「已讀不回」到底在想什麼?5 種心理動機大解析!

更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘

在這個訊息往來頻繁的時代,「已讀不回」幾乎成為了一種常見的溝通現象。當我們傳出訊息,看到對方「已讀」卻遲遲不回時,內心可能會開始不安、焦慮,甚至腦補各種可能的原因。但真相是,已讀不回並不一定代表「故意忽略」,不同人背後可能有不同的心理動機。

今天,我們就來揭開‘’「已讀不回」的 5 種心理動機’’,看看對方到底在想什麼!


1. 真的很忙,無暇回覆

場景一:職場壓力下的已讀不回

主管(傳訊息):「明天的會議簡報準備好了嗎?」

小偉(已讀不回):(心想:我現在在開會,等一下再回。)


過了三個小時……


主管:「???」

小偉(匆忙回覆):「不好意思,剛剛在忙,簡報已經準備好了!」


有時候,已讀不回只是單純因為「沒空」。當我們看到訊息時,可能正在忙工作、開會、處理其他重要事情,內心雖然有「等等回覆」的想法,但一忙起來就忘了。

•心理學解釋:

這屬於「注意力轉移」現象。我們的大腦在多工處理時,可能會優先專注於較重要的任務,而對於回訊息這件事,則會下意識地推遲。

•破解之道:

如果你發現對方常常因為忙碌而忘記回訊息,不妨給對方一點時間,或者主動補充一句:「等你有空再回就好!」這樣可以減少不必要的焦慮。


2. 在猶豫,不知道該怎麼回

場景二:感情曖昧中的已讀不回

小婷:「你週末有空嗎?一起去看電影吧!」

阿翔(已讀不回):(心想:她對我有意思嗎?我到底要不要答應?)


12 小時後……


阿翔(回覆):「哈哈,週末可能有點事,要不下次?」


當對方不知道該怎麼回你的訊息時,已讀不回就成了一種「暫時拖延」的策略。尤其是在感情、友誼或職場的敏感話題上,回覆訊息的內容可能會影響彼此的關係,因此有些人會選擇「先讀,但不回」,以爭取更多思考時間。

•心理學解釋:

這與「決策焦慮」有關。當一個決定可能帶來後續影響時,大腦會自動進入「風險評估」模式,試圖找出最不容易出錯的回應方式,因此可能需要更多時間思考。

•破解之道:

如果你發現對方遲遲不回,可以換個方式讓對方更容易回應,比如:「如果不方便也沒關係喔!」這樣能減少對方的心理壓力。


3. 故意冷處理,測試你的反應

場景三:戀愛心理戰中的已讀不回

小傑:「昨天的約會很開心,下次再一起吃飯吧!」

小柔(已讀不回):(心想:他到底有多在意我?如果他主動來問,我就知道他很喜歡我!)


一天後……


小傑(再傳訊息):「你是不是不方便?沒關係,我們可以改天!」

小柔(回覆):「哈哈,沒啦,昨天太累了~可以啊,改天約!」


有些人在戀愛或人際關係中,會故意用「已讀不回」來測試對方的耐心或在意程度。他們希望透過「忽冷忽熱」的方式來維持吸引力,或是確認對方的情感投入程度。

•心理學解釋:

這種行為可以用「依附理論」來解釋。焦慮型依附的人可能會因為害怕太快回覆顯得過於投入,因此選擇拉開距離來觀察對方的反應。而有些人則是習慣「欲擒故縱」,用這種方式來維持自身的主導權。

•破解之道:

如果你發現對方經常這樣對你,不要過度焦慮,也不要立刻追問,試著保持自己的步調,讓對方知道你並不會因為他的冷處理而失去安全感。


4. 不想回,但又不好意思直接拒絕

場景四:朋友間的已讀不回

阿豪:「這週末要不要一起打球?」

阿志(已讀不回):(心想:我不想去,但直接說不行好像不太好……還是裝作沒看到吧?)


