第十七天-減重餐
更新於 2024/12/21閱讀時間約 1 分鐘
Day 3 是蔬菜加水果， 第三天可以吃蔬菜加水果。這個食法就像之前一直食開的減重餐。所以今天安排得比我想像中更加豐富。
波菜營養十分豐富，菠菜營養最高，又是最接近肉類的蔬菜，餐前先吃菠菜，可以給你飽足感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。菠菜有大量膳食纖維，能幫助消化及促進腸蠕動。
下午菜吃了蘋果都忘記了影相。不過這3天很認真記住要飲水。但未來這幾天工作都十分忙碌。今天都沒有跑步，希望不要反彈得勁啦。
明天是香蕉日+牛奶，但我準備了一公升無糖豆漿。
早午餐一次過煮完就成為了兩餐份量。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
今天我們透過鏡子練習學習減輕壓力，放下對恐懼的依附，並培養內心的平靜和信任，創造無壓力的生活。
透過鏡子練習和正面肯定句，如「我相信自己」「我可以處理所有事情」，我們能逐步超
習慣在周一晚上六點半看「阿滴英文」更新，上周一看到影片是蔡康永訪談時，我還挺意外的，因為以為還有法國篇。
當下，看到是人物訪談，就先入為主覺得會很沒趣啊哈哈！
因為訪談好像不是阿滴的強項，他適合「被訪」，不大適合「訪人」，被訪時他能夠侃侃而談，訪人就顯得過於一板一眼，當身為「計劃控」的阿滴，想要有一
今天是中秋節，月圓人團圓，到養生村探望老先生，他老人家依然勇健，身體有些類三高的小毛病，但沒什麼大毛病，看起來神清氣爽、眉開眼笑。
某年某月某日的某一天，老先生興高采烈的說已經找到過世之前想住的地方，然後給大家看了資料簡介，跟租房子一樣，需要付保證金與月費，費用絕對不便宜，但如果跟老先生一樣，有勤勞
本文討論洋彩、琺瑯彩及粉彩三者的差異，解釋了它們的起源和工藝特點。另外，也探討了琺瑯本身可能存在的老化問題，並提供了具體案例進行說明。文章並附有相關藏品的細部照片。
一個旅人在泰國發現了一種美味的豆漿和椰子餅，這些食物的美味和價格都讓她驚喜不已。她對這些食物的包裝和飲用方式感到好奇，並希望有人能告訴她如何飲用。她也發現了一種煎過的椰子餅，口感外脆內軟，香氣四溢。她對這些食物的美味和價格都感到驚喜，並希望有更多的人能嘗試這些食物。
作者以9000銖的預算在曼谷生活了兩星期，並對自己的節儉生活感到自豪。然而，她的睡眠問題讓她感到困擾，並對生活產生了影響。
前言
明天我家分享一部影片關於戒手機的。看完之後還沒有共鳴的，並且裡面有一些具體的做法說不定可以解決我現在的問題。因此在這邊和自己約定明天要來整理一下這部影片的內容以及實際之後我可能會做出的調整
然後因為今天有點晚了，加上也沒什麼特別想打的，所以就先這樣
正文
手機使用情形：
觀看成人內容
前言
因為最近是越來越覺得撐不下去，所以我希望賦予這次企劃新的意義。本來，我寫這系列的原意是希望靠著公開自己的狀況以勉勵、鞭策自己，但現在，我希望將這系列的文章定位成一篇篇如電影膠捲般的日記，紀錄一格格的回憶，當以後閒來無事時可以翻一翻、滑一滑，看自己當年是如何的一位憤青、是如何成長成現在的模樣。
人不進則退
每日一句
不斷精進自己。當自己沒動力時，我希望可以用這句勉勵自己，就算前進一點點也好，不要一直停在原地，否則本來落後你的也會追上來
前言
關於昨天的情況我想和大家分享一下，因為對我來說實在是一件大囍事
昨天早上我就一直盼著二階的名單公布。8:00沒有，那應該是9:00吧，9:0
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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作者以9000銖的預算在曼谷生活了兩星期，並對自己的節儉生活感到自豪。然而，她的睡眠問題讓她感到困擾，並對生活產生了影響。
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