憂鬱與焦慮
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憂鬱與焦慮
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如何超越已知模式
....對未知的不安全感，無法預測命運掌控未來，對小我而言，是極大的焦慮和恐懼。八字卜卦算命牌卡數字占星通靈阿卡西....給ㄧ個說法，理ㄧ個方向，釋疑解惑。 能暫消我們的憂，暫緩我們的愁 ...
2024-01-19
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憂鬱與焦慮
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面對恐懼
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靈魂覺醒
別讓你的心靈有機會成為陷阱
Netflix 影片平台，播出韓國邪教組織所做的操弄人心的紀錄片，披露這些組織與那些自稱為「神」的「人」，做了什麼傷天害理的事情。然而更讓人感到不可思議和驚嚇的是，當中有許多離譜、匪夷所思、毫無客觀性的操弄與洗腦手法，為什麼會有那麼多人似乎沒有辨識力的沈迷，或是非常困難去破解那些似是而非的言行？
2023-03-31
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情感生活
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人我關係
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憂鬱與焦慮
人生總有撞牆期，你要在撞牆時做什麼呢？
如果不出意外，你的生命一直進行，麼你就一定會遇到人生撞牆期，怎麼撞也撞不出一條路，很像原地踏步，或是不停努力前進，卻也還是在同一個環境、同一群人當中，感到心力交瘁。 這樣的處境，你會看見什麼呢？ 事實上，你所選擇看見的角度，將會形成你的自我和你的人生。 圖片來源：PEXELS
2022-05-24
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情感
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憂鬱與焦慮
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人生撞牆期
關於重建信任的兩個練習
閱讀者請自行評估和決定這是否是你需要的訊息和認知。重建信任之路不容易，總是會一面感受到不信任的傷害，一面在修復及重建自己的信任感。 一、提升和儲存信任經驗 二、重建信任感
2022-04-26
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信任感
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人我關係
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情感
心煩意亂，是內在自我調節器的失靈
心煩意亂，大都來自你對自己內在和外在環境產生的衝擊，感到無法掌控和預估，所以你會慌、會亂。心煩意亂，可以從幾個方面來看： 基本上，這也是一種失去界限能力的狀態。因為有界限者，會評估停損線在哪，也會實事求是的判斷「擁有」和「割捨」之間的平衡，不會一股腦的什麼都收、都要...
2022-03-12
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情緒
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情感
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憂鬱與焦慮
從讓你很有”反應”的對象，了解自己
有些人，會引出你最壞的一面： 嫉妒、仇恨、敵意、暴力、攻擊、欺騙、背叛⋯ 有些人，會啟動你最好的一面： 接納、支持、寬容、慈愛、友善、勇敢、毅力⋯ 相同的，我們亦能影響著他人，引動別人的最好或最壞的一面。 那我們會做什麼樣的選擇呢？有在做選擇嗎？
2022-01-30
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蘇絢慧的療癒時光
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情感
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憂鬱與焦慮
和自己建立好關係，才懂如何和別人建立好關係
人要先有「我」，才可能真的做到捨「我」。如果你的自我發展是空洞的、缺少成就、發展和培育，那麼你說要捨「我」，那個「我」究竟是什麼？ 從小到大，我們大多數人活在不被允許有「我」的狀態，把「自我」當成是「自私」，以致我們的個體自我發展支離破碎，人格難以統整，情感和思想難以自我認同...
2021-09-12
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人我關係
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心理成長
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自我療癒
我們有多害怕被討厭，就有多討好
幾年前開始《被討厭的勇氣》一直是暢銷書排行榜的不退燒書籍，這是作者岸見一郎以阿德勒個體心理學的理論做為基礎，和古賀史健共同創作出來的一本生命哲學探討書籍，著重在現代人的困擾～人際關係的煩惱，其中一大困擾就是「被討厭」和「為了獲得被接受而產生討好行為」，久而久之迷失自己，對於成為完整的個體就更顯困難
2021-08-27
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人我關係
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自尊
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情感
疫情三級警戒之後⋯
#臺灣郎的疫情日記（2） 連續幾日的三位數確診人數，沒有明顯降溫的感覺，還是著實令人提心吊膽。 Line的訊息傳來大馬友人的訊息「我們單日6000多人確診，大馬失控了⋯⋯」，我也回覆台灣似乎也正在失控中⋯⋯ 友人回覆了我，你們台灣200多人確診，怎能說失控呢？ 我說我們是疫情初級生……
2021-05-21
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台灣郎的疫情日記
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憂鬱與焦慮
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心理壓力
確認你的存在價值，卸下生命中不必要的「內疚感」
人與人之間，我們從來不是為了某個人而出生，也不是為了誰的需求而存在，更不是為了要滿足誰，而活著。 任何人的出生，是因為生命展現其本身的奧妙與奇蹟，每個個體的存在，都是因為要領略存在的體驗及生命真相。 活著，是因為要經驗與完成此生所要經歷的歷練及自我實現，真實的成為你自己，而不是任何其他人。
2021-02-28
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人我關係
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情感
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蘇絢慧最療癒的時光
