Top 5
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把16-大龍
作者：老衲
說把位前，再提一句二十四把與十大形之間的關係。
其實心意六合拳的原型，就是在前言中說的「前六勢剛、後六勢柔，每勢又各分大小」的二十四個動作，不過這二十四個動作，心意門先賢練完之後，又將其歸納為十種不同類型的內勁，名曰「雞鷂龍蛇猴燕鷹熊馬虎」
系統講解心意六合拳二十四把16-大龍
作者：老衲
說把位前，再提一句二十四把與十大形之間的關係。
其實心意六合拳的原型，就是在前言中說的「前六勢剛、後六勢柔，每勢又各分大小」的二十四個動作，不過這二十四個動作，心意門先賢練完之後，又將其歸納為十種不同類型的內勁，名曰「雞鷂龍蛇猴燕鷹熊馬虎」
系統講解心意六合拳二十四把14-小龍
作者：老衲
心意六合拳中，有句拳訣大家都知道，叫做「靈勁上身地天翻」，不過很少有人知道，怎麼去練「靈勁」。
靈勁是甚麼呢？靈勁其實就是你「在實戰中可以自由自在表達自己」的意思，也就是說，你在實戰中可以完全隨意創造新的招法，甚至是自動、靈動，在瞬間做出一
系統講解心意六合拳二十四把14-小龍
作者：老衲
心意六合拳中，有句拳訣大家都知道，叫做「靈勁上身地天翻」，不過很少有人知道，怎麼去練「靈勁」。
靈勁是甚麼呢？靈勁其實就是你「在實戰中可以自由自在表達自己」的意思，也就是說，你在實戰中可以完全隨意創造新的招法，甚至是自動、靈動，在瞬間做出一
系統講解心意六合拳二十四把13-大蛇
作者：老衲
小蛇細膩，大蛇粗礦，俺師常說，武功是粗礦中帶著細膩的一樣玩意，故而今日來講講大蛇形。
先說大蛇的動作，如果小蛇是鼻尖到肚臍的小圈，大蛇畫的就是下陰到眉間額角的大圈，沿著這個大圈的軌跡，由內向外（右手則順時鐘，左手反之）劃一圈，就是大蛇形的本
系統講解心意六合拳二十四把13-大蛇
作者：老衲
小蛇細膩，大蛇粗礦，俺師常說，武功是粗礦中帶著細膩的一樣玩意，故而今日來講講大蛇形。
先說大蛇的動作，如果小蛇是鼻尖到肚臍的小圈，大蛇畫的就是下陰到眉間額角的大圈，沿著這個大圈的軌跡，由內向外（右手則順時鐘，左手反之）劃一圈，就是大蛇形的本
系統講解心意六合拳二十四把12-小蛇
作者：老衲
心意六合拳，據門內口傳歷史，至少是宋代人創立的拳法，不過傳到明清之際，也各自有祖師爺對內容刪增或借鑑，其中一個很突出的特點是，心意拳中不少把位名稱，借的是明代槍譜上的槍法名，比如明代槍譜中有一行著「海馬奔潮」，被心意拳借來變成「野馬奔槽」，其
系統講解心意六合拳二十四把12-小蛇
作者：老衲
心意六合拳，據門內口傳歷史，至少是宋代人創立的拳法，不過傳到明清之際，也各自有祖師爺對內容刪增或借鑑，其中一個很突出的特點是，心意拳中不少把位名稱，借的是明代槍譜上的槍法名，比如明代槍譜中有一行著「海馬奔潮」，被心意拳借來變成「野馬奔槽」，其
老衲的心意六合小教室-「韌勁」
說到韌勁這個動作，是心意六合幾個最基本的勁道訓練；上海盧嵩高老師當年開山門，頭半年只教踩鳮步、搖閃把、韌勁與龍調膀，最多再多教一個盤樹樁的虎抱頭刮地風，而搖閃把韌勁與龍調膀這三個動作，後來又被盧老一系的弟子戲稱為「老三篇」，意思是「天天都要練（唸）」。
（「老
老衲的心意六合小教室-「韌勁」
說到韌勁這個動作，是心意六合幾個最基本的勁道訓練；上海盧嵩高老師當年開山門，頭半年只教踩鳮步、搖閃把、韌勁與龍調膀，最多再多教一個盤樹樁的虎抱頭刮地風，而搖閃把韌勁與龍調膀這三個動作，後來又被盧老一系的弟子戲稱為「老三篇」，意思是「天天都要練（唸）」。
（「老
老衲的心意六合小教室-「小龍形」
作者：老衲
