昨天的行程也算是滿特別的。一早起來，我先陪太太到她的早餐店，清理一些相關的物品。因為終於開工了，店裡累積了一些垃圾，需要載到垃圾廠丟棄。處理完之後，我們接著北上到中和拿貨，這些貨主要是早餐店料理會用到的食材。
由於過年期間通常人流比較多，營業額也會相對提高，如果備貨不足，其實很難持續 follow 營運節奏。因此，先把貨補齊也是很重要的一件事。她預計週一和週二會休假，所以也在思考可以怎麼做一些適當的調整，我覺得這樣其實也滿好的。當然，生活中有很多事情都是如此。不論是溝通還是交談，每個人都會有不同的價值觀、想法與情緒。我認為，能夠把情緒控管好的人，通常都滿厲害的，而我自己也還在修煉這一塊，看看可以怎麼做得更好。
不過，我覺得最核心的一件事情，還是如何創造更多價值，包括個人的影響力、個人的能力，以及如何進一步把這些價值轉換成營業額。我認為這其實是最實在的，因為不管做什麼生意，當營業額提升時，整體狀況通常都會變得更好。具體來說，營業額最終會轉換成收入，而收入的成長，本身就是一個相當正向的結果。
然後接下來，其實還有不少事項要處理，但我自己非常感恩有 AI 的幫助。今天我下載了 NotebookLM 這個 APP，這也是 Google 推出的一款 AI 軟體。
我想再熟悉一下這個工具，看看它具體能為我帶來什麼效應與價值。事實上，我已經對 ChatGPT 非常熟悉並習慣使用了，再加上 ChatGPT 的 voice input 功能，我覺得這個語音轉文字的方式非常方便，是一個非常好用的工具。
至於 NotebookLM，我會觀察它能如何具體協助我處理工作或生活上的事情，再評估如何運用。但整體而言，我還是比較偏好用 ChatGPT 來進行個人的討論、研究，以及整理各種相關的想法與資訊。
然後今天去回診，是在桃園總醫院胸腔外科，由吳孟峰醫師看診。
這次算是第二次回診，過程讓我感到滿開心的。我照了兩張 X 光，分別是側面和正面，整體復原狀況非常好。我也問了醫生是否可以運動，像伏地挺身和跑步，他都說可以。至於劇烈運動，我說目前還沒有進行重量訓練，他也覺得沒問題。換句話說，我現在可以開始好好鍛鍊身體了，運動對新陳代謝有幫助，如果代謝提升，整體健康也會跟著改善。
回診過程中，我也跟醫生開玩笑，說怎麼會這麼嚴重——只是騎車跌倒而已。醫生說，這類受傷通常都需要很嚴重的撞擊才會導致這種情況。我又問為什麼這次騎車滑倒會這麼嚴重，他則幽默地提到「要去安太歲」，讓我覺得挺有趣的。醫生也表示，如果有任何不適，可以持續回診，我說應該暫時不用了，他笑說那只是場面話。
總體來說，我很感恩手術順利，復原也很好，距離手術已經兩個多月了，目前身體狀況穩定，心裡真的感到非常感恩。
然後接下來，我可能會去了解一些關於關節的相關資訊，並預約專門的關節科醫師。因為我發現，如果免疫系統出現問題，它可能會攻擊自身組織，所以如何去調節這部分，其實非常重要。
目前我的狀況比較像是免疫系統攻擊自己，導致右腳大拇指腳底板以及左腳腳底板中間的位置出現發炎。雖然平時沒有太劇烈運動時感覺不明顯，但實際上仍存在發炎，而我判斷這與免疫系統有很大關聯。
就知識來源來說，我之前也看過類似的書籍，但我覺得最直接的方法是安排時間，預約專業的醫師來檢查，這樣就能更清楚自己的狀況。這次我考慮預約的是沈明忠。
接下來，我會了解具體的醫院、時間安排，以及其他相關資訊。其實這塊我有點拖延了，所以安排好之後，就能開始更清楚地認識自己的身體狀況。我覺得這對我來說是很好的方向，因為專科醫師能提供更專業的解釋。
事實上，很多時候我們對自己身體的不熟悉會讓人感到頭痛，但只要有概念、了解自己的身體狀況，再找專業的醫師協助，就能更有效地掌握健康。這就是我目前的概念與方向。
通常不管是在創作部落格，還是錄製 Podcast 的時候，我自己都會有很多「轉念」的時刻。透過文字的分享或聲音的記錄，我會慢慢理清自己的想法。這些時刻通常不是那種突然的「阿哈 moment」，而是像「欸，我理解了，我可以怎麼做會更好」這樣的領悟。
舉一個簡單的例子，生活中容易引起情緒的點，例如不公平、金錢問題，或者原本擁有的權益被剝奪，這些都會產生情緒反應。這時候，如何轉念就很重要。我個人的做法是，多聽一些優秀的演講或課程。像我那天在聽凡登讀書會時，就覺得講者的觀點很有啟發性，讓我明白學習與成長並不是痛苦的過程，而是一種可以享受的過程。如果你總是痛苦地去成長，其實很難持續，但當你把念頭一轉，成長反而變得愉快。
另外，我覺得最實際的方法，是去聽那些能幫助你內在提升或財富提升的人的內容——不管是演講還是課程。我自己感受很深，這類內容不僅可以提升內在狀態，也能幫助你在財富上有所增長。通常這些都是在做事業的老師或專家分享的觀點，對實務應用幫助很大。
因為這是最直接的方法，我自己就有很深的感受。我那天在聽課時，突然覺得「哇，這個講得真好」，特別是因為我最近心裡有點負面，滿多 murmur、抱怨和情緒。其實，這些都是念頭在作祟，所以如果能針對念頭去調整，效果會很明顯。
我發現，最好的做法就是去聽那些可以同時幫助你內在提升與財富成長的課程。我突然有一些領悟：原來不需要過多情緒反應，也可以從講者分享自己生活的點滴中學到方法，像是如何看待事情、看待人，甚至用幽默的角度去回應。這讓我覺得非常受用。
而且，我覺得很實際的一點是，多數人的演講或內容分享，通常能幫助提升能力或內在狀態，但很少直接幫助財富水平提升。財富的提升，才是最直接、最具感受的結果。所以我就覺得，我需要多聽、多學，把所學落實到生活中，並且在市場上實際運用。
這樣不僅能把學到的內容彙整、轉換成 Podcast 或部落格的形式，也能當作「第二次輸出」的練習。接下來，我的方向就是：多做學習成長（Study）、落實到生活、在市場中實操，最後再把成果轉換成實際收入。我覺得，這就是最實在、最有價值的方式。
所以之前我突然體驗到一件事——這件事可以用一句話來概括：「上班身不由己，下班創業拯救自己。」我覺得這句話很實在，但它也帶出一個很重要的問題：時間的運用與念頭的管理。
假設你上班時身不由己，下班又拿去忙另一份工作，那結果就是，你無法真正拯救自己。所以我覺得一個關鍵點是，要非常有意識地運用時間，下班的時間用來拯救自己。這是一個非常直接的思路，而最終的目標，就是提升自己、改變命運，也就是改變收入。
如果你能把這些能力真正扎實地具備起來，我想起我書中寫過的一個觀點：「就不要讓我學會，一但我學會，我的收入三倍、五倍、甚至十倍成長的可能性。」因此，往這個方向前進——透過學習與鍛鍊——會是非常實在且有效的方法。這也是我最近的一些體驗與發現。