有些人不擅長直接拒絕別人,所以選擇用「已讀不回」來迴避尷尬。這種情況在朋友間、職場應酬或家庭關係中特別常見。

•心理學解釋:

這與「衝突迴避」有關。有些人害怕直接拒絕會讓對方失望,因此選擇「沉默」來規避問題。然而,這種方式往往比直接說「不」更讓人困惑,甚至可能影響人際關係。

•破解之道:

如果對方經常用已讀不回來婉拒,不妨給他一個台階:「如果不方便也沒關係,下次再約!」這樣對方會更容易給出明確的回應。


5. 純粹忘了,沒有惡意

場景五:健忘症候群的已讀不回

小芸:「昨天傳給你的影片看了嗎?超好笑!」

阿誠(已讀不回):(心想:哈哈,我等一下回她。)

(結果過了一整天還是忘了回)


有些人真的不是故意已讀不回,他們只是看了之後沒立刻回,然後……就忘記了!

•心理學解釋:

這與「工作記憶負荷」有關。我們的大腦每天處理大量訊息,有時候短期記憶會被其他事情取代,導致明明想回,卻不小心忘了。

•破解之道:

如果對方經常這樣,可以幽默地提醒:「嘿嘿,你是不是忘記回我啦?」讓對方在沒有壓力的情況下回應你。


結語:已讀不回,不等於不在乎

「已讀不回」的原因有很多,不一定代表對方不重視你。理解這些心理動機後,我們可以減少不必要的焦慮,學會更從容地面對訊息的來去。

下次當你被已讀不回時,別急著腦補,或許對方只是剛好在忙,或……真的忘了回!

