不知道大家在生活中有沒有遇過來自他人幽微的惡意？
我發現，這種惡意最難纏，因為對方並不是明擺著針對你，但敏感一點的人，往往能從對方的眼神、口氣感受到若有似無的敵意或嘲諷，而這種幽微的惡意，往往最容易讓人內耗，感到憋屈。上週，我就遇到了這樣的情況。
那天晚上，我一如往常地去參加運動中心的舞蹈課，因為班級人數比較多的關係，我的視野經常會被前面的女孩擋住，導致我經常要一直挪動位置。幾此下來，我注意到當我挪移位置的時候，站在我左邊的同學也需要跟著往旁邊挪動。就空間來說，我認為，只要我前面的女孩稍微往旁邊站一些，問題就解決了，所以上週上課時，我向那位女孩提出請求，希望她能稍微往旁邊移動一點，當下那位女孩也說好。但就在下一秒，她做了一件讓我難以理解的事。
那位女孩突然走出教室，等她回來後，她刻意的站到最邊邊的位置，當下我是詫異的，我記得我表達得很清楚，只是請她稍微站過去一點點，並沒有要她離開原先位置的意思，但她當下的舉動，讓我感到不太不舒服，給人一種似乎在營造一種我把她趕走的氣氛？後來那位女孩的一個舉動，讓我更確信她的行為是刻意為之的。
在課程結束前的空檔，我看到那位女孩在跟她朋友咬耳朵，接著她朋友就說了一句：「你好壞喔」，因為我是離他們最近的人，加上稍早的事件，當下認為她們在談論的對象十之八九是我。如果是以前的我，可能會陷入大內耗，會開始揣測她們在談論我什麼？是不是在笑我舞跳得很爛？或者是在評論我的身材？我要不要當場質問她們是不是在講我什麼？等等之類。
但我當時選擇不回應，直接忽視，繼續跳我的舞。說完全不在意是假的，內心當然還是有點不舒服，但同時我內心又湧現一種篤定感，不管她們怎麼評論我，都跟我沒有關係，我沒有問題。
在那一刻，我清晰的體會到自己的內心似乎真的變強大了，以前的我，容易把他人對自己的惡意＝我的問題，但現在我可以很清楚的知道，他人的惡意，源自他們自身的問題。但要走到這一步，真的不容易，尤其對天生容易自責，習慣先檢討自己的個性的人來說，至於我是怎麼做到強大自己的內心，之後再跟大家分享。
今天，我想先跟大家聊聊，當我們遇到來自他人微妙的惡意時，我們可以怎麼做？
首先，我們要認知到一件事，惡意本身就是一種攻擊行為，攻擊方的目的就是要激起你的反應，不管是憤怒、羞愧、自我懷疑...，所以最好的反擊方式就是，不要給予反應。
不反應，不代表位居下風，也不代表是弱者，相反的，是在表達「我不在乎你怎麼想」。
最近剛好看到一段話，是在談關於「停止反應的力量」，我覺得很棒，也跟大家分享。「他們需要你生氣，才能感覺掌控，而當你停止這個遊戲時，你奪走了他們所有的力量，不是透過更激烈的爭辯，而是完全不爭辯，這不在於贏得辯論，而是認清那些辯論，根本不值得參與。」
雖然我們無法杜絕這世界上的惡意，但當我們越穩住自己的內心，別人的聲音就越難影響我們，而相信自己，就是變強大的第一步。
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