你有沒有發現，當你焦慮時，時間過得飛快卻又讓人感到精疲力竭？焦慮會偷走你的專注，讓你明明忙了一整天，卻覺得腦袋空空。
焦慮是時間的盜賊，呼吸是時間的主人。
對抗時間焦慮的武器，不是更精密的排程表，而是你的呼吸。當你開始深長的呼吸，你的節奏就慢了下來，不再被瑣事追著跑。那一刻，你重新拿回了對生命的掌控權，成為時間真正的主人。今日書寫：當你感到被時間追趕時，停下來深呼吸三次。寫下這三次呼吸後，你對「時間」的感受有什麼改變？
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老臣聊心室：靜心書寫、生命密碼與綠植療癒
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透過「生命密碼」看懂你的天賦與能量，用「綠植」幫生活換個好氣場。 當心累了，陪你練習「靜心書寫」，把情緒倒出來，把平靜找回來。
這裡不講大道理，只聊讓你變好的心靈處方。歡迎進來坐坐💕
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2026/01/19
我們總是看著遠方的目標，想著「等我成功了、等我有錢了，我就會快樂」。但那些遠方的夢想，有時反而成了遮蔽當下的陰影。
覺察到的光芒，遠勝於追逐的夢想。
夢想是未來的，而「覺察」是現在的。當你透過書寫，發現此刻陽光灑在桌面很美，或發現自己正勇敢地面對困難，那份內心閃現的自覺光芒，比任何還沒實現的目標
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2026/01/17
外面的世界很吵，每個人都想告訴你該怎麼活。
走著走著，我們常把自己給走丟了。
靜心書寫，是讓筆尖帶你回家。
家，不一定是一個地址，而是一種「心安」的狀態。
當你拿起筆，開始誠實地對自己說話時，那些紛亂的外界要求就會退去。
筆尖在紙上摩擦的沙沙聲，就像是一條引路的小徑，帶著你穿過迷霧，回到那
2026/01/17
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2026/01/16
我們對別人總是很寬容，對自己卻常常很苛刻。
我們習慣責備自己的軟弱、懊惱自己的不夠完美。
用慈悲的眼光看自己，你就是觀音。
觀音菩薩代表的是無條件的慈悲。
今天，請試著換一副眼鏡來看待自己。
當你用一種溫柔、疼惜、不帶審判的角度看著正在掙扎的自己時，你體內的慈悲力量就覺醒了。
那一刻，你
2026/01/16
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不再難過、不再焦慮、不再被過去影響，
最好情緒穩定、心態成熟，像那些看起來什麼都撐得住的人一樣。
於是我很努力地想變好。
學習轉念、管理情緒、告訴自己要正向、要看開。
但後來我慢慢發現一件事——
越是急著把痛苦從人生裡移除，內在反而越容易崩
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