🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage 穴道名稱｜Acupoint Name：內關穴 Neiguan (PC6) 📌 簡介｜Intro 中文： 內關穴位於前臂內側，腕橫紋上約兩寸，掌心方向中線與尺骨之間。它是心包經的重要穴位。按壓內關穴可緩解心悸、胸悶、焦慮與噁心，也有助促進血液循環與放鬆心神。 English: Neiguan is located on the inner forearm, about two cun above the wrist crease, between the palmar midline and the ulna. It is an important point of the Pericardium meridian. Massaging this point helps relieve palpitations, chest tightness, anxiety, and nausea, and also promotes blood circulation and calms the mind. --- 💆 自我按摩步驟｜Self-Massage Steps 1. 中文： 用拇指或食指按壓腕橫紋上約兩寸，掌心方向中線與尺骨之間，即為內關穴。 English: Use your thumb or index finger to press about two cun above the wrist crease, between the palmar midline and the ulna—this is Neiguan. 2. 中文： 輕按或以小圓圈揉動 30 秒～1 分鐘，感覺微酸脹即可。 English: Gently press or massage in small circular motions for 30 seconds to 1 minute until a mild soreness is felt. 3. 中文： 左右手各做一次，可配合深呼吸或閉眼放鬆，幫助心神安定。 English: Repeat on both hands, coordinating with deep breaths or closing your eyes to help calm the mind. --- ⚡ 功效｜Benefits 中文： 緩解心悸與胸悶 改善焦慮與緊張情緒 幫助緩解噁心 放鬆心神，促進血液循環 English: Relieves palpitations and chest tightness Improves anxiety and tension Helps alleviate nausea Calms the mind and promotes blood circulation --- 🍵 搭配建議｜Bonus Tip 中文： 按壓內關穴時，可搭配溫熱洋甘菊茶或薄荷茶，增強放鬆效果。 English: While massaging Neiguan, enjoy a cup of warm chamomile or mint tea to enhance relaxation. --- 1️⃣ 注意事項 / Precautions 中文： 按壓時避免過度用力，如手腕受傷或嚴重心血管疾病者請先諮詢專業。 English: Avoid excessive pressure. If you have a wrist injury or serious cardiovascular conditions, consult a professional first. --- 2️⃣ 按壓頻率與建議時間 / Frequency & Timing 中文： 每天 1 次，每次 30 秒～1 分鐘，尤其適合心悸、焦慮或緊張時使用。 English: Once per day, 30 seconds to 1 minute each time—especially effective during palpitations, anxiety, or stressful moments.
留言
Guava Village の幸せの隅っこ
0會員
244內容數
Guava Village の幸せの隅っこ — 誰かが座って、誰かが淹れる、そんな角。
芭樂村的幸福角落——有人坐，有人泡茶，就是這樣的角落。
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：委中穴 Weizhong (BL40)
📌 簡介｜Intro
中文：
委中穴位於膝後腘窩中央，是膀胱經的重要穴位。按壓此穴可以舒緩下背部與膝後肌肉緊
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：委中穴 Weizhong (BL40)
📌 簡介｜Intro
中文：
委中穴位於膝後腘窩中央，是膀胱經的重要穴位。按壓此穴可以舒緩下背部與膝後肌肉緊
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：腎俞穴 Shenshu (BL23)
📌 簡介｜Intro
中文：
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突旁開約 1.5 寸的位置，是膀胱經的重要穴位。按壓此穴
