急躁，其實是大腦對時間與控制的錯覺。當事情進展不如預期，我們會誤以為「太慢了」，因為大腦對「時間流動」產生偏誤，讓我們過度專注於還沒完成的部分，進而焦慮、催促自己加快步伐。長期下來，不僅會影響專注力，還可能降低決策品質，甚至讓我們錯過過程中的學習價值。本文將幫助你學會放慢節奏，提高專注力與效率。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


開工時節，看到有些人在討論如何鍛鍊意志力，讓事業更上層樓。事實上，從靈性角度來看，意志力根本不需要鍛鍊，只要好好照顧自己的內在小孩，滿足情緒需求，並持續做真正想做的事，僅此而已。

你與萬物的關係是你與自己關係的延伸。如何在群體生活中維持和諧，同時又不過度討好依附，不被自己和他人情緒勒索、道德綁架，得以站穩立場、守護自己的界線，人我關係的課題如何拿捏和平衡，哪些是我的責任哪些又是他人該自己承擔的，是我一直探索和修行的題目，願與你分享我的覺察和洞見。