有鑑於深刻體會到自己已經過了能過目不忘的年紀，所以讀工具書的時候只好認命做筆記了¯\_(ツ)_/¯
筆記
INPUT
▋訂目標
1.以輸出為前提
以輸出為前提輸入。例如寫文章、做筆記、讀書會等等會迫使人認真篩選資訊、學習時認真接受資訊，並有意識的整理，即使沒有真的也能提升學習成果。
2.思考想要的成果
目標成果的程度決定你需要何種資訊。
沒搞清楚自己要什麼目標、需要什麼內容，會使學習喪失針對性、系統性，且可能因資料不符程度導致學習難以進行。
▋篩選資訊
品質至上
1.是否可信
2.是否完整
零碎資訊無助於有效率的學習，多是自我滿足。
最好的媒介就是書本。
▋學習
1.抱持開放的態度
避免因成見導致確認偏誤。
判斷等看完再說。
2.正反中立論述皆須讀
不同立場的人寫出來的內容與論據也會不同，有助於徹底理解目標主題
3.高昂的情緒有助於記憶
尤其是愉快的情緒。
學習成效好，也會令自己愉快，形成正向循環。
4.兩週內反覆輸出
兩週內反覆輸出的內容將高機率進入長期記憶。
5.主動學習，避免無意識的被動接收資訊
接受資訊時必須時刻思考、理解、整理，否則容易淪為放空，字讀完了但一個也沒讀進去。
6.隨時思辨內容
網路上充斥錯誤資訊，作者、作者過往文章可判斷可信度，勿照單全收
7.與人交流
刺激思考，獲得新觀點
8.事前、早上做好計畫
避免做完一件事後浪費時間在思考等等要幹嘛，迫使專注力下降。
9.放空是必要的
簡單說放空就是發散狀態，放空時大腦狀態與專注理解時的狀態不同，放空時資訊會被各種已知資訊連接並儲存，並迸發新想法。
10.資訊分類、連結
有意識的將腦內資訊分類，例如用曼陀羅曼陀羅計畫表，思考相關資訊彼此的脈絡並分類，有助於提取記憶與思考。
☆健康至上
•睡眠
每日睡滿至少七小時
•飲食
美食令人愉悅
•情緒
- 腎上腺素濃度半衰期約30秒，快爆氣的時候深吸5秒，深吐15秒，重複三次，避免憾事
- 笑容有助快速產生正向情緒
- 哭泣時副交感神經佔優勢，且眼淚能排出皮質醇，有助於降低壓力
- 保持正向思考，負向思考會破壞人際關係並使思考傾向專注於負面事物導致負回饋
OUTPUT
▋輸出
1.即時記錄新想法
所謂的靈光一閃在在日本腦科學中稱為A-HA！體驗，腦科學家茂木健一郎指出靈光一閃時靠神經細胞會在0.1秒內全數活動，並建立、改變腦細胞迴路，可以說是成為與幾秒鐘前截然不同的自己。
立刻記下此時的想法便能鞏固新思路，並以此發想。
2.用輸出的內容創造附加價值
不要只是輸出自嗨的內容。
以給人看、讓人理解為前提輸出內容。
3.正向思考，輸出正向內容
正向思考、輸出正向內容有助於讓情緒處於正面。
4.利用便條紙激發靈感
從一個主題發想，利用便條紙盡量發想，盡可能激發靈感。
評論：
這兩本內容被寫的很淺白，每個主題基本兩頁結束，搭配圖例，完全就是典型的日本科普書籍。
但是因為很淺白，無法深入每個主題。
不過由於寫的面向廣，可以利用這本書已經提到的面向去推廣閱讀，例如去讀溝通交流類、學習類、寫作類等等的書籍。
關於學習類的書籍我順便推薦另一本《拿高分的科學讀書法》，這本對於學習有非常深入的研究跟研究成果支持。
