低GI
#
低GI
含有「低GI」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
快速判斷食物 GI 值高低的小技巧
相信大家都知道,多選低 GI 食物有助瘦身,但是要一個個記下來也太辛苦了,因此在這裡貼心整理了幾個「快速簡易判斷法」,接下來都是乾貨,趕緊收藏一下喔! 1.含纖量: 一般來說,纖維含量高,GI 值較低。 2.含糖量:含糖量高的食物,容易使血糖急速上升,進而刺激大量胰島素分泌,促使體脂肪形成,GI
2023-10-24
5
#
食物
#
熱量
#
減肥
《減脂攻略》#12 高升糖對體脂有什麼影響?該怎麼吃?
高升醣對體脂有什麼影響?要怎麼選擇低升醣的食物?先吃肉、菜還是飯?進食順序有差嗎?減脂期能不能吃甜點?在努力減脂一段時間後,一定會問「能吃的食物這麼多,哪些食物吃了容易囤積脂肪?」這裡想跟大家聊的就是這個主題。
2023-09-20
4
#
升醣
#
升胰
#
低FI
「碳水化合物」並非罪魁禍首!破解生酮飲食 & 低 GI 減肥法相關迷思
近幾年來「反碳水化合物」似乎在台灣成為一種流行。除了大家常聽到的「低醣飲食」或「低碳飲食」,這兩三年間,甚至吹起「生酮飲食」風潮:將日常中碳水化合物的攝取比例降至很低,甚至是全天攝取熱量的 5% 以下。 但這樣的攝取量真的健康嗎?是碳水化合物真的這麼糟,還是特定類型的碳水化合物才對身體有害?
2021-03-29
57
#
蒼藍鴿
#
健康飲食
#
健康與情感