美好人生
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跟大部分人一樣，我以前醒來的第一件事，一定是拿手機，半小時就在床上這樣消耗掉了，才不甘不願的，累累的起床。
不是因為有什麼急事，就是習慣。眼睛還沒完全睜開，手就已經在滑了。
後來我改掉了這個習慣。不是靠意志力，是靠一句話：
沒有什麼事是不能等一下的。
就這一句。每次手想伸向手機，我就說這
總覺得晚上思緒停不下來，帶著焦慮入睡？本文分享三個睡前習慣：睡前30分鐘不滑手機、喝溫開水、寫下待辦事項，幫助你放下日間壓力，改善睡眠品質，重拾精力充沛的白天。
他用5種情緒價值的體驗服務設計，從頭到尾徹底收攏我的心...
明明髮廊、理髮店、快剪有那麼多選項，我還是被這位髮型師收服了
於是乎我拆解了被收服的服務過程，你有過這樣的剪髮體驗嗎？
快樂與自由始於清楚了解一個原則。有些事情我們能控制，有些事情不能。
-古羅馬斯多葛主義哲學家 愛比克泰德Epicteuts
書中的這一句話，深深觸動了我的心。
在我們追求快樂與自由的靈魂的同時，其實都是在和自己的戰鬥
無數次情緒上的波動、當意外發生所產生的矛盾與衝突、一段關係的建立
5/5美好人生
本文強調人生成功與幸福的關鍵，不僅在於專業知識，更在於學校未教的「常識」與「膽識」，提出成功源於人際關係和行動力，鼓勵讀者主動補足這些關鍵能力，實踐美好人生。
去年看了「美好人生」這本書，是父母成長班的書籍。內容是哈佛成人發展研究的科普版，文字流暢感人，很好閱讀。研究結論可以簡單寫成一句話，正向的人際關係是幸福人生最重要的要件，勝過童年經驗、個性、出身，當然也勝過成績。而經營正向人際關係，是個人可以付出努力的。
對我這種從小被要求靠自己，容易與人保持
人類最不擅長的，就是經營自己的人生。許多人擁有一手好牌，卻把自己的人生經營得令人不勝唏噓。哈佛的跨世代幸福研究指出：贏在起跑點不代表一生順遂，惟有正向的人際關係才是人生中最堅固的保護傘。
贏在起跑點真的幸福嗎？解析哈佛橫跨百年的《美好人生》研究，揭開長壽與快樂的唯一真相：正向人際關係。從日本「村八分」看社交孤立的風險，深度剖析男性的社交困境與情感需求。別讓基因決定你的命運，學會將快樂轉化為安適感。現在就撥通那支電話，與無可替代的人重新連結，找回生命的主動權！
5/5美好人生
