念小學的時候，有一個跟我相當要好的朋友，她個性溫和，我們無話不談，去那裡都在一起。當時我在班上的成績經常名列前茅，她總是落在中後段，但這並不影響我們的友情，我依然非常喜歡她。
有一次她跟我說，她的爸爸知道我成績很好，想問問我學習的心法是什麼，為何總能督促自己念書。我想了許久，回答「就是跟自己比吧，然後想辦法進步」。後來她又告訴我，當她回家轉述了我的答覆後，她爸爸覺得無法理解，認為要拿好成績當然是跟別人比，自己怎麼跟自己比? 言外之意似乎是我沒有老實交代。
那時年紀小，我也不知該如何解釋，不過我內心的確是這樣想的，直到現在都是。我所想的只有如何超越自己，如何做得更好，然後成績和能力自然就提升上來。幸好當時的我們都一笑置之，她也並不追求要達成爸爸的期望，我們仍是好朋友。
發現最好的自己
這本書的標題，便已說明了一切。
人生不是一場考試，很多事更是沒有標準答案。作者認為，在這賽道上，人們所應追求的目標，無非就是「成為最好的自己」。
然而「最好的自己」並沒有一個典範，也不是終點，而是整個過程。
第一步就要先從探索自己、了解自己開始。在台灣的教育體制下，我們多數人到了成年，甚至可能一輩子都不曾進行過這件事。
你真正認識自己是什麼樣的人嗎? 有那些特質? 喜歡做什麼不喜歡做什麼? 擅長什麼不擅長什麼? 你所想到的答案是別人告訴你的、評價你的，還是你自己的認知?
你的經驗、想法、感覺、遺傳基因和心靈狀態，都是個人獨有的，世界上沒有另外一個你，過去沒有，未來也不會再有。你不比其他人好也不比任何人差，雖然你認為自己還不夠好，但其實已經足夠，因為你就是你，唯一的你，就是這麼簡單的道理。
「最好的自己」與「反自我」
這本書中有許多的練習，需要安排一點完整的時間，安靜不受打擾地跟隨作者的引導，思考一些可能從來沒想過的問題。
- 以客觀的角度，寫下自己好的特質 (最好的自己)
- 寫下你認為自己個性上的缺陷 (反自我)
作者還希望大家把心中的這2個形象畫出來，我覺得像是把每個人身上同時存在的「小天使」與「小惡魔」具體化的感覺。之後，可以用更加旁觀、客觀的角度去看待這2個角色，決定它們該不該出場，何時出場。
從人生的七大面向找尋「最好的自己」
社交、個人生活、健康、學識、人際關係、職業生涯、靈性。
要了解自己在這些面向中，處於什麼狀態，需要覺察與反思。(你有多久沒有靜下來，回想一下這一整天，最近幾周，都做了什麼事，感覺如何?)
每一個面向中，都有屬於你的團隊，試著思考你與團隊中每個成員的關係，是否能幫助你成長。
許多探討人生的書籍都會提到，成功的定義和面向並非單一，要在生命終點時減少懊悔，就要在活著的時候好好經營生活的各個面向。而作者在這七大面向都提出了自我檢視的方法，幫助讀者更加了解自己，思考自己想要的是什麼。
在第六章裡提到，活出「最好的自己」的意思，代表為自己的熱情挪出時間，因為這些熱情常常反映出你的真實自我。
沒有人為花時間追求自己的熱情後悔過，這件事也沒有任何負面影響。
我們的生活中有一半以上的時間都花在工作和謀生，你又何苦去做不能讓你覺得活著真好的工作?
我們應該永遠都處於「海綿狀態」，無論你的工作是什麼，如果能夠像海綿般從周圍的人生上吸收知識與訊息，就可以持續在「最好的自己」當中成長。
要是能夠過著充滿動力，每天被夢想而不是被鬧鐘叫醒的生活，是多麼棒的事啊！
建立十個感恩清單
生活中所擁有的一切，並非理所當然，試著列下對自己來說值得感謝的事。你可能不是最幸運的，也不是最不幸的。
挫折與煩惱並不會因此消失，但我們仍應時時提醒自己看見擁有的，而非失去或得不到的。
我的十個感恩清單：
1.我有健康、完整的身體。
2.我的父母健在、能自理生活。
3.我有2個健康、聰明的孩子。
4.我有一個能和我談話、從事共同興趣與活動的伴侶。
5.我能依靠自己的智慧和能力謀生。
6.我有至少一個知心能深度對話的朋友。
7.當遇到困難時，我通常能找到人或資源來幫忙。
8.我能透過努力改善經濟狀況，讓生活有更多選擇。
9.我能選擇自己認同和有意義的工作。
10.深富同理心、敏銳覺察、縝密思考是上天給我的禮物。
實現「最好的自己」七個步驟
最後一章，作者提供七個步驟，幫助讀者建立行動計畫，實現「最好的自己」。我認為這套方法可以運用於任何生活中想達成的目標，例如減肥、存錢、戒菸……。
這些步驟要如何進行，在書中有更詳細的指引，推荐大家閱讀。
別再等有一天
為什麼要尋找「最好的自己」？ 為什麼要訂定計畫並採取行動，持續成長為那個「最好的自己」？
事實上那個終極目標並不存在，作者想提醒人們的是，你是否活在當下，是否充分地體驗了有限的人生並得到滿足和幸福，而不是虛度了一生？
時間，是我們人生中唯一無法失而復得的東西。即使生活忙碌無比，我們依然需要創造時間過自己真正想要的日子。
在思考生活各個面向的目標時，別忘了確認這些慾望是來自真實的自己，而不是因為其他人也有，或覺得自己「應該」要有。
這個宇宙期待你與「最好的自己」站在一起，成為自己就是你該做的事，這是你在這個世界上的獨特責任。
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- 書名：不必成為別人，只要當最好的自己
- 作者：邁克．拜爾(Mike Bayer)
- 出版社：高寶國際
- 出版年：2020
