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我在這部電影中看到的情緒議題，正好連結了我在正念中的學習。情緒沒有所謂的好壞，也沒有任何一個情緒可以全然的定義我是誰。透過正念練習，瞭解情緒的保護作用，學習應對焦慮的方法，覺察信念系統並自我療癒，選擇愛而非恐懼的力量，成為情緒的主人。
現代人總覺得時間不夠用，但時間多寡與幸福感未必成正比。史丹佛商學院博士Cassie Holmes的研究指出，關鍵不在時間長短，而在於如何運用時間。本文從《更快樂的1小時》探討時間管理與幸福感的關係，並提出三個提升幸福感時間運用策略：80/20法則、避免多工、雜事集中處理。並探討正念冥想的幫助。
5/5更快樂的1小時
我在一個傳統的家庭環境長大。
「好好念書、找穩定的工作」，就是我求學時代最核心的信念。
直到閱讀，讓我看到了更寬廣的世界，開啟了「自我探索」，對於既定價值觀產生質疑，不斷地對自己的生命問無數個「為什麼」。
尤其是那些沒有標準答案的：「為什麼我會在這個世界上？我這一生想做什麼？什麼是我真正
閱讀《就是走路》這本書，讓我回想起今年5、6月在歐洲的時光。
❝走路時，一切都慢了下來，世界變得更柔和。在這段短暫的時間裡，我不做家事、不開會，也不讀稿。我不趕時間，自由自在。有幾分鐘或幾小時，家人、朋友、同事的看法、期望和心情，全都變得不再重要。走路時，我成了自己生活的中心❞
在追求自我夢想的實現過程中，他人目光往往如同現實社會裡的各種預訂人設，左右著我們的決定。唯有當你十分確定那是自己真正想要追求的事物時，才會想辦法克服萬難去完成。終究最重要的，是找出自己的答案，而非回應旁人的疑問。
這是一本在徬徨迷茫時，陪伴我的書。
2023/08/15
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很巧，與你的人生歷程有些類似，同樣裸辭了他人看來相當不錯的外商工作而做了一個充滿未知的選擇，同樣接觸了正念減壓的資訊(陳德中老師的著作、以及佛教教義)。雖然度過了一段煎熬的歷程，現在回頭看來，那些因而失去的東西，其實是在替未來值得獲得的可能性作鋪陳。
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發文者
2023/09/12Andy Chao 謝謝你與我分享這段心路歷程，能在數位的世界遇到有相似經歷的你，也是緣份吧：）十分喜歡你說的，當下看似是失去，其實是為了更豐盛的未來在做準備。我在裸辭後，還去參加了十天的內觀禪修，把外在的聲音一層一層剝落，找到內心真正的渴望。體會到人生的很多際遇都是中性的，端看我們當下如何看待。當下痛苦，可以是折磨，也可以是一份禮物，而我現在，選擇把每個事件，都看成是禮物。祝褔你的人生也獲得許多的禮物喔：）
