別讓負面信念限制了你的力量 | 記起真正的你 -- Podcast 摘錄

你是否常常捫心自問，為什麼自己的夢想還未能去實踐？是什麼阻礙了你？

你可能覺得是疫情大環境的影響，或者是因為你的生長環境，又或者是你缺乏某些條件或背景。

但，真的是如此嗎？

其實無法成功實踐夢想，往往是是缺乏內在信念。

事實上，相信自己可以做到、或不能做到某事的想法都是對的，因為人的信念最終將導致這些想法成為事實。沒有做到，其實是彰示著你的內在或許還不相信自己能做到，而不是真的無法做到。

在成長環境與日常生活中，人們對自己灌輸的信念，是有著強大力量的。讓我們用下面兩則真實故事來看看信念的力量吧！

有一位催眠師，他對一位能舉起180公斤槓鈴的舉重冠軍進行催眠，在催眠中反覆告訴他：你是沒有力量的，你甚至無法拿起一支筆。令人訝異的是，即使舉重冠軍運用了全身肌肉，使勁地想要拿起桌上的一支筆，卻絲毫無法辦到。

這是為什麼呢？其實是因為這位舉重冠軍腦中自己「做不到」的認知打敗了他，讓平時能輕鬆舉起百公斤槓鈴的他連一支筆都舉不起來。

又有一次，這位催眠師再對一個運動員進行催眠。這位運動員先進行了握力測試，測試結果顯示，45公斤是他的極限，運動員覺得自己不可能握超過這個數字了。催眠師開始催眠，並在催眠中告訴他：現在是你一輩子最強壯的時候，在此刻，你擁有超過你想像的力量。此時再讓運動員進行測試，發現他竟然可以測出56公斤的握力，遠遠超過他之前以為再也不可能超過的極限。

催眠師在上面兩個故事中，並沒有做多餘的事，只是灌輸他們「自己可以做到」或「自己無法做到」的想法而已，但卻呈現了超乎想像的結果。上面故事中的運動員，他其實擁有超越45公斤的力量，但他卻從沒有沒有意識到自己的力量，「認為自己辦不到」的負面信念阻塞了他的力量，也阻塞了他發揮本應有的潛能的機會。

在日常生活中，我們常常也陷入「自我催眠」，當告訴自己「這我一定做不到」、「這我怎麼可能辦到」的時候，這就是對自己灌輸束縛自己信念的限制器。所以，如果我們要發揮我們原有的潛能，就要改變這種負面的信念、解除催眠，讓屬於我們的力量完全展現。

要達成以上目標，首先你覺察到自己有負面信念，這只是信念、並非真相，並開始尋找真相，問自己說：「真理」是什麼？以什麼樣「真理」作為信念可以幫助自己達成夢想？回答以上問題的答案可能是「我是夠好的」、「我有能力做到」、「我正在讓我的生活一天比一天更好」。

建立了這些正面積極信念之後，要時常去對自己重複敘述這些語句，必須如同催眠一般，將它們印到潛意識中，才能變成真正的信念。每當覺察到自己出現例如「我不行」等等的負面思考時，要及時叫停自己，開始回想所建立的正面信念，並重複告訴自己：我可以做到任何我想做的事。

當你相信你做得到，這會成為一股帶出你內在潛能的真正力量，而信念，也終將成為事實。

今日練習：

寫下阻礙自己達成目標的「限制性信念」，也寫下自己要建立的正面積極信念，用上面文章中敘述的方式實際做一次，解放自己的真實內在力量！

收聽完整Podcast節目：別讓負面信念限制了你的力量 | 記起真正的你

加入FB社團：Be Yourself 做自己 - 實現你真正想要的生活