avatar-img
1會員
12內容數
不定時分享閱讀、影劇觀後感、旅遊、親子互動、自我成長與心靈交流
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
茶餘飯後的沙龍 的其他內容
書名:《結果,立刻去做的人得到一切!》 尋找此書→讀冊生活 作者: 藤由達藏 出版社: 方智出版社股份有限公司 你是否也跟我一樣有以下情況: 「心裡有想做的事,卻遲遲無法展開行動」? 「知道必須要做什麼,非得拖到最後一刻才動手。」 「每次決定要持續做一件事,卻都無法長久。」 「老是
「我們是不是沒有以前那麼好了?」 小慧坐在沙發上,輕輕嘆了口氣,轉頭看著老公阿志。阿翔一邊滑手機,一邊隨口回:「有嗎?我們不是每天都這樣嗎?」 小慧心裡有點失落。確實,他們的生活沒有什麼大問題,卻也少了一點熱情和期待。 你是不是也有這樣的感覺?婚姻不是不幸福,但就是少了一點什麼。其實,感情變淡
為什麼有些人總是很難溝通? 不說話還好,一說話就會讓你覺得越說越沮喪、越說越難過... 其實真正讓我們痛苦的是我們的思維模式。 分享一場賴佩霞老師的演講:-《轉念,好好說話》,老師以自身經歷教你如何「好好說話」,並透過「轉念」和「非暴力溝通」四個步驟來改善溝通方式,能讓夫妻關係更加和諧。
你有這樣的經驗嗎? 你有沒有試過這樣的情境? 老闆忽然在週五下午5:55分說:「這個報告週一早上要看到!」(壓力 +100) 早上剛出門,發現手機沒電、車子爆胎、咖啡灑滿衣服,這一天才剛開始就想重啟人生……(壓力 +200) 朋友發訊息:「有件事想跟你說……但還是算了。」然後就消失不見。(壓
語言是我們表達思想的工具,但它也能成為傷害他人的武器。 有些人在情緒激動時,會迅速回應對方,可能是出於報復、憤怒或想要為自己爭取權益。但一句看似無意的話,會深入人心,並且對受傷害者產生長期的負面影響。 嘴巴一時爽,後果誰來扛? 生活中總有那麼幾個人,說話像開直升機,速度快、火力猛,完全不顧
對於現代教養,很多父母看了許多育兒教養書並且照做了,但為什麼自己的孩子還是不聽話呢? 常常說沒幾句話就會吵起來...孩子像吃了炸藥一樣非常情緒化,隨時都會爆炸,父母到底應該怎麼教養呢? 過去的影響,所有父母都是盡全力照顧孩子,只是方法未必適用 身為母親的我也非常頭痛,因為我的兒子也是個脾氣非常
書名:《結果,立刻去做的人得到一切!》 尋找此書→讀冊生活 作者: 藤由達藏 出版社: 方智出版社股份有限公司 你是否也跟我一樣有以下情況: 「心裡有想做的事,卻遲遲無法展開行動」? 「知道必須要做什麼,非得拖到最後一刻才動手。」 「每次決定要持續做一件事,卻都無法長久。」 「老是
「我們是不是沒有以前那麼好了?」 小慧坐在沙發上,輕輕嘆了口氣,轉頭看著老公阿志。阿翔一邊滑手機,一邊隨口回:「有嗎?我們不是每天都這樣嗎?」 小慧心裡有點失落。確實,他們的生活沒有什麼大問題,卻也少了一點熱情和期待。 你是不是也有這樣的感覺?婚姻不是不幸福,但就是少了一點什麼。其實,感情變淡
為什麼有些人總是很難溝通? 不說話還好,一說話就會讓你覺得越說越沮喪、越說越難過... 其實真正讓我們痛苦的是我們的思維模式。 分享一場賴佩霞老師的演講:-《轉念,好好說話》,老師以自身經歷教你如何「好好說話」,並透過「轉念」和「非暴力溝通」四個步驟來改善溝通方式,能讓夫妻關係更加和諧。
你有這樣的經驗嗎? 你有沒有試過這樣的情境? 老闆忽然在週五下午5:55分說:「這個報告週一早上要看到!」(壓力 +100) 早上剛出門,發現手機沒電、車子爆胎、咖啡灑滿衣服,這一天才剛開始就想重啟人生……(壓力 +200) 朋友發訊息:「有件事想跟你說……但還是算了。」然後就消失不見。(壓
語言是我們表達思想的工具,但它也能成為傷害他人的武器。 有些人在情緒激動時,會迅速回應對方,可能是出於報復、憤怒或想要為自己爭取權益。但一句看似無意的話,會深入人心,並且對受傷害者產生長期的負面影響。 嘴巴一時爽,後果誰來扛? 生活中總有那麼幾個人,說話像開直升機,速度快、火力猛,完全不顧
對於現代教養,很多父母看了許多育兒教養書並且照做了,但為什麼自己的孩子還是不聽話呢? 常常說沒幾句話就會吵起來...孩子像吃了炸藥一樣非常情緒化,隨時都會爆炸,父母到底應該怎麼教養呢? 過去的影響,所有父母都是盡全力照顧孩子,只是方法未必適用 身為母親的我也非常頭痛,因為我的兒子也是個脾氣非常
本篇參與的主題活動
