十日內觀禪修(2023/10)
更新於 2024/10/15閱讀時間約 1 分鐘
●平等心、生滅、無常●
能量的暢快流動是舒服的感受，肩膀刺入百根釘子的業痛是不舒服的感受，舒服的感受易生貪愛，不舒服的感受易生憎恨，但若以平等心看待，他們都只是感受，他們的本質是相同的，因緣生、因緣滅，都是無常。
世間萬物都是生滅與無常。
●情緒風暴●
You can be emotional at that time.
But if you are caught by your emotions only ,
then you will start to suffer.
在情緒的風暴中，皮膚表層發麻發癢，皮膚內層劇烈開合，頭部發脹，心臟急跳，腸胃緊縮，但關注竟是另一種餵養，越是關注，風暴不只不停歇，卻更猖狂。
只能回到鼻尖，吸、吐、吸、吐。在一吸一吐之間，忽視風暴而任其生滅，風暴就漸漸止息了。
而風暴的情緒其實是內在吵鬧的小孩，用吵鬧的伎倆喚起關注，以為自己想要的東西用吵鬧的就能得到。緊抓著無常要其成為恆常，不許生滅，於是成為執著。
只是，心中的小孩究竟吵鬧著要什麼？
是愛啊！每一道風暴情緒的背後，不都是渴求被愛嗎？只是愛，怎麼可能用吵鬧而得來？所以為何要用情緒讓自己受苦？
●慈悲觀●
最後的清晨，走入全然的空無之中，一切又都寂靜了，只剩下純粹的能量震動。此時，心中微微的酸澀又開始刺著，這是生命中最深層的脆弱。
葛印卡老師的唱誦緩緩升起，雙眼不自主地眨動幾下，臉頰劃出兩道痕，淚水一滴一滴滾落。
原來，療癒脆弱的力量，來自慈悲。
最終，從內觀的實相中明白，在佛祖的誕生石前淚流兩小時，那是來自千年的慈悲；尊者達賴喇嘛的接見，短短的碰觸、眼神交會與話語後，竟啜泣到不能自已，那是來自人間菩薩的慈悲。
願持修直至成為平靜，成為慈悲。
願眾生快樂~
願眾生安詳~
願眾生解脫~
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
情緒像一場突如其來的風暴，有時讓人喘不過氣，甚至打亂了我們前進的方向。越是想壓抑，情緒卻越是頑固；越是想逃避，它卻越緊追不放。其實，真正的疲憊，不是來自外界的挑戰，而是我們心中那場無休止的內耗。
學會與情緒共處，是一種智慧，也是一種解放。當我們接受自己的感受，而不是試圖對抗它們，生活的壓力
4. 宣洩（釋放一切，寶貝！）
當情感上麻木自己成為我們默認的防禦機制時，我們往往會在意識之下隱藏大量壓抑的情緒。為了安全有效地表達您壓抑的情緒，請嘗試某種形式的宣洩。宣洩可能包括對著枕頭尖叫或捶打枕頭、使用悲傷的想法日記（如上所述）來刺激悲傷和哭泣、激烈的情緒激發運動、熱情的舞蹈或積極的冥想。
慈悲心呢是很重要的，他主要的就是要對治瞋恨心，瞋恨心幾乎呢每一個人都有，只是明顯不明顯，容易爆發，不容易爆發而已，那可以說是境界，還沒有現前，那麼有些人平時呢都很溫和的，欸！有一次突然間暴怒起來，哇~這就是說呢我們每一個人呢貪瞋癡的習氣，都是存在的，而且是很強的。
佛陀教誡我們：
實際上痛苦是源於
我們內心深處的無明！
無明是內心對事物顛倒的認知，
產生了錯誤的判斷，而導致種種痛苦。
如果內心這根無明之刺不拔掉，
我們永遠都體會不到無苦的快樂。
✨《希望．新生》轉動內心之眼，大千則隨之改變 !
人的心本初的面貌就跟 普賢王如來一樣，跟佛一樣。今天一念的分別執著，一錯再錯，錯不知返，把自己的心性弄到憂鬱症，這中間得經過多少造罪造孽的過程，你想過嗎？起心動念都是自私自利，都是損人，有的時候還不利己，要歷經多少，才把自己弄成憂鬱症。或者去傷害過多少人讓人家痛苦，那種痛苦的 「業」作用回來
1.情緒隨個人慾望而起舞，唯有嚴持淨戒能使令平和。
Emotions arise in tune with each person's desire,only with strict observation of pure can make one peaceful.
2.心一散亂，魔即趁入。
這是我去參加十日內觀禪修的感受分享。
內觀第一天我懷疑，這樣做真的可以解脫煩惱嗎？真的可以不再受苦了嗎？沒想到第十天，真的讓我看到深藏在心裡的傷，我一直掉眼淚，雖然不知道到底在傷心什麼‧‧‧。
參加內觀的十天之內，不能使用手機、文字，不能說話、不能有眼神與肢體接觸。每
慈悲--是從忍辱修來的；因為這個世間令人苦惱的事太多了，所以，當我們決定要走向人群歷練時，要先好好的觀照自己的心，以免被這個世間苦惱的事情刺傷了。由於最近的事情太多了，搞得自己心煩意亂，然而，上天還是很眷顧我的，每當我的心不平靜時，總會讓我看到一些點醒自己的文字。在書上看到這麼一段話-
情緒影響到人是非常大的，但是情緒是可以管理的，最重要的是解決會讓你產生情緒的問題，期待下次發生時，你有一個正面的想法，因而情緒的起伏就不會那麼大，也不會困擾你的身心，那麼要如何做好情緒管理呢？
一般我們指的情緒大多都「生氣」而言，有人罵你生氣，事不如你意生氣，因為比較後計較生氣，總而言之讓你
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