充足睡眠
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本文探討臺積電創辦人張忠謀先生的六大養生法，並從醫學角度佐證其有效性，包括飲食清淡、持續運動、規律作息、精簡社交、徐緩表達及藝術紓壓。這些方法不僅能促進身體健康，也能提升心靈平衡與生活品質。
探索糖與大腦的甜蜜陷阱！ 揭開糖如何影響情緒、認知、睡眠與腸道健康，以及如何擺脫糖癮、選擇替代方案，並守護兒童健康。 讓我們一起深入了解糖的文化與社會意涵，並展望糖的未來！
每天補水、吃抗氧化食物、防曬、早睡、運動，這些習慣讓肌膚保持年輕活力，延緩衰老。
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本篇分享如何於過年期間無須犧牲社交機會，依舊不打亂熱量赤字的堅持。從飲食的選擇、不偏離常規太多的作息、以及禮貌的年節社交應對技巧，讓我們安然度過年節考驗。那麼，究竟是有哪三大方法呢？
發文者
2025/02/25IvyTravelChannel 被逼著吃真的很困擾!! 全身的警鈴都大響XD "別再塞食物給我了" 😵💫😵💫😵💫
之前也發過一篇類似的：三個過年期間不發胖的秘訣 (還不會顧人怨喔)｜地球體驗營 (咻)
在追求健康和自信的道路上，鍛鍊身體、營養與飲食、休息與放鬆、自信與個人形象這四大方面密不可分。這篇短文將從這四個方面入手，探討如何塑造一個健康、自信的你。
為什麼要塑造健康、自信的自己？
擁有健康的體魄和自信的心態，不僅能提升生活質量，還能在工作和人際關係中表現得更出色。健康的身體是承載
星期一，那個每週的悲情開場，如果你常常感到心情低落、無助，別擔心，你可能受到了星期一症候群的感染。這種情況常見於那些對工作感到不太滿意的人，星期一就像是一個不速之客，偷偷摸摸地闖進我們的生活。
新冠確診後就是對身體免疫系統的考驗開始！
只要感染病毒，就會引發免疫系統的發炎反應。研究顯示若患者的營養攝取不恰當，臨床症狀會更常見，同時也易造成肌肉流失，延伸後續的長新冠症狀。所以在染疫後應把握確診後修復黃金期，營養、熱量、水分與睡眠多管齊下，修復受損組織，減少發炎傷害，縮短病毒對身體迫害的時長。
