🕺- 硬頸王子與鐵背公主的春天 -💃
筋膜系統在中醫裡屬受肝血滋養，趁著春天肝氣生發時拉筋延伸，是最快看到效果的時間。
#小編 從肝經順行的方向挑選四個部位，讓大家利用零碎的時間就能做到春天保養。
🚶♀生發陽氣與肝陰 🏃♂滋養筋膜 🧍♀疏肝理氣
🧍安定焦躁的情緒 🏃♀解除壓力 🧍清除肝火
💆♀明目
搭配
🏺若筋膜太硬緊繃，可添加「🟡BC001」。
🏺排除老廢物質，可添加「🟢BC005」。
訣竅
㊙先熱水泡腳或泡澡。
㊙有特別疼痛或塞住處，可使用雙倍用量按摩放鬆後再推刮，每日使用，數日後會逐漸把淤塞處疏通，痛感即會減輕。
⚜揉地筋
✅✅腳底朝上腳趾上翹，腳底內側會有一條硬筋浮出，塗上10元硬幣大小的量慢慢揉軟，可重複數次。
⚜按壓/艾灸「太衝穴」
✅✅「太衝」，因其血氣盛而名。位於腳的大拇指和第二指指縫間，往上至骨縫底。
✅✅塗5-6滴在太衝穴上。
✅✅艾灸或以圓尖物按壓。
⚜按摩大腿內側肝經與蝴蝶式運動
✅✅坐在軟墊上，兩足底相對。
✅✅每一邊使用約50元硬幣大小的量，用手掌或砭石由膝蓋內側往大腿根，由下往上推刮。
✅✅兩手握住雙足，足底相對，腰背挺直。兩膝蓋上下擺動，盡量貼近地板，拉鬆髖關節和骨盆附近的筋膜，並運行活化附近經脈氣血。
⚜按摩巡行腋胸周圍區域
✅✅每一邊使用約50元硬幣大小的量，按摩推刮腋下到胸肋骨側面。
✅✅用砭石圓尖頭由內往外，輕推刮肋骨縫。
✅✅按壓期門穴和章門穴
期門穴：乳頭底下兩條肋骨，垂直下方處
章門穴：胸肋骨最下方尖處
「筋長1吋，壽延10年。」中醫所指的「筋」是一個完整的系統，包含神經、肌肉、韌帶和周遭血管、關節和骨頭。原本的系統滋潤彈性且靈活，但經過長時間穿高鞋跟、站三七步抱孩子或提重物、蹺腳盤坐、久坐打電腦、吹冷氣或過勞耗損等習慣累積，使得這個系統相關的組織器官運作受到壓迫，慢慢失衡或失去彈性。中醫的說法是「氣血循環不良」，西醫的說法則是「新陳代謝低下」，現代人的亞健康和身體慢性問題也由此而生。
.
#聊天或追劇時動起來
#幼兒到熟年族都適用
