝謝。
每一個停留、每一次共鳴，都是我前行的溫暖光亮。
願新的一年，我們仍能在文字裡相遇，在生活裡彼此鼓勵。
如果你也正處於變動之中，請相信，那些陣痛都是蛻變的前奏。
如果你喜歡《蛤蟆先生去看心理醫生》那種溫柔的自我對話，我推薦你接下來可以閱讀 《我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課》。
這本書會告訴你，在充滿不確定的世界裡，如何放過自己，找到內心的平靜。我們不需要總是「對的」，有時候承認「我可能錯了」，反而能迎來更寬廣的人生。
