暴食症
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在未來的某個世界，減肥不再是痛苦的抗爭或對體重的追逐，而是一種探索身心合一的旅程。人們開始理解健康不僅僅在於體重數字，還包括心靈的平靜與和諧。這種減肥方法鼓勵人們與自己的身體對話，找到真正適合自己的生活方式，而不是一味地節食或過度訓練。
在2023年奧斯卡中，布蘭登費雪憑藉《我的鯨魚老爸》再度獲得影帝，展現其不凡的演技。這部電影改編自同名舞臺劇，深入探討了主角查理因暴食症而與外界隔絕的悲劇人生。影片透過查理與家人及朋友的關係反映出自我救贖的艱難與情感的糾葛，令觀眾對角色的自私與脆弱產生反思。這是一場關於失落、愛與希望的故事。
第四次的心理諮商，沒有什麼特別想訴說的事，帶著順其自然的心情來找我的心理師。聊了一下近況，聊了前陣子去潛水跟爬山很開心的事。然後我的心理師問我：妳覺得妳現在的人生快樂嗎？我想了一下，目前存款還可以、工作還不錯、有貓、有能說心底話自在相處的朋友，雖然生活中多多少少一定會有不快樂的情緒，但整體
2020.12.31
課程結束，其中一個身體明顯的改變就是進食的習慣也變了。
不知道是否是因為三天流太多淚、失去太多水分，原本不愛喝水的我這幾天狂喝水，甚至覺得喝水是件舒服的事。
之前習慣性的每天來2杯黑咖啡，幾乎將咖啡當水喝，連水都喜歡從入口開始就有滿滿刺激感的氣泡水，
現在的我真心喜歡
反反覆覆的暴食癮頭，試著打破舊模式
下班不想運動，想回家大吃大喝（然後陷入失敗沮喪感這樣），生活裡常常有這些念頭，想放鬆想休息想耍廢想破壞。但想起最近沒有進行168了，運動完雖然很晚但還是可以吃東西的，我還是可以大吃！那先動一下吧，去一下健身房，累了就走。
戴上耳機把音樂放最大聲，沈浸在自己的
第二次心理諮商印象最深刻的部份是，我跟心理師分享了我家的貓。
會開始養殘疾貓其實是個意外，那時確定自己會順利領到台灣身份證了，生活比較隱定，準備好去擁有我人生第一隻貓咪了。朋友家附近的浪貓剛好生了一窩小貓，我帶著罐罐跟外出籠出發，碰碰運氣看能撈到哪一隻都算緣份，而被我用罐罐騙走的，剛好是隻三腳貓，
除了看身心科跟心理諮商外，我開始大量的閱讀，其中一本帶給我很大啟發的書是在馬克讀書會看到的—當下的力量，這本書讓我開始了練習自我覺察的路。對很多人來說這本書可能有點難理解，也建議可以從馬克推薦的「練習的心境」開始入門。
其實一開始接觸這種探索內在自我的書時，我是抱持很多懷疑跟不安的。什麼「靈性」、
一開始我誤以為身心科門診是健保版的心理諮商，但其實是兩件事。身心科醫生在大致了解狀況後，主要是對症下藥，從藥物方面幫助情緒穩定。因為每個人對藥物的反應都不太一樣，所以要慢慢去試出適合自己的藥物組合跟劑量。
主治暴食症的藥從一天兩顆試到一天四顆（四顆是那款藥的每日最大劑量了）藥物要吃一段時間
解決完問題真的太好了
開始心理諮商前，其實我覺得自己過得還不錯。有熱愛的興趣、有喜歡的工作、有目標、外表或內在我都把自己打理得很好，很多時候我會覺得我很棒很喜歡自己，但有些時候會覺得自己「還不夠好」。這種過得還不錯，是比較來的。以社會框架來看，跟一般人比時，我覺得自己的生活過得還不錯了。但正因為我不是由內到外的認同自
很喜歡自傳型的文章特別是妳的寫作筆法 好溫柔