# 5【書名】在定靜中成為自己
閱讀時間約 1 分鐘
【書名】在定靜中成為自己
【出版社】遠流出版 2021/11/1
【作者】艾克哈特‧托勒
【共鳴句子】
l 每個思想都意味著一種觀點 (p.29)
l 你的未來會如何，取決於你在每個當下的意識狀態 (p.52)
l 你果你對所做之事既不能享受也不能接受，那就停止吧! (p128)
l 請常去感受你的內在身體，讓它成為一種習慣。(p190)
【共鳴心得】
托勒的書沒辦法一次讀完，需要每天讀一點點，然後加以感受跟體驗。
我也在閱讀的過程中找到自己適合的靜心的方式，托勒談到: “透過呼吸，三次有意識呼吸，從內部去感覺自己的身體。”
最近開始這樣有意識的深呼吸之後，走到哪都可以自在的呼吸。呼吸對身體的循環很重要，不僅如此，只要呼吸對了!皮膚也會變好。
我從小學習到要活在當下，可是那個當下的學習其實是很抽象的。經由托勒的說法，當下就是有意識地感受這一刻。透過呼吸更能真切的感受何謂當下。
越簡單的方式，就越要常常練習成為慣性，因為太簡單了!就更容易忽略。
生命的美好就是在於感受每個意識的當下。
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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