其實今日已經是12月26日,過往這兩天因為工作太忙(每天12小時哦),所以沒有更新部落格(被心中的魔鬼責罵中>你根本就是懶惰-_-,本人表示沒有呀,但真的太攰了)
第十九天的減重餐是在12月24日,當然平安夜都要照顧家中的男人同女兒,所以今日的減重餐就安排在早上及午餐了。
今天是蕃茄加牛肉日,而且牛肉可以食500g ,想想便很開心了。 但蕃茄則必須要煮過才可以發揮出茄紅素的作用,而其實我對蕃茄興趣不大,最後決定用6個蕃茄攪拌煮成蕃茄清湯,而冬天有一碗湯暖身都是十分幸福的一件事。
早餐今早煮了茄蕃茄炒蛋加牛扒,而午餐是蕃茄湯加炒牛柳,而牛柳只是炒時加入鹽做調味,而可惜因午餐時間太趕已忘記了影相。
以下為分享蕃茄濃清湯做法,蕃茄6個切片打碎做蓉,準備500CC 清雞湯,小量洋蔥及牛油,1)先加少少牛油中火炒熟洋蔥,再加蕃茄蓉拌勻,加入雞湯煮滾即可。而我再加入了本茹煮湯。下次再煮時再影相詳細講解。
今天是Day 5 GM Diet 餐,其實這星期第一次試行,因為沒有計算到由冬至由聖誕,所以某些日子都沒有完全跟足菜單,到今日大慨輕了3磅,由第一天開始到現在大慨輕了5 磅左加。GM Diet 餐單不可以連續每星期進行,而且我都認為要減重,重點都是要跑步,但這幾天都是有好處的,每天都有提醒自己要飲足夠的水。
"要成功最重要是管好自己",這幾天深深感受到,亦明白過往失敗的原因便是不夠堅持。對自己說一聲,"加油吧"
是日早餐