謝謝 
 <a href="/user/@63d7af0efd897800012b95ca" target="_blank" class="draft--mention" data-mention-type="user" data-target-id="63d7af0efd897800012b95ca">
 
 Sylvia
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 的鼓勵，我真的從筆記學到很多~~我也注意到平台好多位作者都有筆記習慣~很喜歡這邊大家一起成長的氣氛。

10年前的我開始寫日記，儘管現在的我並未有顯著的成就，但我衷心感謝那時的我作出寫日記的決定。這種感受難以言表，每個人因寫日記受到的影響也各不相同。我曾嘗試說服很多人，但能下定決心開始寫日記的人卻寥寥可數，或許每個人是用不同的方式在紀錄自己的人生，我們要尊重每個人的機緣。但我還是分享一下寫日記對我產生的3個重大影響，希望能給寫日記一個機會，讓它成為改變你生命的一個契機。 ⭐讓生活變得更充實⭐ 工作後，時光好像一成不變，就像一個接一個的專案完成，總是在重複的事情中打轉，不知道自己到底在忙什麼。最近的研究顯示，如果日子過得毫無新意，因為沒有實際的投入，所以記憶點很少，就會覺得好像甚麼都沒有留下來，時間就這樣過去了。但是，如果你每天都能留下一些記憶點，你就會覺得時間流動的速度比較正常。當然，如果你能留下更多的記憶點，你就會覺得每一刻都會有趣，覺得時間過得比較慢。

寫日記也有同樣的效果。因為會想留下美好的回憶，所以我學會不要每次都被動的等待美好的事情發生，反倒是練習主動去規劃和實現。例如，如果你想了解恐龍的故事，你可以事先找一個恐龍探索的地方，去認識其中的三隻恐龍。如果你想要感受到悠閒，你可以事先規劃今天可以散步的路線。如果你想要聽到笑聲，那就把生活中好笑的事寫下來~ ⭐磨練自己對資訊的敏感度⭐ 我們往往對自己並不了解。我們覺得自己經常接觸新的事物，例如探索新的環境、旅遊，熬夜追劇……但是看完以後，卻覺得心靈空虛，心裡沒有留下任何痕跡。這對心理學而言，是一種短暫的快樂。而有一種長期的快樂，那就是創作。在樺澤紫苑的《最高學習法：激發最大學習效率的輸入大全》一書中，書中建議我們要有目的性的輸入。大部分的人，在學習的過程中，可能只需要交一份報告或寫一篇心得。這種議題的來源是外來的。但我們對自己的本身的探索，應該是關注自己真正感到關聯的內容。 在這一點上，寫日記就是一種創作的形式。透過寫日記，可以練習開始磨練自己對資訊的敏感度，藉由觀察或思考，紀錄並擷取自己的想法和感受，看到自己關注的碎片式資訊，也會一點一滴的摘錄重點，重整話語，並歸納出只屬於自己的思考框架。也可以利用數位化筆記，你可以定期設立你自己感興趣的議題，建議先選出6個主要的議題，再設定6個備用的議題。這個議題的天線並不是固定的，可以隨時調整。當你在看社交媒體或影片的時候，演算法會幫忙推薦相關的資訊。你可以篩選一下，如果你看完後覺得心情不好，那麼建議你下次不要選擇這種類型的資訊。選擇幾次後，你會找到自己喜歡的節奏和吸收資訊的方式。 ⭐延伸自己的興趣⭐ 在繁忙的工作之餘，我們有時會忽略了自己的興趣。我曾經不以為然，以為興趣並不重要。但我現在改變了看法，我盼望能幫助我的孩子從小就培養一些除了看電視、手機以外的興趣。這些興趣帶來的情緒體驗可能五味雜陳，既有驚奇、挫敗、有趣，也有討厭的時候。而在這其中，我發現寫日記是一個絕佳的幫手，它幫助我們發現和培養自己的興趣。 透過日記，我們開始觀察和思考自己喜歡什麼。除了碎片式的蒐集資訊外，我們也可以利用數位化筆記，將資訊有系統的整理起來，成為自己的資源庫。除此之外，我們還可以在日記中記錄自己完成的事情、當時的心情、學習過程中遇到的挑戰，以及我們下次希望如何調整學習的方向和策略。也許有人會問，記錄這些事情有什麼實際的好處呢？研究證實，當我們將要做的事情視覺化後，會增強我們的行動力和持久力。比如，想要學英文的人，如果能將自己在練習的英文寫下來，並透過定期的回顧和檢討，就能整體提高英文學習的成功機率。 自從開始寫日記以後，我發現我不僅寫下日記，也開始撰寫自己心中的種種想法。這個過程帶給我很多心靈上的滿足。將腦中的想法釋放到筆記中，其間的挑戰和所帶來的成果真的無法用言語表達。這是我目前覺得最簡單而且帶來最大效益的小改變。 ✨筆記系列文章✨<a href="https://vocus.cc/post/66ee4cb9fd897800012a9ecd">展開日記體驗：從頭教你如何簡單開始寫日記<a href="https://vocus.cc/post/66efadf9fd8978000141bd2c">正向日記力量：用正向語句結尾，探索你的日記寫作體驗<a href="https://vocus.cc/post/66f3ec2cfd89780001f34509">寫日記的好處：探索寫日記如何讓自己變得不一樣<a href="https://vocus.cc/post/66fa3ad3fd897800015ecfb1">生活點滴日記：結合不同媒材，享受成長的歷程<a href="https://vocus.cc/post/66fa3ad3fd897800015ecfb1"><a href="https://vocus.cc/post/66fc875afd89780001227672">主題式筆記法：用數位筆記提供的小技巧，累積成長的軌跡<a href="https://vocus.cc/post/66fe352afd8978000141f745">靈感發想筆記：突破關卡，讓創意有更多延伸的可能性</a></a></a></a></a> </a></a>

