心煩意亂，大都來自你對自己內在和外在環境產生的衝擊，感到無法掌控和預估，所以你會慌、會亂。
心煩意亂，可以從幾個方面來看：
1. 你想要的太多，但你不能捨的也太多。有時候，心煩意亂的原因攸關「選擇」，若是「選擇」明顯可以割捨或放棄，就不至於造成困難。而會造成困難的就在於在選擇中，有不想「失去」的....
心煩意亂，是自我調節器的失靈
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心煩意亂，是內在自我調節器的失靈
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蘇絢慧的療癒沙龍
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這塊文字園地中的文章，將是我從心理諮商專業出發，讓已經接觸心理相關的知識，以及在自我探索方面有相當經驗的讀者，能夠獲得更深入探討內在心理的文章，陪伴或協助自己更進一步自學，提升更多思考與情感、理性與感性之間的平衡和自我整合。希望透多定期的文字餵養，我們能以文字養心，把內在養茁壯。</p>
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2025/01/23
我們從小被教導要負責，但往往是「為別人負責」，而不是好好為自己負責。
好好為自己負責，是包括能妥善運用自己的身體資本、時間、能量，管理自己的資源，發展好自己的能力。這當中包括需要用幼年到成年期的成長時間，為自己學習如何在生存與生活中獲取平衡。
不僅是自己的體能、身心健康⋯⋯
2025/01/23
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2024/08/31
愛自己，是一切的基礎，特別是我們與外界他人的關係。不愛自己的人，或懷疑自己值得被愛的人，最常見的一個問題，即是容易陷入一段不健康的關係，尤其是被操縱和被羞辱的情感關係裡。不愛自己的人，基本內在核心設定是：「我不值得被愛」、「我是差的」、「我有很多不足和問題」
2024/08/31
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2024/07/22
過去幼年時，你會收到許多大人給的訊息，你都會毫不考慮的接收下來，根本無法有自我的思考和見解。當有大人對你說：你長得這麼醜，帶你出門好丟臉，你不該這麼胖，不覺得這樣丟臉嗎？
當你這樣聽大人說，你無法辨識和過濾，就認定自己好丟臉，胖得讓周圍的大人難堪，也一定會被別人取笑。
然而，這是你誤解自己的開始。
2024/07/22
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所得稅線上申報
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各位讀者，不知道你生活周遭有沒有遇過這樣類型的人，他們很勤勉做事，能力也很好，若你交與他們任務會感覺十分安心可靠，因為他的理智總是上線，事情按部就班的在掌握中要去達成。
但這樣類型的人，相處久了也會有壓力，因為事情若不如他們預料的發展，他們會對周圍的人充滿指導性或應該如何如何的責難要求。
這樣類型的
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外在
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知道嗎？控制和臣服與安排是很大的不同，讓所有事都在你的控制之下是你自己想要扮演那個造物主的角色，但那個是指使支配，而不是創造。
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情緒，
你有因情緒而苦而痛而活嗎。
人類的情緒有很多種
快樂 激動 驚喜 興奮 滿足 期待 得意 感動 驕傲 自信 幸福 愛
痛苦 絕望 焦慮 憂鬱 失望 矛盾 愧疚 自卑 恐懼 憤怒 悲傷 沮喪 厭倦 不安 嫉妒 孤單 恨
動盪的社會 思緒交雜的世界 情感交織的宇宙
你出不來 也動不了
所以啊
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有沒有那麼一種時候，很突然的，做什麼事情都沒勁？一股陰鬱湧上心頭...
不想工作，不想玩，連平常愛看的小說都沒心情去看，盆栽也不想弄，就連躺著都有一股隱隱的不耐煩？
正在打這篇文章的我現在正是如此
這種感覺就好像你的內心被什麼東西壓住，嚴重起來甚至有些喘不過氣，沒辦法掙脫
勉強自己做事也只是依照慣性
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