樂讀｜自律神經名醫親自傳授：用好心情創造好人生
閱讀時間約 2 分鐘
這幾年我非常重視自己的情緒，因為我認為心情的好壞會影響身體的健康以及舒適度，因此，讓自己保持好心情真的太重要了，尤其今年感覺又是特別忙碌的時期，更是要好好關照情緒啊。
這本書光是拿起來就讓我有好心情，小小一本的手感很棒，外帶也好方便，而且，作者整理的小妙招很淺顯易懂，非常好讀，一個妙招僅占兩面的文字，且他所分享的方式基本上都有科學根據，我覺得知識量算很足夠呢。
我也發現自己平時就已經在實行作者提到的幾個妙招（默默有照顧到自律神經😊），像是微笑、書寫睡前日記、拒絕負面話語、找到自己的充電站、吸貓、芳香療法等等，的確蠻有用的喔，雖然在生活中還是會遇到一些很擾亂心情的事情，但是當自己有「想保持好心情」的觀念時，很自然地就不會放任當下的情緒亂噴發，而是會帶自己慢慢去梳理，慢慢地了解發生了什麼事情，並找辦法讓內心回歸平靜，那麼心情也會逐漸好轉起來。
這個過程有時候會感覺到孤單或感受不到支持的力量，我想，這本書會是很棒的夥伴，低潮的時候，翻翻它，尋找適合自己當下能力範圍內可以做到的小妙招，一步一步讓自己重拾好心情！
＋＋ 𝓵𝓸𝓿𝓮 金句 ＋＋
★ 無論過去多麼不堪回首，沒有過去就沒有現在的自己，不要忘了「肯定自己」的重要性。
★ 當我們為了某件事全力付出時，無論結果如何，最後都不會變成負資產。神明其實全看在眼裡。
★ 只要用好心情面對每一天，運氣絕對會聚集過來。
★ 你的身體取決於你吃了什麼，你的心取決於你聽了什麼，你的未來取決於你說了什麼。」
★ 寫日記有調理自律神經、穩定情緒的作用。
★ 從自律神經的觀點來看，反而是「嘆氣能讓人幸福」，嘆氣其實可以調理自律神經。
★ 無論是與病毒共存的階段，或是後疫情時代，都應該積極主動去見過去幫助過我們的人，表達感恩之意，這樣做也有助於找回疫情前的正常生活。
★ 想要時常維持好心情，就應該腳踏實地過日子。
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近來對於坂本龍一先生的印象，莫過於他的新專輯《12》封面請了物派藝術家李禹煥來操刀，而曾暗暗立下：「有生之年一定要買幅李禹煥作品」的我當然二話不說的直接下訂（笑
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每個人都對自由的定義都不太一樣，但如果總結世界各樣美好的追求，諸如財富、功勳、技能、興趣，都能總結成對萬事的選擇權；擁有越多的選擇，就越自由。
可我們總要面對，在我們的生命中仍有許多沒有選擇的時刻。
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那麼，大家一定會想，我們是人類又不是動物，才不會那麼容易受到這些物質所支配呢!但很不幸的是，我們確實就是受這些物質所大大影響。而原因很簡單，就是:我們是演化而來的動物之一。人類大腦之大且複雜，可追朔到爬蟲類較小較簡單的大腦，演化至哺乳類較大且複雜的大腦，最後進化至人類深不可測的大腦。因此，大腦化學物
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不過，他們的曲子卻能激發我們的想像力。
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現在，有了小孩也想要帶他認識音樂的世界。
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曾有的微小快樂不曾消失，只是隱藏，某個出土的時刻仍能帶回當時的驚奇、喜悅，曾有人與我同喜同悲，即便那人已擦身而過，卻讓我的人生不是荒漠。行文至此，疲累心情已一掃而空，明日，又是美好的一天，正是郝思嘉常說的：tomorrow is another day！
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