pixiv 發表 BOOTH 3D 虛擬物件交易白皮書 2025,去年平台上 3D 模型交易金額增加 187%,交易件數也翻倍。「今年很可能是行動虛擬角色元年!」pixiv 整合旗下 VRoid、BOOTH 資源,並發表 VEAT,進軍手機 app ,期望讓 3D avatar 擴散至更多平台。
這套寶可夢牌組以瑪沙耶、恰雷姆、利歐路和路卡利歐為核心,搭配瑪夏多和樹才怪,透過巧妙的組合和運氣,能在短時間內打出高傷害。本文詳細介紹牌組配置、核心戰術、優缺點分析和戰術提示,適合喜歡高風險高回報玩法的玩家。
身為一個崇尚極簡主義者,近期我也把身邊的包包精簡到三個,並且感受到包包斷捨離後的好處,一起來看我是如何實踐的吧!
我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。 第一次流產後沒幾個月又急著要懷上,其實我還蠻不能理解的,身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了,這次終於好好的去醫院檢查原因,然後讓身體休息了近一年才又懷孕。 但是我聽了他上次流產的原因,是染色體異常
本文將為大家介紹一套以葉伊布GX為核心的水草混合治癒型控場牌組,適合喜歡持久戰的玩家。 目錄 牌組概述 核心卡片介紹 配套訓練家卡 能量配置策略 對戰技巧 常見對手應對 替換建議 牌組概述 這套牌組以葉伊布ex為核心,搭配水屬性能量與珠貝的治癒效果,打造一套難以擊倒的生存型牌
pixiv 發表 BOOTH 3D 虛擬物件交易白皮書 2025,去年平台上 3D 模型交易金額增加 187%,交易件數也翻倍。「今年很可能是行動虛擬角色元年!」pixiv 整合旗下 VRoid、BOOTH 資源,並發表 VEAT,進軍手機 app ,期望讓 3D avatar 擴散至更多平台。
這套寶可夢牌組以瑪沙耶、恰雷姆、利歐路和路卡利歐為核心,搭配瑪夏多和樹才怪,透過巧妙的組合和運氣,能在短時間內打出高傷害。本文詳細介紹牌組配置、核心戰術、優缺點分析和戰術提示,適合喜歡高風險高回報玩法的玩家。
身為一個崇尚極簡主義者,近期我也把身邊的包包精簡到三個,並且感受到包包斷捨離後的好處,一起來看我是如何實踐的吧!
我的得力助手T小姐在短時間內經歷了2次流產。 第一次流產後沒幾個月又急著要懷上,其實我還蠻不能理解的,身體都還沒復原、還沒查清楚流產的原因又急著懷孕真的風險太大。第二次也是在6周左右又流產了,這次終於好好的去醫院檢查原因,然後讓身體休息了近一年才又懷孕。 但是我聽了他上次流產的原因,是染色體異常
本文將為大家介紹一套以葉伊布GX為核心的水草混合治癒型控場牌組,適合喜歡持久戰的玩家。 目錄 牌組概述 核心卡片介紹 配套訓練家卡 能量配置策略 對戰技巧 常見對手應對 替換建議 牌組概述 這套牌組以葉伊布ex為核心,搭配水屬性能量與珠貝的治癒效果,打造一套難以擊倒的生存型牌
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
分享一個內耗的主題,我們常常為了他人想太多,腦子停不下來的問自己為什麼對方會這麼說?對方那個舉動的意思是什麼?是我說了什麼讓對方這樣做的?對方到底這樣的行為有何意圖?當100個為什麼在腦子裡運作的時候,最可能的情況,往往都是我們不願意接受事情的真相,如經過分析,排除掉對方有意圖傷害我們的舉動以外,只
最近結束了一個走失溝通的案子,忍不住上來紀錄一下。 其實原本是不開放接這類型的案子,一方面通常都又急又快很常在深夜發生(精神渙散時段),另一方面是溝通師以擔任溝通聯繫的角色進行協助搜尋,而非能直接影響結果,若是搜尋不如人意的時候,我會比主人更加難受。
Thumbnail
忘記從那個時候,開始嚮往留白,畫面上有幾處沒有塗抹也
Thumbnail
最近有人問了這個問題,我當時後就在想,挖屋 這不就是之前的我嗎? 我之前是愛到卡慘死,對方已讀不回/不讀不回,我的心都會裂開,畢竟我玻璃心 當然隨著年紀增長,知識見識多了後,我就沒有這樣了。 我整理了我跟朋友間的對話,並重點了起來,希望能幫助到你 前面兩點是因為朋友已經出社會了,他是買課的情
Thumbnail
受不了等待,延遲的傷痕。 斷訊了,可惜不會再連結。 被遺忘的。 反覆查閱錯誤的地點,遺漏了每一天。 你捎來的簡訊,如此重要又美麗, 卻悄悄的,被計入錯誤。 彈跳的訊息無聲,直接略過,反正從來都只有雜訊。 知曉過期時,思緒雖來痛,但也無奈。 你說可以重來,但你不知道的,那一切好像變得不
