蘇絢慧的療癒時光
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蘇絢慧的療癒時光
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人際的不安全感，來自生命錯誤的邏輯設定
對自己的存在，沒有基本肯定的人，就無法擁有基本價值感。 生命基本價值感的意義是指：人都有其長處與天賦所在，不會十全十美、完美萬能，而是活在人世，都有自己可以貢獻與施展的能力與力量。
2024-03-12
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人我關係
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情感生活
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生命設定
無法走在一起，也要祝福和放手
人生在世，會擁有與建立許多不同的關係。除了原廠出生時的家庭關係，再來是師生、同學關係，再來有朋友關係、戀愛關係、同道關係、同事關係⋯
2024-02-02
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情感
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人我關係
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情感生活
《擺脫情緒消耗》-富有愛自己能量的一年
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
2024-01-01
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蘇絢慧選書
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擺脫情緒消耗
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心理能量
《你的心，今天還安好嗎？》每天練習對自己多些寬容
［蘇絢慧好書嚴選］ 最近的你，都安好嗎？最近的你，是不是很疲累呢？或是厭倦了某些不變的日子？ 經歷了疫情以來的四年，全球的憂鬱及焦慮人口不斷攀升。自律神經失調及精神衰弱的人也越來越常見，生活在各種壓力中的現代人，一不注意，可能就會走到了心靈懸崖邊緣，感受到力不從心、疲倦不堪。
2023-12-10
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蘇絢慧選書
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對自己好一點
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寬容
愛情的開始是投射，之後才有可能走到愛
愛情的開始，都要來自「被吸引」。但「被吸引」是怎麼發生的呢？ 如果「被吸引」的是自己拒絕與壓抑的負面特質或性情，那麼，你會很討厭這個人，不構成愛情，構成的是對這個人的成見或是歧視。 愛情的發生，是你「被吸引」的，是對方的「優異」和「美好」之處，也就是你放大及美化的部份....
2023-12-10
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情感生活
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人我關係
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愛情
放過自己～這世界並不完美，你值得對自己寬容而接納
一個人若無法認識到他的心智，是如何因為過往的創傷經歷和早年被怪罪與被否定的遭遇所制約及塑造，他勢必也無法覺知後來形塑的自我譴責與自我歸咎會如何的在他的日常生活中，不停反覆出現與循環.... 這就像是一個人出生在空氣和水源已受汙染的環境，長期生長其中，又如何能知道何謂乾淨空氣、清澈水源？就他的
2023-11-29
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焦慮與憂鬱
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情感生活
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自尊
覺察自己的消耗情境
即使到了現今，仍有許多人不知道、不清楚，無從覺察「人」是如何形塑而成的。除了先天基因，出生時頭幾年的主要照顧者和環境，還有成長各階段中的社會環境（人際間的互動），特別是家庭環境的教養對待，都在不間斷的形塑和影響一個人的長成。 即使人會忘記過往的記憶，卻不表示不受過往影響....
2023-11-05
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消耗
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蘇絢慧的療癒時光
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情感
不用「好人」標籤把自己套牢
文化上，我們長期被教導要「為別人」存在、要掏空自己、竭盡所能的為別人付出，因此，我們成為內在匱乏、情感飢餓的人，空洞的內在、乏味無趣的人生，感受不到生命活著的意義和美好。 就因為「為別人」而活，自己成了空虛、空洞的人，於是更加不滿和埋怨為什麼沒有另一個人來「為我而活」？
2023-10-21
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心理健康
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蘇絢慧的療癒時光
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焦慮與憂鬱
《善行》即使自私，也可以當好人
如果我問：你是否肯定自己是一個善良的人？你是否所做的都是善行？ 我相信大部分的人都會是點頭、肯定的。畢竟我們多數人都活在必須善解人意的文化塑造下；要待人和善、親切、友好⋯甚至有事事要幫人幫到底的情結，時常把別人的責任當成自己的、把別人的問題扛起來解決。 然而，你確定嗎？
2023-10-10
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善行
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平安文化
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蘇絢慧選書
沒有愛與尊重，親密關係只是耗盡
親密關係是具有靈性的人類，因為有情感的能力，包括感受的能力、關懷的能力、付出的能力，以及心靈互動的能力，才漸漸隨著文明的發展所建構而成的。 因此，親密關係不是只著重性行為與生殖本能，而是在生理方面的安全、可信任、可坦承親近的接觸與靠近，還包括心理層面彼此的契合、交流與心意相通。
2023-10-01
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親密關係
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情感生活
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人我關係
