歡迎來到《做自己的幸福教練》，我是 Johnny。
你有沒有這樣的經驗——在一段關係裡，你在意對方的好惡，在意對方的情緒，
你放下了自己的想要，忽略了自己的感受，
你開始變得不像原來的自己？
或者，
在一段關係裡，你看見了兩人的交融，也看見了彼此的差異，
你尊重對方的選擇，也勇於追尋自己的風景，
你發現開始真正的做自己？
受父母的影響，在與太太步入婚姻前，我告訴自己，我要成為一個負責任、讓伴侶信任的丈夫。這些年來，我也的確做到了，而且做的還不錯。但是，很用力。孩子的眼睛是雪亮的，前面談到我們家每年底會有家庭會議，反思過去一年的收獲，祝願未來一年的成長，再由其他家人給予回饋與支持。在前年與去年，女兒給我的祝福其中之一都是：「做自己」。當下不覺得，之後我會去咀嚼其中深意。或許，我是一個功能卓越、讓人信賴的丈夫與爸爸，但在平靜、穩重的外表下，也逐漸忘卻了那個能笑、能痛的自己。當我去觸碰那個許久未見的渴望，似乎它依然有溫度、依然在跳動，等待著去發聲、去綻放…
今天，我想邀請你，一起走進一部很靜、很慢、卻很深的電影——
《Call Me by Your Name》，中文名字是《以你的名字呼喚我》。很多人關注這部電影，是由於當紅的男主角Timothée Hal Chalamet，就是粉絲口中的甜茶。
記得7年前第一次看這部電影，我沒有立刻覺得「好看」或「感動」，但心裡有一種說不太出來的複雜味道，好似輕輕攪動池水、升起一股混沌又久久未散的感覺。後來第二、第三次，這次為了寫稿看了第四次，電影與我的生命交集也愈發清楚。今天，我想邀請聽眾一起探索，一個靠近我們內心深處的問題——
我們，究竟是在什麼時候，在關係裡成為自己，而不只是對方眼中想要的自己？
我是誰
《以你的名字呼喚我》這部電影改編自安德列·艾席蒙（André Aciman）的同名小說，導演是盧卡·瓜達尼諾（Luca Guadagnino）。它講述了一段初戀，發生在17歲的少年 Elio 和 24 歲的美國青年 Oliver之間。1980 年代的義大利北部夏日鄉間，少年 Elio 與父母同住在一棟古老而寧靜的別墅中。Elio 聰明敏感，擅長音樂與文學，外表看似早熟，內心卻仍對情感與自我充滿困惑。他的父親是一位學者，每年夏天都會邀請年輕的研究生到家中協助研究。
這年夏天，美國研究生 Oliver 來到他們家中。Oliver 自信、隨性又充滿魅力，與 Elio 形成鮮明對比。起初，Elio 對 Oliver 的態度充滿矛盾——既被吸引，又刻意疏離。兩人透過日常相處、談音樂、泡泳池、騎腳踏車穿行小鎮的石板路，情感在夏日午後的杏桃香氣中慢慢蘊釀。Elio 逐漸意識到自己對Oliver 的感情已超越友情。在多次壓抑與掙扎後，兩人終於坦承彼此的情感，展開一段深刻卻短暫的親密關係。沒有承諾，也不對外宣揚，真實而濃烈，成為 Elio 生命中第一次如此全然的愛。夏天終究會結束，Oliver也會離開義大利，回到原本的人生軌道。面對分離，Elio 經歷了強烈的心碎與失落。在父親溫柔引導下，Elio 獨自面對失去，在悲傷中慢慢消化這段經驗，經歷了一次甜蜜又酸苦的生命成長。
如果仔細看影片，
會發現 Elio 一開始並不清楚自己想要什麼。
他聰明、敏感、多才多藝，
卻同時——有點驕傲、有點防衛、有點愛逞強。
他很會觀察別人，卻不太直視自己的情感。
當 Oliver 出現時，Elio 的反應非常矛盾：
一下靠近，一下退開；
一下試探，一下否認。
他甚至刻意和女生交往，
假裝自己「沒那麼在意」。
但那不是因為他不懂，
而是因為——他還沒準備好，對自己誠實。
我們常常以為自己「還在尋找自己」，
但真實的情況是——我們已經隱約知道答案，卻不敢承認。
因為一旦承認，就意味著改變、風險、失去。
所以我們選擇理性，選擇冷靜，選擇把情感收好。
電影給了我很棒的提醒：「自我，從來不是透過頭腦去想清楚的，而是在真實的體驗與感受裡，被活出來的樣子。」
關係，是一面鏡子
Oliver 並沒有去影響或想要改變 Elio，他只是很自在而悠閒的活著。而正是這份自在，Elio 在他身邊，被潛移默化，慢慢鬆開了防衛。Elio 開始坦露心聲，承認渴望，不再躲藏。儘管他青澀、敏感，甚至有些彆扭，但他敢於面對自己內心深處那股慾望。有時候，人生中的高光時刻，是明知道前方可能是懸崖，卻依然選擇縱身一躍的決絕。因為那一刻的燃燒，足以照亮往後餘生漫長的黑夜。
在這段關係裡，Elio不是變成 Oliver，而是變得更像自己。
電影中觸動人心的一句台詞，也是片名的由來，發生在他們終於確認彼此心意的那晚。Oliver 對 Elio說：「Call me by your name, and I’ll call you by mine.」（以你的名字呼喚我，我也會用我的名字呼喚你。） 這是一種深度的靈魂交融，渴望打破你我的界線，在對方身上看到了未曾發現的自己。在那個夏日的午夜，他們透過彼此，完成了自我的探索與確認。Elio 透過 Oliver，接納了自己的身體與慾望，從一個男孩蛻變成了男人。Oliver 透過 Elio，找回了被世俗規範壓抑已久的純真與熱情。這種「因為你，我成為了更好的自己」的體驗，是親密關係能帶給我們極致的幸福感，讓我們不再感到孤獨，因為在這個廣袤的宇宙中，終於有一個人，真正的「看見你」、「欣賞你」、「渴望你」。