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：腎俞穴 Shenshu (BL23)
📌 簡介｜Intro
中文：
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突旁開約 1.5 寸的位置，是膀胱經的重要穴位。按壓此穴
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：神門穴 Shenmen (HT7)
📌 簡介｜Intro
中文：
神門穴位於手腕橫紋尺側端，靠近小指一側，是心臟經的重要穴位。按壓此穴可以舒緩壓力、
2026/02/24
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：神門穴 Shenmen (HT7)
📌 簡介｜Intro
中文：
神門穴位於手腕橫紋尺側端，靠近小指一側，是心臟經的重要穴位。按壓此穴可以舒緩壓力、
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
Dear Me 08｜我允許自己休息 (Dear Me 系列文專欄）
你不必燃燒自己，才能被看見。〈Dear Me 08〉談價值與疲憊文化，拆解「 #撐住才值得 」的內在信念，陪你重新建立自我肯定。這是一篇適合深夜閱讀的溫柔而有力量的文字。我們什麼時候，把「撐住」當成一種美德？？？
Dear Me 08｜我允許自己休息 (Dear Me 系列文專欄）
你不必燃燒自己，才能被看見。〈Dear Me 08〉談價值與疲憊文化，拆解「 #撐住才值得 」的內在信念，陪你重新建立自我肯定。這是一篇適合深夜閱讀的溫柔而有力量的文字。我們什麼時候，把「撐住」當成一種美德？？？
「那…我只是暫住幾天，好嗎？」
Bonnie站在Emi家門口，手上只有一個行李箱，可眼神裡寫著 —— 超級緊張。
Emi靠在門邊，雙手交叉，嘴角微揚：「幾天？」
Bonnie小聲：「可能…三天…？」
Emi笑：「好，那妳放三套衣服進衣櫃就好。」
Bonnie眨眼：「那剩下的呢？
「那…我只是暫住幾天，好嗎？」
Bonnie站在Emi家門口，手上只有一個行李箱，可眼神裡寫著 —— 超級緊張。
Emi靠在門邊，雙手交叉，嘴角微揚：「幾天？」
Bonnie小聲：「可能…三天…？」
Emi笑：「好，那妳放三套衣服進衣櫃就好。」
Bonnie眨眼：「那剩下的呢？
這幾年，隨著我自己從會計稅務記帳轉入顧問服務、成立團隊、服務不同產業的中小企業，我越來越相信一件事：
「外包會計」不是短期的替代方案，而是一種全新的工作模式與夥伴關係。
外包這個詞，常常讓人以為是把帳丟出去、等著成品。
但對我們來說，真正的「外包會計」不是這樣。
📌 外包，不是遠離，而是貼
這幾年，隨著我自己從會計稅務記帳轉入顧問服務、成立團隊、服務不同產業的中小企業，我越來越相信一件事：
「外包會計」不是短期的替代方案，而是一種全新的工作模式與夥伴關係。
外包這個詞，常常讓人以為是把帳丟出去、等著成品。
但對我們來說，真正的「外包會計」不是這樣。
📌 外包，不是遠離，而是貼
想逃離都市喧囂？那就來趟烏來信賢步道＋內洞國家森林遊樂區的療癒之旅吧！這條路線輕鬆好走，沿途瀑布流水、森林芬多精，身心靈都能得到徹底洗滌。適合親子、長輩，是夏日避暑的絕佳選擇！
想逃離都市喧囂？那就來趟烏來信賢步道＋內洞國家森林遊樂區的療癒之旅吧！這條路線輕鬆好走，沿途瀑布流水、森林芬多精，身心靈都能得到徹底洗滌。適合親子、長輩，是夏日避暑的絕佳選擇！
什麼是美好時光？
是當小手握住大手，是那個你以為很平凡的一天，在記憶裡卻閃閃發光。
端午連假，我們啟動「運動模式」，竹籤準時出現在泳池報到。今天不只練游泳，還交到了一個新朋友。兩人笑鬧著、玩猜拳、比賽泡冰水，一個比一個誇張，卻又讓人忍不住會心一笑。
時間一下就過去了，直到泳池打烊的
什麼是美好時光？
是當小手握住大手，是那個你以為很平凡的一天，在記憶裡卻閃閃發光。
端午連假，我們啟動「運動模式」，竹籤準時出現在泳池報到。今天不只練游泳，還交到了一個新朋友。兩人笑鬧著、玩猜拳、比賽泡冰水，一個比一個誇張，卻又讓人忍不住會心一笑。
時間一下就過去了，直到泳池打烊的
📢 來新店家樂福，給家人最好的！
從產地到餐桌，透明化流程🌿 選購「I開始」標章，讓食材轉型更升級✨__________________________________
https://www.instagram.com/reel/DItZ1HKJFJw/?igsh=eWN0ajN
📢 來新店家樂福，給家人最好的！
從產地到餐桌，透明化流程🌿 選購「I開始」標章，讓食材轉型更升級✨__________________________________
https://www.instagram.com/reel/DItZ1HKJFJw/?igsh=eWN0ajN
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃
🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#搗藥編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓丹粉們用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