學習

角落中會探討工作與生活平衡的心態調整，並嘗試透過英語閱讀和寫作來拓展思維，藉由輸出讓我看到不一樣的嘗試。

喵爪跳跳堂的舒適角落

寫日記的好處：探索寫日記如何讓自己變得不一樣

似乎有著巨大的可能性，需要花費很多時間學習，而非我原本的節奏，即學習和實踐總是只有一半的信息，輸入協調著可行的步驟輸出。

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創業小白日誌

非常感謝，我們每個人都將自己的光芒散播到世界，分享著我們生命的喜悅。

Li Li的沙龍

【創業小白日誌】Day 2 😔 : 學習與行動的節奏 & 輸出和輸入

INPUT
▋訂目標
以輸出為前提
思考想要的成果
▋篩選資訊
是否可信
是否完整
▋學習
開放態度
正反皆讀
高昂情緒
反覆輸出
主動學習
思辨
交流
計畫
放空
資訊分類、連結
☆健康至上
•睡眠
•飲食
•情緒
OUTPUT
▋輸出
即時記錄
創造附加價值
正向思考
利用便條紙激發靈感

閱讀書評

樹讀書

樹屋

樹讀書《最高學習法&學以致用法套書》

現在遇到的問題是：許多資訊一閃而過，抓不住也留不下，該怎麼辦？
剛看完一本書，想來跟大家分享其中內容，也督促自己做到本書的主旨。
在《INPUT最高學習法》這本書中提到一個簡單的概念：以輸出為前提的輸入。


親子與教育

台大心理系學生，在腦神經文獻、fMRI影像中心流轉後，覺得離「人」越來越疏遠。從新定位自己喜歡心理的原因後，以更貼近人性的UX為自學目標，此專題整理我在YouTube、edX、coursera上的課程，以及過去大學課堂上的內容，希望透過輸出，更進一步參透這個結合設計、心理學、美學、統計學(?) 的神祕領域。

Ruby Cheng的沙龍

以輸出為前提的輸入－《INPUT最高學習法》

以輸出為前提積極的輸入的方法，透過行動改變現實世界。
世上95%以上的煩惱，都可以透過閱讀找到「解決方法」。
腦科學角度全面剖析的最高效學習法
最短時間創造最高效率的輸入法

健康與情感

默默看書

雜讀者，不評論書籍，單純紀錄（極私人）閱讀感受，對象有時真實、有時虛構

默默看書_安博

【閱讀_最高學習法_激發最大學習效率的輸入大全】以輸出為前提積極輸入的方法，透過行動改變現實世界

掌握好這兩因子，避免對台下雙重打擊，而是要來一場雙倍精彩的聲音傳達。

職場產業

閱讀筆耕

關注各種對「創作者經營」有益的各種話題，例如創作技巧、心態及習慣養成、閱聽方法（輸入）、筆記方法（輸出）、文案、SEO、社群經營、數位行銷、數據分析、不同創作平台比較⋯⋯終而實現創作有價，結成「創作者經濟」的果實。

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