我曾經讀過一本書，其中有句話讓我印象深刻：「深刻的關係，不是讓你變成更討人喜歡的人，而是讓你更誠實地成為自己。」
我要感謝我的太太，在我們爭執、甚至爆發情緒時，她總是那個讓我看清楚自己的鏡子。她會問我：「你很生氣，是嗎？」、「什麼讓妳這麼生氣？」，當我受困於習性或舊有模式無法如實坦誠時，她會說：「我很想知道，這對我很重要」、「你能真實的說出來，會讓我們更靠近」。不管方式是溫柔的、或是懇切的、或是悲傷的，在她的回應與探詢下，我更能拿下面具、自我揭露，在關係中誠實、逐漸成為自己。
讓心跳動，允許自己去感受
幸福，從來不只是快樂。
它包含喜悅、靠近、悸動，也包含不安、失落、心痛。
但我們從什麼時候開始，這麼害怕痛？
害怕投入，害怕失去，害怕一段關係結束後，自己受不了。
於是我們選擇「不再那麼認真」。
問題是——當我們把痛苦擋在外面，感動也一起被關在門外。
這部電影最觸動我的，是Elio 與 Oliver 分開後，回到家中，父子坐在沙發上那段對話。父親沒有說教，沒有責備，也沒有大談「你要振作起來」的心靈雞湯，也沒有安慰他「一切都會過去的」。
他分享過去的遺憾，帶著深厚情感地說：「現在，這裡充滿了悲傷與痛苦，不要扼殺它，連同你曾經感受到的快樂也是。」Elio的父親想告訴他：不要逃避痛苦。我們在關係中之所以會這麼痛，不是因為做錯了什麼，而是因為真的愛過。心有多痛，就代表當時投入得有多深。
父親說道：「我們抛開記憶，自我麻醉，好更快痊癒，但到三十歲就會一無所有。每開始一段新的感情，能給予對方的就越少。但為了讓自己對一切無感，逼自己麻木，多浪費啊！」
很多成年人，之所以在關係中不再快樂、不再感動，不是因為沒有愛、而是太早學會了麻木。如果為了避免痛苦，選擇封閉自己的內心，選擇不再投入，那麼我們確實不會再受傷了，但同時失去了感受快樂、感受愛的能力。於是，我們變成了情感上的「枯竭者」。
Elio 的幸福，不在於這段關係持續多久，
而在於——他的生命，被允許完整地去愛、去痛、去失去。
成長，不是失去，而是失去後的看見
真正的成長，常常發生在關係結束之後。
那年冬天，Oliver 來電，告訴Elio一家人即將訂婚的消息。兩個人沒有忘記那個夏天留下的每個痕跡，再次以對方的名字彼此呼喚，對這段短暫又濃烈的愛情劃上的句點。
結尾的慢鏡頭，非常安靜，卻極其深刻。Elio 來到壁爐前，看著柴火的餘焰，他沒有跳過悲傷，眼淚慢慢流淌下來，心中的翻湧浮現在臉上的笑與痛，如同踏在沙灘的雙腳，讓情緒隨潮浪流動，陪伴自己，與失去共處。讓我聯想到節目第9集，談到我們與情緒的關係：覺察它-接納它-陪伴它。一切發生的都是那麼自然、真實且令人動容。當這些強烈的情緒自然流動，與內在整合，個體將成長為一個全新的自己，迎向生命的無限可能。
現代人太強調也全力追逐快樂，於是習慣把痛苦視為一種病態，一種需要立刻被消除的負面情緒。失戀了要趕快走出來，失敗了要趕快站起來。我們急於「治癒」，急於翻篇。
其實，真正的幸福，並不是不經歷風雨。而是當暴風雨來臨時，你依然保有感受它的能力，能夠與它共處、同在。當你允許自己悲傷，允許自己心碎，因為你知道，這些情緒都是你的一部分，是生命力的展現。
這部電影留給我關於幸福的啟示：幸福是一種「完整性」。它包含了夏日的金黃點點，也包含了冬夜的寒霜一片；它包含了相聚的狂喜，也包含了離別的斷魂。
世俗的眼光常常用「有沒有走到最後」，來評價一段關係值不值得。
這部電影溫柔地提醒我們：「有些人，不是來陪你一輩子，而是來教你如何去愛、如何成為自己。」
那個夏天，那段關係，就像一個季節。
它沒有承諾永遠，卻真實存在過。
而那樣的存在，本身就是獨一無二、彌足珍貴。
結尾
節目到了尾聲，從《以你的名字呼喚我》這部電影，我想找出三個片刻，做為今天的註腳：
- 關係真正帶來的，不是已知的答案，而是真實的看見。
- 幸福不是不痛，而是允許心跳動。
- 有些人，來不是為了陪你一輩子。相遇，就已經足夠珍貴。
在節目的最後，想邀請你，
靜靜地問問自己幾個問題：
- 最近一次，我在關係裡看見自己，是什麼時候？
- 那個自己，我有沒有允許他存在？
- 如果痛不是敵人，它想教會我什麼？
不需要急著回答。
有時候，願意停下來感受，本身就是一種幸福。
願我們都能在關係裡，
一次一次，更加靠近，更多看見，成為自己。
如果你喜歡今天的節目，歡迎訂閱《做自己的幸福教練》，並把它推薦給在關係中迷惘或無感的朋友。
我們下集見。
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