第十七天-減重餐
閱讀時間約 1 分鐘
Day 3 是蔬菜加水果， 第三天可以吃蔬菜加水果。這個食法就像之前一直食開的減重餐。所以今天安排得比我想像中更加豐富。
波菜營養十分豐富，菠菜營養最高，又是最接近肉類的蔬菜，餐前先吃菠菜，可以給你飽足感，正餐量自然會減少，也不會有飢餓感。菠菜有大量膳食纖維，能幫助消化及促進腸蠕動。
下午菜吃了蘋果都忘記了影相。不過這3天很認真記住要飲水。但未來這幾天工作都十分忙碌。今天都沒有跑步，希望不要反彈得勁啦。
明天是香蕉日+牛奶，但我準備了一公升無糖豆漿。
早午餐一次過煮完就成為了兩餐份量。
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前言
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然後因為今天有點晚了，加上也沒什麼特別想打的，所以就先這樣
正文
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前言
因為最近是越來越覺得撐不下去，所以我希望賦予這次企劃新的意義。本來，我寫這系列的原意是希望靠著公開自己的狀況以勉勵、鞭策自己，但現在，我希望將這系列的文章定位成一篇篇如電影膠捲般的日記，紀錄一格格的回憶，當以後閒來無事時可以翻一翻、滑一滑，看自己當年是如何的一位憤青、是如何成長成現在的模樣。
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今天，請好好的送禮物給自己喔！
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Day 11
當你的行動是受到愛的驅使時，你的能量就會倍增並累積。
釋放這股能量，你就能重新引導能量，用來開創你想創造的一切。
而你的靈魂就是你的內在指引和參照，愛的力量都都在你的掌握中。
你本來就有能力可以發揮創意去運用這股能量，朝豐盛與進化邁進。
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