很多對心意六合很外行的人，最喜歡模仿心意六合的兩個動作，一是虎抱頭，二是貓洗臉；但說老實話，這兩個動作對初學者來說，是最不重要而且最容易誤導的兩個動作。很多人只是學那個抱架，裏頭走的勁卻一竅不通。而對任何一門拳術來說，外型都是最不重要的一環。
老衲的心意六合小教室-「小龍形」
作者：老衲
很多對心意六合很外行的人，最喜歡模仿心意六合的兩個動作，一是虎抱頭，二是貓洗臉；但說老實話，這兩個動作對初學者來說，是最不重要而且最容易誤導的兩個動作。很多人只是學那個抱架，裏頭走的勁卻一竅不通。而對任何一門拳術來說，外型都是最不重要的一環。
老衲的心意六合小教室-「蛇出洞」的101
作者：老衲
老衲常常說心意六合拳其實是天底下最簡單的拳法，很簡單，卻也很深奧；心意六合簡單的地方是在於它不要求學練者去記得千百種不同的用法，心意六合從頭到尾只有一種用法，就是在身上練出一個「活物」，然後讓這個「活物」在應敵的時候自行變化反應，見招拆招
老衲的心意六合小教室-「蛇出洞」的101
作者：老衲
老衲常常說心意六合拳其實是天底下最簡單的拳法，很簡單，卻也很深奧；心意六合簡單的地方是在於它不要求學練者去記得千百種不同的用法，心意六合從頭到尾只有一種用法，就是在身上練出一個「活物」，然後讓這個「活物」在應敵的時候自行變化反應，見招拆招
老衲的心意六合小教室-大龍形的太極球功夫
作者：老衲
說大龍形之前，先講一個老衲收徒的小故事。
約莫是去年年底的時候，有一名高雄的小朋友私訊老衲，問老衲是否可以教他心意六合拳？老衲一問之下，原來是八極螳螂李立德老師與和式太極王堡神鎗雙修的黃正揚老師的高徒。俺一聽這話馬上打起了太極，說小朋友
老衲的心意六合小教室-大龍形的太極球功夫
作者：老衲
說大龍形之前，先講一個老衲收徒的小故事。
約莫是去年年底的時候，有一名高雄的小朋友私訊老衲，問老衲是否可以教他心意六合拳？老衲一問之下，原來是八極螳螂李立德老師與和式太極王堡神鎗雙修的黃正揚老師的高徒。俺一聽這話馬上打起了太極，說小朋友
系統講解心意六合拳二十四把5-龍調膀
作者：老衲
龍調膀這個動作，自古以來就頗神秘，很多老一輩的回族拳師是不教龍調膀的，或者乾脆說咱們這一家，沒有龍調膀，可其實，如果你能理解老四把即是丹田球的兩個豎向轉動、兩個橫向轉動，那麼就會知道有韌勁必有一把韌勁的反向橫轉，即是龍調膀。
＊＊＊龍調膀具
系統講解心意六合拳二十四把5-龍調膀
作者：老衲
龍調膀這個動作，自古以來就頗神秘，很多老一輩的回族拳師是不教龍調膀的，或者乾脆說咱們這一家，沒有龍調膀，可其實，如果你能理解老四把即是丹田球的兩個豎向轉動、兩個橫向轉動，那麼就會知道有韌勁必有一把韌勁的反向橫轉，即是龍調膀。
＊＊＊龍調膀具
系統講解心意六合拳二十四把4-韌勁
作者：老衲
說老四把中的第三把韌勁（又名刃勁、追風趕月）前，還是再說說觀念。
懂下圍棋的人都知道，真正厲害的棋手，不在於他懂得某一步具體的手筋，而是從佈局階段就能壓制住對手，或者如李昌鎬一流能夠操控全場，在收官處才將對手絞死腹中。
厲害的棋手，在於看棋
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系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把25-蛇穿
作者：老衲
在說蛇穿這把拳前，先再說幾句閒話。
形意門先輩李存義曾對弟子回憶：一生人交手無數，遇過四種功夫，有陽中含陽，陽中含陰，陰中含陽，與陰中含陰，其中陽中含陽，是剛勁無雙，神力無匹的鋼鉤大錘，陽中含陰則為剛裏帶柔，似精鋼九節鞭，外表雖硬，舞動起來
