從抗拒到接納，學會溫柔擁抱自己的旅程
過去的我，總是過度在意別人的眼光，把情緒藏起來，覺得「脆弱」不該被看見。但壓抑的情緒不會消失，而是變成焦慮、憤怒，甚至透過衝動購物來填補內心的空缺。於是，我接觸到冰山理論，試著理解自己，才發現這些模式來自過去的經歷。當我意識到「現在的我，已經不是過去的自己」，才明白自己值得被溫柔對待。
幾年前，我曾嘗試瑜伽，但卻無法靜下來。50分鐘的課程對我來說像是好幾個小時，只想快點結束，彷彿內心有個聲音在抗拒「慢下來」這件事。直到去年，朋友幫我做了一次靈氣療癒，那股溫暖讓我放鬆，甚至沈沈睡去。所以嘗試去了解與學習靈氣，好好照顧自己的能量、擁抱自己的情緒。
每天練習靈氣，就像與自己對話的旅程。我開始能夠靜下來，不再抗拒那些安靜的時刻，也能讓我自己放鬆，好好淨空腦中的思緒，我才意識到，生活是每一刻的當下所建構出來的，我想要好好的珍惜。
原來，當我願意傾聽自己，生活也會變得柔軟起來。💛
✨ 你呢？有多久沒有靜下來，好好感受自己的聲音了？ 🌿
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給心靈的重感冒一次診療的機會
儘管，理智上我們都知道要愛自己、擁抱自己的內在小孩，但我們仍舊會有無法放下自己失誤的時候。
即便，我們告訴自己「我一定要改變」，但我們仍舊無法堅定信念，仍舊會有覺得自己不夠好的那種時候。
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透過敘事治療，重新認識自己的力量，接納不完美的自己，為自己找到溫柔的方向。這篇文章分享了作者在面對不舒服關係時的思考與成長，以及透過敘事夥伴的陪伴，讓自己找到文章的靈感與力量。文章中透露出了對自我理解和接納的重要性，並鼓勵讀者也對自己溫柔地接納，尋找力量的源頭。
當我們處理自己情緒時，多數人的反應，不是逃離這樣的情緒感覺，認為事過境遷就沒事了；不然就是為了保護受傷的自己，而意圖責怪他人。人們有時害怕的是面對自己，承認自己是錯的，是受傷的，會讓他們感覺自己很軟弱。
我們的靈魂在人世間尋求的是愛人與被愛的經歷，在我們生命中非常重要的關係，甚至不那麼重要的關
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正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
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