「你為甚麼都不回我訊息?」 「我為甚麼就一定要回你訊息?」 看著你生氣的表情,其實我也不明白為甚麼我要這樣…   從那之後我們開始疏遠了距離,就好像一切也回歸了原點   「今天下雨,你要來接我嗎?」 「對不起唷,我還在忙工作,你自己回家好不好?」 「好吧。」 在一起一段時間後,我慢
每每想寫些什麼, 又覺得總是言不及意。 之前的文不是關了而是刪了, 在很早之前全部重新看了幾遍, 記在腦裡, 然後再一篇篇的刪除。 除了想念還能說些什麼呢? 沒有。 如果只有我在意, 就留給自己就好。 人生有太多無法挽回到無奈, 就讓我們過好各自的日子, 祝
Thumbnail
你現在會這樣說話,一定是有原因的 一再重複說的話,隱藏人生中一再循環上演的故事, 也許這些習慣用語反覆訴說的,正是你長期忍耐、不願面對的人生故事
Thumbnail
「到底是有看到訊息沒回? 還是完全沒注意到訊息所以沒回」是不一樣的。我其實也是很常隔很久才會回覆,不過我會看狀況,為什麼會如此呢? 以下整理幾點我的一些狀況跟大家分享
Thumbnail
在Line或群組中被已讀不回,感覺總是很差。不回的原因有很多,想太多負面的答案也讓自己太累,不如就相信人性本善,自己會好過點。但是,善良也要有點鋒芒,一昧鄉愿也是太累。這次讓中年婦女分享能讓自己好過一點的方法。
Thumbnail
川普2.0的關稅與貿易政策,表面看似反覆無常,實則圍繞著幾個核心目標:扭轉貿易不公、推動美國再工業化、確保戰略自主,以及貫徹「美國優先」原則。本文深入剖析其背後的一致性邏輯、長期戰略意義,以及對全球產業鏈的影響,並探討不同產業的贏家與輸家。
Thumbnail
分享一個內耗的主題,我們常常為了他人想太多,腦子停不下來的問自己為什麼對方會這麼說?對方那個舉動的意思是什麼?是我說了什麼讓對方這樣做的?對方到底這樣的行為有何意圖?當100個為什麼在腦子裡運作的時候,最可能的情況,往往都是我們不願意接受事情的真相,如經過分析,排除掉對方有意圖傷害我們的舉動以外,只
最近結束了一個走失溝通的案子,忍不住上來紀錄一下。 其實原本是不開放接這類型的案子,一方面通常都又急又快很常在深夜發生(精神渙散時段),另一方面是溝通師以擔任溝通聯繫的角色進行協助搜尋,而非能直接影響結果,若是搜尋不如人意的時候,我會比主人更加難受。
Thumbnail
忘記從那個時候,開始嚮往留白,畫面上有幾處沒有塗抹也
Thumbnail
最近有人問了這個問題,我當時後就在想,挖屋 這不就是之前的我嗎? 我之前是愛到卡慘死,對方已讀不回/不讀不回,我的心都會裂開,畢竟我玻璃心 當然隨著年紀增長,知識見識多了後,我就沒有這樣了。 我整理了我跟朋友間的對話,並重點了起來,希望能幫助到你 前面兩點是因為朋友已經出社會了,他是買課的情
Thumbnail
受不了等待,延遲的傷痕。 斷訊了,可惜不會再連結。 被遺忘的。 反覆查閱錯誤的地點,遺漏了每一天。 你捎來的簡訊,如此重要又美麗, 卻悄悄的,被計入錯誤。 彈跳的訊息無聲,直接略過,反正從來都只有雜訊。 知曉過期時,思緒雖來痛,但也無奈。 你說可以重來,但你不知道的,那一切好像變得不
「你為甚麼都不回我訊息?」 「我為甚麼就一定要回你訊息?」 看著你生氣的表情,其實我也不明白為甚麼我要這樣…   從那之後我們開始疏遠了距離,就好像一切也回歸了原點   「今天下雨,你要來接我嗎?」 「對不起唷,我還在忙工作,你自己回家好不好?」 「好吧。」 在一起一段時間後,我慢
每每想寫些什麼, 又覺得總是言不及意。 之前的文不是關了而是刪了, 在很早之前全部重新看了幾遍, 記在腦裡, 然後再一篇篇的刪除。 除了想念還能說些什麼呢? 沒有。 如果只有我在意, 就留給自己就好。 人生有太多無法挽回到無奈, 就讓我們過好各自的日子, 祝
Thumbnail
你現在會這樣說話,一定是有原因的 一再重複說的話,隱藏人生中一再循環上演的故事, 也許這些習慣用語反覆訴說的,正是你長期忍耐、不願面對的人生故事
Thumbnail
「到底是有看到訊息沒回? 還是完全沒注意到訊息所以沒回」是不一樣的。我其實也是很常隔很久才會回覆,不過我會看狀況,為什麼會如此呢? 以下整理幾點我的一些狀況跟大家分享
Thumbnail
在Line或群組中被已讀不回,感覺總是很差。不回的原因有很多,想太多負面的答案也讓自己太累,不如就相信人性本善,自己會好過點。但是,善良也要有點鋒芒,一昧鄉愿也是太累。這次讓中年婦女分享能讓自己好過一點的方法。