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把20-蛇盤
作者：老衲
蛇盤（身）這把，外頭多半叫做「蛇出洞」，其實是同一把拳。
蛇盤這把拳，很簡單，就是右手起於右肋，而去推左肩，然後讓左肩往後往右轉，利用左肩向後的力量，轉一圈回來推動右肩向前向左轉，再推回右手上。
右手如此，左手接著依樣畫葫蘆操作，讓左手起
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把19-十字裹橫
作者：老衲
十字裹橫這個動作，在老衲這支分為兩個動作，第一把是上下直拉，第二把是左右橫拉，這兩個動作在空中構成一個「十」字，而其中又有「裹」勁與「橫」勁（即恨勁，恨勁乃決絕之勁也，咬牙斷筋，恨天無把，都是恨勁），故謂之十字裹橫。
這個十字裹橫，完全
系統講解心意六合拳二十四把16-大龍
作者：老衲
說把位前，再提一句二十四把與十大形之間的關係。
其實心意六合拳的原型，就是在前言中說的「前六勢剛、後六勢柔，每勢又各分大小」的二十四個動作，不過這二十四個動作，心意門先賢練完之後，又將其歸納為十種不同類型的內勁，名曰「雞鷂龍蛇猴燕鷹熊馬虎」
系統講解心意六合拳二十四把16-大龍
作者：老衲
說把位前，再提一句二十四把與十大形之間的關係。
其實心意六合拳的原型，就是在前言中說的「前六勢剛、後六勢柔，每勢又各分大小」的二十四個動作，不過這二十四個動作，心意門先賢練完之後，又將其歸納為十種不同類型的內勁，名曰「雞鷂龍蛇猴燕鷹熊馬虎」
系統講解心意六合拳二十四把14-小龍
作者：老衲
心意六合拳中，有句拳訣大家都知道，叫做「靈勁上身地天翻」，不過很少有人知道，怎麼去練「靈勁」。
靈勁是甚麼呢？靈勁其實就是你「在實戰中可以自由自在表達自己」的意思，也就是說，你在實戰中可以完全隨意創造新的招法，甚至是自動、靈動，在瞬間做出一
系統講解心意六合拳二十四把14-小龍
作者：老衲
心意六合拳中，有句拳訣大家都知道，叫做「靈勁上身地天翻」，不過很少有人知道，怎麼去練「靈勁」。
靈勁是甚麼呢？靈勁其實就是你「在實戰中可以自由自在表達自己」的意思，也就是說，你在實戰中可以完全隨意創造新的招法，甚至是自動、靈動，在瞬間做出一
系統講解心意六合拳二十四把13-大蛇
作者：老衲
小蛇細膩，大蛇粗礦，俺師常說，武功是粗礦中帶著細膩的一樣玩意，故而今日來講講大蛇形。
先說大蛇的動作，如果小蛇是鼻尖到肚臍的小圈，大蛇畫的就是下陰到眉間額角的大圈，沿著這個大圈的軌跡，由內向外（右手則順時鐘，左手反之）劃一圈，就是大蛇形的本
系統講解心意六合拳二十四把13-大蛇
作者：老衲
小蛇細膩，大蛇粗礦，俺師常說，武功是粗礦中帶著細膩的一樣玩意，故而今日來講講大蛇形。
先說大蛇的動作，如果小蛇是鼻尖到肚臍的小圈，大蛇畫的就是下陰到眉間額角的大圈，沿著這個大圈的軌跡，由內向外（右手則順時鐘，左手反之）劃一圈，就是大蛇形的本
系統講解心意六合拳二十四把12-小蛇
作者：老衲
心意六合拳，據門內口傳歷史，至少是宋代人創立的拳法，不過傳到明清之際，也各自有祖師爺對內容刪增或借鑑，其中一個很突出的特點是，心意拳中不少把位名稱，借的是明代槍譜上的槍法名，比如明代槍譜中有一行著「海馬奔潮」，被心意拳借來變成「野馬奔槽」，其
系統講解心意六合拳二十四把12-小蛇
作者：老衲
心意六合拳，據門內口傳歷史，至少是宋代人創立的拳法，不過傳到明清之際，也各自有祖師爺對內容刪增或借鑑，其中一個很突出的特點是，心意拳中不少把位名稱，借的是明代槍譜上的槍法名，比如明代槍譜中有一行著「海馬奔潮」，被心意拳借來變成「野馬奔槽」，其
老衲的心意六合小教室-「韌勁」
