很多人修行只修腦袋，卻糟蹋身體。熬夜、暴飲暴食、久坐不動。卻不知道，身體與心性是互為表裡的。身體沈重，心就難以清明；氣血不通，情緒就容易暴躁。
「長久於其道，必先固其根。」 照顧好你的飲食、睡眠與運動。這不是為了長命百歲，而是為了讓你的生命載體保持在最佳狀態，去承載那份高頻率的智慧。一個清爽的身體，是心靈最好的避風港。
尊重你的身體，聽聽它的訊號。當它累了，就讓它休息；當它沈重了，就去流流汗。當身體變得通透時，你對大道的感知也會變得敏銳。這種「形神兼備」的平衡，才是完整的修養。
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