與身心症共舞
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我與躁鬱症共舞25年，病發五次，曾經入住精神科急性病房兩次。因為前15年的病程，讓我越來越了解此症，知道如何避開誘使復發的因素及如何保養身心靈，到目前為止已逾10年沒再復發!
期待透過自身的生命故事與經驗分享，可以幫助身心症的病友，以及扶持他們的親友知道如何幫助生病中的親友，讓病友們可以走出他們生命的幽谷。
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這篇文章分享了作者最近的復發跟過去有著明顯的不同，躁期和鬱期的症狀不像過去那般嚴重，在情緒的低潮仍然可以日常生活。除了病識感讓作者願意馬上調整精神科藥物穩住病情外，他在文章中跟大家對他極有幫助的信念、行為、活動…等，期待能對讀者帶來積極正面的影響。
這篇文章討論了個人在躁鬱症中的憂鬱期裡，如何透過管理自己的能量帳戶來達成情緒的穩定。作者分享了因長時間處於壓力，父親突然離世...等情緒的掙扎，並介紹了能量帳戶的概念及其對健康的重要性。透過重新規劃日常活動以儲存能量、降低消耗能量，成功回穩情緒，期望讀者能學習如何掌控管理自身能量帳戶，改善身心健康。
我終於可以跟醫院裡的身心症病友面對面述說我的生命故事，告訴他們不用躲在陰暗的角落裡暗自哭泣；告訴他們不要絕望，在耶穌裡有盼望；告訴他們我們不是社會的邊緣人，而是尊貴的、有價值的、是何等的美、何等的好….
“就差最後一個人，就差最後一個人了，你願意當那最後一個人接替上去，去搭救這隻小狗嗎?” 這段話過去曾感動著我，如今也衝擊著我、挑戰著我，是否願意放下一卡車的我不想、不願意、自我設限、軟弱…等，回應上帝的呼召(呼喚、邀請)去幫助更多的身心症病友呢?
希望我的躁鬱症病史與學習對你有幫助。我想告訴病友們，不論你選擇就醫或不就醫，每一個決定都有其風險，但我們要為自己的決定負責，勇敢承擔、不怪東怪西。若是風險不幸發生，就接受吧! 面對它、往前看、不要沉溺在後悔裡，但可以把它當作日後的警惕。 共勉之~
在過去若有人問我”身心症需不需要就醫?” 我的答案會跟大部分的身心科醫師一樣，”不僅要就醫，還要提早就醫，免得延誤病情。” 但是，近幾年來，除了我自己在基督信仰上的經歷外，我也看見一些罹患身心症的弟兄姊妹們倚靠上帝走出不一樣的路來…
我期待透過這場講座可以幫助身心患者看見康復的盼望，讓他們知道自己有同型者並不孤單；讓親友們了解患者的不容易之處，激發他們更多的同理、包容、耐心來陪伴患者。除此，我希望可以興起更多的陪伴者；社會大眾能更了解精神疾病這一區塊，進而有助於精神疾病的去污名化，讓身心患著不再因病羞愧而有尊嚴地生活。
我之所以當場沒有答應成為講員，是因為我知道準備一場講座要寫出上萬字的講稿，相當於十篇的見證文章，我覺得自己無法勝任且倍感壓力。而我的睡眠因用腦過度而開始波動，睡眠狀況是躁鬱症復發的最大指標，加上復發病程實在太痛苦了，所以我不想、也不敢接講員的服事，去為一個講座冒險，這代價太高了!
在16年前我去上了學園的婚姻研習班，老師問大家：「你們有甚麼夢想嗎? 現在就告訴耶穌，讓祂帶著你去實現。」那時，已無夢想能力的我就跟耶穌說：「我要像老師一樣站在講台上。」話一說完，我非常地驚訝自己怎麼會做出這樣的禱告? 因為我從小就很怕上台…
我是個懷抱夢想的社青，直到30歲罹患了躁鬱症，我的生命遇到浩劫猶如電影《彗星撞地球》情節，我被撞的支離破碎，進入了我的世界末日。
我這樣悲慘的人生，還能做些甚麼? 更不用說，對人會有甚麼幫助? 直到我因躁鬱症第二次住院，我在那裏遇見了耶穌~