說到韌勁這個動作，是心意六合幾個最基本的勁道訓練；上海盧嵩高老師當年開山門，頭半年只教踩鳮步、搖閃把、韌勁與龍調膀，最多再多教一個盤樹樁的虎抱頭刮地風，而搖閃把韌勁與龍調膀這三個動作，後來又被盧老一系的弟子戲稱為「老三篇」，意思是「天天都要練（唸）」。
（「老
老衲的心意六合小教室-「韌勁」
說到韌勁這個動作，是心意六合幾個最基本的勁道訓練；上海盧嵩高老師當年開山門，頭半年只教踩鳮步、搖閃把、韌勁與龍調膀，最多再多教一個盤樹樁的虎抱頭刮地風，而搖閃把韌勁與龍調膀這三個動作，後來又被盧老一系的弟子戲稱為「老三篇」，意思是「天天都要練（唸）」。
（「老
老衲的心意六合小教室-「小龍形」
作者：老衲
很多對心意六合很外行的人，最喜歡模仿心意六合的兩個動作，一是虎抱頭，二是貓洗臉；但說老實話，這兩個動作對初學者來說，是最不重要而且最容易誤導的兩個動作。很多人只是學那個抱架，裏頭走的勁卻一竅不通。而對任何一門拳術來說，外型都是最不重要的一環。
老衲的心意六合小教室-「小龍形」
作者：老衲
很多對心意六合很外行的人，最喜歡模仿心意六合的兩個動作，一是虎抱頭，二是貓洗臉；但說老實話，這兩個動作對初學者來說，是最不重要而且最容易誤導的兩個動作。很多人只是學那個抱架，裏頭走的勁卻一竅不通。而對任何一門拳術來說，外型都是最不重要的一環。
老衲的心意六合小教室-「蛇出洞」的101
作者：老衲
老衲常常說心意六合拳其實是天底下最簡單的拳法，很簡單，卻也很深奧；心意六合簡單的地方是在於它不要求學練者去記得千百種不同的用法，心意六合從頭到尾只有一種用法，就是在身上練出一個「活物」，然後讓這個「活物」在應敵的時候自行變化反應，見招拆招
老衲的心意六合小教室-「蛇出洞」的101
作者：老衲
老衲常常說心意六合拳其實是天底下最簡單的拳法，很簡單，卻也很深奧；心意六合簡單的地方是在於它不要求學練者去記得千百種不同的用法，心意六合從頭到尾只有一種用法，就是在身上練出一個「活物」，然後讓這個「活物」在應敵的時候自行變化反應，見招拆招
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老衲的心意六合小教室-大龍形的太極球功夫
作者：老衲
說大龍形之前，先講一個老衲收徒的小故事。
約莫是去年年底的時候，有一名高雄的小朋友私訊老衲，問老衲是否可以教他心意六合拳？老衲一問之下，原來是八極螳螂李立德老師與和式太極王堡神鎗雙修的黃正揚老師的高徒。俺一聽這話馬上打起了太極，說小朋友
系統講解心意六合拳二十四把5-龍調膀
作者：老衲
龍調膀這個動作，自古以來就頗神秘，很多老一輩的回族拳師是不教龍調膀的，或者乾脆說咱們這一家，沒有龍調膀，可其實，如果你能理解老四把即是丹田球的兩個豎向轉動、兩個橫向轉動，那麼就會知道有韌勁必有一把韌勁的反向橫轉，即是龍調膀。
＊＊＊龍調膀具
系統講解心意六合拳二十四把5-龍調膀
作者：老衲
龍調膀這個動作，自古以來就頗神秘，很多老一輩的回族拳師是不教龍調膀的，或者乾脆說咱們這一家，沒有龍調膀，可其實，如果你能理解老四把即是丹田球的兩個豎向轉動、兩個橫向轉動，那麼就會知道有韌勁必有一把韌勁的反向橫轉，即是龍調膀。
＊＊＊龍調膀具
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作者：老衲
說老四把中的第三把韌勁（又名刃勁、追風趕月）前，還是再說說觀念。
懂下圍棋的人都知道，真正厲害的棋手，不在於他懂得某一步具體的手筋，而是從佈局階段就能壓制住對手，或者如李昌鎬一流能夠操控全場，在收官處才將對手絞死腹中。
厲害的棋手，在於看棋