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和自己建立好關係，才懂如何和別人建立好關係

人要先有「我」，才可能真的做到捨「我」。如果你的自我發展是空洞的、缺少成就、發展和培育，那麼你說要捨「我」，那個「我」究竟是什麼？

從小到大，我們大多數人活在不被允許有「我」的狀態，把「自我」當成是「自私」，以致我們的個體自我發展支離破碎，人格難以統整，情感和思想難以自我認同。在支離破碎、空虛匱乏中，拼命掏出自己也不斷承受他人的要求，這種很像「捨我」的殉道者，內心實質是空虛無助的孤兒，從未得到過愛和情感滿足。

若我們了解，所給出的部分都來自我們曾經體會過的、接受過的、累積而成的，那麼，你需要先體會過愛與善待，先經驗過尊重和情感支持，你才可能在關係中，實在的給出你擁有的內涵，也如實的連結外界的正向情感。

不然，你給出的往往不是關係裡重要的情感，也感受不到情感，而是拼命的做事和服務，像孩子時期一樣，其實想和父母情感連結，感受愛與擁抱，卻在父母充滿要求和命令聲，不斷以做事和執行命令來應對父母，希望父母可以給予肯定和重視，真的看見我們在關係裡是這麼努力、這麼聽話，那麼的在乎他們。但後來，無論我們怎麼努力做事、符合要求，卻還是一直未從父母的表達中，得到我們內心最需要的情感連結和肯定，還是感受到自己內心的巨大空洞和寂寞....