《我的一天，從4點30分開始》讀書心得

我們什麼時候會早起呢？那天有重大考試或是有重要的約會時，不知大家有没有發現，早起的那一天都過得特别充實而自在。

作者金有真，透過每天早上4:30分起床，改變她的人生。

當我們沉睡時，已有許多人醒來實現自己的夢想了。

☀️清晨的寂靜帶來能量

也許我們會說夜晚也很寧静，適合做自己想做的事，可是隔天就容易爬不起來，身心也容易疲倦！

早起，可以打開一天的開關，每個人都被賦予了相同的一天，而如何使用一天取決於自己。

如果我們平常忙得没無法做想做的事，可以試試早起，你會發現自己多了許多時間，是專屬於自己的。

☀️養成早起的習慣，重啟人生

早起，的確不太容易，作者在書上分享她的作法，就是「五秒法則」，就是聽到鬧鐘聲，倒數五秒，54321按掉鬧鐘，睜開眼起床！

起床刷牙洗臉，泡茶和聽音樂，開啟早起模式！

想想早起的好處，早起運動，下班後就可以享受美食；早起寫稿，下班後就可以提早休息……等，會讓自己更有動力早起。

在早晨享受興趣，做些自己想做的事，如閱讀、跑步、瑜伽……等都是很棒的體驗，享受不被打擾的生活，不會有人在一大清早打電話給你；也不會有人派任務給你。

所以請大家和我一起來開啟「一日之計在於晨」的早起模式，為自己的人生開創新的視野。

☀️如能掌握我們的時間，就如同掌握了人生

世界上最公平的事情，就是每個人一天都只有24小時，所以如何把24小時發揮成72小時，是不是我們就可以完成我們許多的夢想了。

請大家在正式實踐凌晨起床前，先做一個日計畫表，讓一天的計畫一目了然，將有助找出被浪費的時間。

善用我們的時間，就是好好珍惜我們的人生。所謂「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」，請從我們一天的早晨，開始珍惜我們的每分每秒吧！

最後，誠摯邀請大家閱讀這本《我的一天，從4點30分開始》好書，為我們人生美好的每一天從早起啟程。

📚附上此書所附的一日計畫表，供大家參考！

希望對大家有幫助，謝謝！

#金有真

#我的一天，從4點30分開始

#方智出版

#珍妮老師真心推薦的好書

#2024第74本閱讀筆記

#珍妮閱讀筆記坊